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Il bambino si sveglia ogni ora:è normale, motivi e consigli

Una buona notte di sonno è fondamentale per il benessere dei bambini. Tuttavia, potresti sentirti sconfitto nei tuoi tentativi di assistenza all'infanzia se scopri che il tuo bambino si sveglia ogni ora o rimane sveglio per ore fino a notte fonda. Inoltre, può ostacolare la loro crescita e causare ritardi nello sviluppo.

Una comprensione approfondita del motivo per cui il tuo bambino si sveglia spesso di notte o rimane sveglio può aiutarti a intraprendere le azioni necessarie e garantire che il tuo bambino goda di un sonno profondo per ore notturne più lunghe.

Continua a leggere per capire i possibili motivi per cui il tuo bambino si sveglia spesso di notte e per alcuni suggerimenti per aiutare il tuo bambino a dormire più a lungo.

Perché alcuni bambini non dormono più a lungo?

I risvegli notturni sono piuttosto comuni nei neonati e nei bambini piccoli. Un quarto dei genitori con bambini di età inferiore ai cinque anni riferisce che i propri piccoli hanno problemi di sonno.

Un neonato generalmente si sveglia frequentemente di notte a causa della fame. Dopo aver superato i quattro mesi e aver iniziato lo svezzamento notturno, dovrebbero dormire per ore più lunghe. Tuttavia, nonostante un'alimentazione adeguata, se il tuo bambino si sveglia spesso di notte, dovresti cercare di determinare la causa principale.

Ecco alcuni possibili motivi per cui il tuo bambino potrebbe svegliarsi spesso di notte:

1. Fame

L'interruzione del ciclo del sonno si verifica poco dopo che hai messo a letto il tuo bambino ogni notte? Se sì, ci sono buone probabilità che il tuo bambino non venga nutrito adeguatamente prima di coricarsi. Se hai appena iniziato lo svezzamento notturno, il bambino potrebbe spesso svegliarsi affamato fino a quando non si sarà abituato al nuovo programma.

2. Disagio

Il principale mezzo di comunicazione del tuo bambino è il pianto. Se non riescono a dormire per più di 2-3 ore di seguito, potrebbe essere dovuto a qualche disagio e potrebbero svegliarsi piangendo per attirare la tua attenzione sul problema. Tieni d'occhio i movimenti del tuo bambino durante il giorno in modo da essere consapevole di eventuali urti o lividi sul suo corpo.

Il disagio può sorgere anche a causa di coperte troppo spesse o troppo sottili, un giocattolo nascosto sotto le coperte, pannolini sporchi, ecc.

3. Blocco nasale

I neonati respirano il naso, cioè usano prevalentemente il naso per inspirare ed espirare. La congestione nasale in un bambino può causare notevoli problemi di respirazione e, a sua volta, provocare disturbi del sonno.

4. Mal di stomaco

Una lamentela molto comune che hanno i bambini è la gassosità. Questo può causare mal di pancia e far svegliare il bambino durante il pisolino e anche di notte.

5. Ambiente rumoroso

Il passaggio di un camion, una suoneria a tutto volume o persino una conversazione tra te e il tuo partner che ti sei dimenticato di portare avanti sottovoce:tutti questi possono interrompere il sonno del tuo bambino.

6. Abitudini

Se il tuo bambino è abituato a dormire a intervalli irregolari e per durate variabili, potrebbe diventare un'abitudine e provocare frequenti risvegli notturni.

7. Infezione o malattia

Il tuo bambino potrebbe anche svegliarsi frequentemente a causa di un'infezione o di una malattia. Se il tuo bambino sta gattonando, tende ad afferrare le cose e a metterle in bocca, il che aumenta la possibilità di contrarre infezioni, portando a frequenti risvegli notturni. E se il tuo bambino ha qualche malattia, come raffreddore o febbre, potrebbe essere irritabile e svegliarsi frequentemente.

8. Dentizione

I bambini sono esigenti durante la dentizione e questo potrebbe tenerli svegli la notte. Se noti sintomi come salivazione eccessiva, irritabilità, guance e gengive arrossate e mordere o masticare eccessivamente, il dolore alla dentizione potrebbe tenere sveglio il bambino di notte.

9. Cambiamento nell'ambiente

Un cambiamento nell'ambiente potrebbe anche causare frequenti risvegli notturni. Se sposti il ​​tuo bambino dalla tua stanza alla sua o lo sposti dal materasso alla culla, potrebbero volerci alcune notti per abituarsi al nuovo ambiente e portare a frequenti risvegli notturni.

10. Routine della buonanotte

Molti genitori hanno una routine della buonanotte per far addormentare il piccolo. Può includere cantare ninne nanne, suonare musica, dondolarsi, tubare o camminare con il bambino in braccio. Se fai una di queste azioni per far addormentare il tuo bambino, potrebbe non essere in grado di addormentarsi da solo dopo i risvegli notturni, a meno che tu non faccia lo stesso di nuovo.

11. Pietre miliari dello sviluppo

I bambini possono anche sperimentare l'interruzione del ciclo del sonno quando si avvicinano alle pietre miliari dello sviluppo. Ad esempio, quando imparano a emettere suoni o afferrare oggetti, li troverai nel cuore della notte a esercitarsi con l'abilità ritrovata. Potresti notare questo per la prima volta nella fase di regressione del sonno di 4 mesi. Questo è abbastanza comune, anche se non tutti i bambini lo esibiscono. In questa fase, i bambini imparano molte abilità interessanti e questo li tiene svegli la notte. Cicli di regressione del sonno simili si verificano anche nelle fasi successive.

Suggerimenti per aiutare il tuo bambino a dormire più a lungo la notte

La quantità di sonno di cui i bambini hanno bisogno può variare in base alla loro età e al ritmo del sonno. Un neonato ha bisogno di circa 14-17 ore di sonno ogni 24 ore, con pause di alimentazione ogni 3-4 ore. Alcuni bambini dormono fino a 19 ore. Quando hanno due o tre mesi di età, i bambini iniziano a dormire per cinque o sei ore di seguito.

Gli studi dimostrano che il ciclo del sonno è un processo dinamico che cambia rapidamente durante i primi anni di vita. Quando i bambini hanno circa dieci settimane di età, iniziano a dormire più facilmente di prima e dormono anche per periodi più lunghi. Inoltre, la durata del pisolino diurno si riduce e il tempo di veglia aumenta.

Tuttavia, se il tuo bambino si sveglia più volte durante la notte e la privazione del sonno influisce sulla sua salute o sul suo temperamento, devi intervenire. Continua a leggere poiché ti suggeriamo alcune strategie che puoi adottare per lasciare che il tuo bambino dorma più a lungo o per calmarsi. dormi velocemente.

1. Nutrili bene

Assicurati che il tuo bambino sia ben nutrito prima di metterlo a letto per la notte. Inoltre, prendi l'abitudine di ruttare il tuo bambino dopo ogni poppata e prima di metterlo a letto. Questo rilascia l'aria dallo stomaco e previene il disagio e il dolore allo stomaco.

2. Imposta un programma

Creare e seguire una routine che porta all'ora della nanna aiuta il tuo bambino a rilassarsi e distendersi, in modo che si addormenti senza troppi problemi e rimanga addormentato più a lungo. Una buona strategia è cantare o suonare musica rilassante al calar della notte invece delle attività più divertenti, come giocare a cucù con il tuo piccolo.

3. Aggiungi rumore bianco

Il rumore bianco è il suono che viene prodotto quando vengono combinati suoni di frequenze diverse. Poiché contiene tutte le frequenze, viene utilizzato per mascherare altri suoni nella stanza. Potresti investire in una macchina per il rumore bianco o scaricare un'app per il rumore bianco per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi. Gli studi dimostrano che i bambini si addormentano prima quando si trovano in un ambiente con rumore bianco.

4. Aiuta il tuo bambino a calmarsi e ad addormentarsi

Insegna al tuo bambino come calmarsi per addormentarsi quando si sveglia nel cuore della notte. Questo allenamento del sonno crea una situazione ideale in cui tu e il tuo partner avete un sonno ininterrotto e il vostro bambino impara a confortarsi senza aver bisogno della vostra presenza o del vostro aiuto.

5. Monitora i loro sonnellini diurni

Man mano che il bambino cresce, il numero di ore di sonno di cui ha bisogno si riduce. Sonnellini frequenti e lunghi durante il giorno possono influire sul sonno notturno. Tieni traccia dei loro tempi di pisolino durante il giorno e cerca di ridurre gradualmente il tempo complessivo del pisolino durante il giorno. Questo potrebbe aiutare il tuo bambino a dormire più a lungo senza svegliarsi nel frattempo.

6. Crea un'atmosfera rilassante

Modifica l'ambiente del bambino quando è ora di andare a dormire. Abbassa le luci, metti musica rilassante o accendi la macchina del rumore bianco per creare un ambiente favorevole affinché il tuo bambino entri in "modalità sonno". Presto, il tuo bambino inizierà ad associare questo particolare ambiente al tempo del sonno, rendendolo facile per te per farli addormentare.

7. Evita di tenere in braccio il tuo bambino

La tua risposta immediata quando senti il ​​​​tuo bambino piangere nel cuore della notte è correre a tenerlo in braccio e confortarlo. Tuttavia, questo potrebbe essere controproducente in due modi. Innanzitutto, sollevare il bambino dalla culla e tenerlo tra le braccia lo disturba ulteriormente e lo sveglia completamente. Invece, se aspetti un po' prima che il tuo bambino si calmi, potrebbe tornare a dormire in modo indipendente. In secondo luogo, se ti precipiti dentro ogni volta che il tuo bambino piange, potrebbe non imparare mai a calmarsi per tornare a dormire.

8. Cambia i pannolini del tuo bambino

I pannolini bagnati non favoriscono un sonno tranquillo. Se il tuo bambino si sveglia spesso, la prima cosa da fare è controllare se il pannolino deve essere cambiato. Inoltre, se il tuo bambino si sveglia affamato verso mezzanotte, è una buona idea cambiare prima il pannolino e poi dargli da mangiare in modo che possa addormentarsi comodamente subito dopo.

9. Condividi l'onere con il tuo partner

Una delle strategie più importanti per affrontare i frequenti risvegli notturni del tuo bambino è condividere il carico con il tuo partner. Fare a turno per prendersi cura del bambino e rimetterlo a dormire assicura che entrambi dormano adeguatamente e siano riposati per gestire il bambino il mattino successivo. Anche se il tuo bambino è allattato al seno, non c'è motivo per cui il tuo partner non possa prendersi cura delle poppate notturne utilizzando il latte precedentemente estratto e refrigerato.

La madre può allattare il bambino e poi affidare al compagno il compito di riaddormentare il bambino. Condividere la responsabilità di confortare il bambino durante i risvegli notturni offre anche una grande opportunità per la coppia di legare e crescere come genitori.

Un nuovo genitore si lamenta spesso del fatto che il proprio bambino si sveglia ogni ora durante la notte. Può essere estenuante per i genitori quando questo va avanti per mesi. Potrebbero esserci molte ragioni per cui i bambini continuano a svegliarsi frequentemente. Trovare la causa sottostante e lavorare per risolverla può salvarti dal sonno disturbato. I suggerimenti sopra menzionati possono aiutarti ad addestrare il tuo bambino a dormire per ore più lunghe di seguito. Tuttavia, sii coerente con i tuoi sforzi per ottenere risultati.