Escursioni in famiglia 101
Non devi camminare per ore nei boschi trascinandoti uno zaino e forniture da campeggio per raccogliere i benefici dell'escursionismo. Camminare e camminare sono essenzialmente la stessa cosa. Anche se camminare a passo svelto nel tuo quartiere per trenta o sessanta minuti, tre o cinque volte a settimana, fa bene al tuo cuore, anche ammirare uno scenario diverso dal tuo quartiere può essere buono per la tua mente. La tua escursione in famiglia può essere qualcosa che fai una volta ogni due mesi o qualcosa che fai settimanalmente. Studi che hanno confrontato le persone che non si esercitano con quelle che incorporano un esercizio da leggero a moderato nella loro vita almeno tre volte alla settimana hanno dimostrato che i benefici includono la diminuzione delle malattie cardiache, la pressione sanguigna più bassa, il colesterolo più basso, la diminuzione dell'obesità, la prevenzione o il controllo del diabete e una maggiore longevità.
Divertiti e pianifica in anticipo, sia che tu e la tua famiglia andiate in campeggio nel fine settimana o semplicemente per un'escursione di un giorno. Inizia preparando pasti e spuntini sani. 
Il mix di sentieri può essere uno spuntino delizioso e nutriente per la casa, ma perché non portarne un po' nella tua avventura escursionistica in famiglia? La metà del divertimento è farlo con i tuoi bambini. Lascia che scelgano gli ingredienti che vogliono. Fai un giro al mercato e compra muesli, noci, salatini, cereali non zuccherati e popcorn saltati all'aria. Mescola e condisci secondo i gusti della tua famiglia.
Questi sono ottimi blog sulle escursioni con la tua famiglia:
Blog sull'escursionismo in famiglia:escursionismo con i bambini
Escursione . Blog. Amore.
Dai un'occhiata a questi libri per ulteriori letture:
Escursioni con i bambini:fare i primi passi con i bambini
Parco giochi della natura:attività, artigianato e giochi per incoraggiare i bambini a uscire all'aperto
L'ultimo bambino nel bosco:salvare i nostri bambini dal disturbo da carenza di natura
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