Escursionismo Familiare 101
Non devi fare trekking per ore nei boschi trascinando uno zaino e attrezzatura da campeggio per raccogliere i benefici dell'escursionismo. Escursionismo e camminare sono essenzialmente la stessa cosa. Anche se camminare a passo svelto intorno al tuo quartiere per trenta a sessanta minuti, tre a cinque volte a settimana, fa bene al tuo cuore, ammirare un po' di scenario diverso dal tuo quartiere può far bene anche alla tua mente. La tua escursione familiare può essere qualcosa che fai una volta ogni paio di mesi o qualcosa che fai settimanalmente. Studi che confrontano persone che non fanno esercizio con quelle che incorporano esercizio da leggero a moderato nelle loro vite almeno tre volte a settimana hanno dimostrato che i benefici includono diminuzione delle malattie cardiache, pressione sanguigna più bassa, colesterolo più basso, diminuzione dell'obesità, prevenzione o controllo del diabete, e longevità migliorata.
Mantienilo divertente e pianifica in anticipo, che tu e la tua famiglia andiate in un viaggio di campeggio nel weekend o solo per un'escursione giornaliera. Inizia preparando pasti e spuntini sani. 
Il trail mix può essere uno spuntino delizioso e nutriente per casa, ma perché non portarne un po' nella tua avventura escursionistica familiare? Metà del divertimento è farlo con i tuoi bambini. Lascia che scelgano gli ingredienti che vogliono. Fai un viaggio al mercato e compra granola, noci, pretzel, cereali non zuccherati e popcorn air-popped. Mescola e condisci al gusto della tua famiglia.
Questi sono ottimi blog sull'escursionismo con la tua famiglia:
Blog Escursionismo Familiare: Escursionismo con Bambini
Hike. Blog. Love.
Dai un'occhiata a questi libri per ulteriori letture:
Escursionismo con Bambini: Fare Quei Primi Passi con i Bambini
Il Parco Giochi della Natura: Attività, Lavoretti e Giochi per Incoraggiare i Bambini a Uscire All'Aperto
L'Ultimo Bambino nei Boschi: Salvare i Nostri Figli dal Disturbo da Deficit di Natura
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