Quante ore dorme un bambino di 17 mesi?
Può sembrare che i bambini piccoli non vogliano mai dormire, ma in realtà hanno bisogno di più sonno degli adulti. Il sonno incoraggerà il sano sviluppo fisico e mentale del vostro bambino di 17 mesi e lo aiuterà a essere felice e collaborativo durante il giorno. Senza dormire a sufficienza, il vostro bambino sarà irritabile e dirompente. Assicurarvi che il vostro bambino di 17 mesi dorma abbastanza garantirà il suo benessere, così come il riposo e il benessere di tutti gli altri in famiglia.
Quantità di sonno raccomandata
Le esigenze di ogni bambino saranno diverse, ma il sito della National Sleep Foundation raccomanda che i bambini tra 1 e 3 anni dormano almeno 12-14 ore al giorno. Questo sonno può arrivare in incrementi diversi per bambini diversi. Per esempio, il vostro bambino di 17 mesi dovrebbe aver ridotto a un solo pisolino al giorno, ma il pisolino può durare da 1 a 3 ore. La durata del pisolino influenzerà quanto dorme di notte. Non importa come il sonno è suddiviso, purché il bambino ottenga la quantità raccomandata in quel periodo di 24 ore, starà bene.
Sonno e salute
Le conseguenze del non dormire abbastanza possono essere più di un bambino irritabile. HealthyChildren.org dell'American Academy of Pediatrics afferma che la privazione del sonno è stata collegata ad alcuni problemi di salute potenzialmente seri, tra cui ansia e depressione, obesità, diabete, problemi immunitari e disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD). La mancanza di sonno può anche avere conseguenze a breve termine sull'umore, che possono influire sulle relazioni familiari e sull'apprendimento.
Incoraggiare buone abitudini di sonno
I genitori possono svolgere un ruolo attivo nell'aiutare i loro bambini a sviluppare sane abitudini di sonno. Il sito della National Sleep Foundation incoraggia una routine costante per la buonanotte e un ambiente di sonno confortevole e costante. Gli esperti di sviluppo infantile del sito Kids Health dicono che la routine dovrebbe durare circa 15-30 minuti, e può includere lavarsi i denti, leggere storie insieme o ascoltare musica soft. La chiave è fare la stessa cosa ogni sera e alla stessa ora. Le vostre attività e l'ambiente dovrebbero essere tutti progettati per calmare il bambino nel sonno. HealthyChildren.org suggerisce di tenere luci e livello di rumore bassi e temperatura leggermente più fresca. Il sito raccomanda anche di dare al bambino un oggetto transizionale (doudou/oggetto di sicurezza), e sconsiglia di permettere al bambino di avere una televisione in camera da letto.
Impedimenti al sonno
Nonostante i vostri migliori sforzi, il vostro bambino di 17 mesi potrebbe occasionalmente lottare con il sonno. Una varietà di fattori può disturbare il sonno del vostro bambino, tra cui dentizione, malattia, ansia da separazione e persino incubi. Mantenete le vostre routine, e fornite comfort e rassicurazione extra per il vostro bambino. La vostra presenza costante lo aiuterà a superare questi problemi di sonno e ristabilire sane abitudini. Se i problemi di sonno persistono per più di una o due settimane, parlate con il suo pediatra per assicurarvi che non siano cause di salute più serie.
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