Cinque modi per aiutare il bambino ad addormentarsi
C'è qualcosa di più pacifico di un bambino che dorme? La maggior parte dei genitori è d'accordo, in particolare quelli che lottano con un bambino che resiste al sonno. Prendete coraggio sapendo che alcune tecniche possono trasformare una lotta notturna in un'esperienza piacevole che voi e il vostro bambino non vedete l'ora di vivere ogni sera. A partire da circa 6 mesi di età, è possibile stabilire la routine del bambino, rendendo l'addormentarsi un momento più piacevole per entrambi.
Giocate durante il giorno
La routine diurna del bambino influisce sulla sua volontà e capacità di dormire la notte. Fornire giochi e attività durante il giorno allunga il tempo in cui rimane sveglio, aiutandolo ad addormentarsi più facilmente e a restare addormentato. Mantenere le sue giornate tranquille, inclusi pisolini regolari, lo aiuta anche a calmarsi all'ora di andare a letto.
Stabilite una routine
Quando fornite al bambino un orario regolare per la buonanotte e una routine prestabilita, l'aiutate ad associare queste attività al sonno. Determinate quali rituali il bambino apprezza e fateli con costanza, tenendo l'attività preferita per ultima. La maggior parte dei bambini ama bagni caldi e massaggi rilassanti. Seguite con cullata, allattamento, ninne nanne o lettura. Mettete il bambino nella culla quando è assonnato ma ancora sveglio, anche se potrebbe lamentarsi o piangere un po', così impara che può calmarsi da solo per addormentarsi.
Calmate il vostro bambino
Per aiutare il bambino ad associare il sonno ad attività piacevoli, cullatelo o cantategli prima di metterlo nella culla. Se ha difficoltà a calmarsi, tenetelo in braccio o portatelo in una fascia per calmarlo. Accoccolarvi con lui dopo la poppata notturna lo aiuta a sentirsi sicuro. Il ciuccio è utile per alcuni bambini. Un neonato può trovare la fasciatura rilassante, ma il vostro bambino più grande potrebbe preferire abiti larghi che gli permettono di muoversi.
Fornite movimento
Per quelle notti occasionali in cui il vostro piccolo proprio non riesce a calmarsi, il movimento potrebbe essere la risposta. Se cullare o camminare con lui non basta, provate una sdraietta meccanica per un movimento ripetitivo. Alcuni genitori ricorrono a giri in auto per calmare i bambini nelle notti difficili, sebbene la maggior parte dei pediatri raccomandi di mettere il bambino a letto mentre è ancora sveglio.
Create un'atmosfera
Mantenete l'atmosfera nella stanza del bambino calma e costante per aiutarla ad associarla al sonno. Abbassate le luci o usate una lucina notturna. Tenete la temperatura ambiente moderata, intorno ai 21°C (70°F). In inverno, quando il riscaldamento è acceso, considerate un umidificatore per aggiungere umidità all'aria. Alcuni bambini si addormentano bene con suoni ripetitivi come acqua che scorre, gorgoglio di una vasca per pesci, suoni dell'oceano o musica tranquilla. Questi suoni rilassanti possono essere registrati e riprodotti all'ora della nanna e durante la notte per bloccare rumori improvvisi in casa che potrebbero spaventare o distrarre il bambino a letto.
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