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Qual è il pattern del sonno per un bambino di 6 mesi

I bambini hanno bisogno di sonno adeguato per riposare e rinfrescare i loro corpi e menti. I bambini stanchi sono irritabili e non vogliono giocare e imparare. I bambini ben riposati con pattern di sonno regolari beneficiano del sonno da sogno, che li aiuta a processare gli eventi del giorno e fissare ricordi per l'apprendimento futuro. I neonati si svegliano per fame e mangiano diverse volte a notte e dormono per gran parte del giorno. All'età di 6 mesi, i bambini mangiano di più e sono svegli di più durante il giorno, quindi dormono per tratti più lunghi di notte.

Requisiti di Sonno

I bambini di sei mesi hanno bisogno di circa 10-14 ore di sonno per periodo di 24 ore. Pattern di sonno regolari assicurano che la maggior parte di quel sonno avvenga di notte. Anche se ogni lattante è unico, un bambino sano di 6 mesi di solito non mangia di notte, a meno che, per esempio, il tempo sia caldo e lui o lei abbia sete. I pattern di sonno dei bambini a questa età spesso consistono in due sonnellini (circa 20-60 minuti lunghi), uno al mattino e uno al pomeriggio.

Routine del Sonno

Stabilendo routine del sonno, genitori e caregiver mantengono pattern di sonno regolari e assicurano sonno adeguato per i loro bambini. Per bambini di 6 mesi, questo significa mantenere orari regolari per andare a letto e permettere un periodo tranquillo di "rilassamento" prima di metterli nelle loro culle. I bambini di questa età di solito rispondono bene al conforto di routine di sonno prevedibili. Un bagno caldo, seguito da una storia illustrata o qualche ninna nanna gentile o musica soft, segnalerà al bambino che l'ora di andare a letto si sta avvicinando. Sonnellini diurni regolari e brevi rinfrescano i bambini di questa età e prevengono che diventino troppo stanchi.

Problemi di Sonno

Bambini di sei mesi che si svegliano di notte e non hanno imparato a calmarsi da soli piangeranno per essere calmati di nuovo per dormire. Occasionalmente bambini che si sono sistemati in pattern di sonno regolari diventano irrequieti prima di andare a letto, o iniziano a svegliarsi frequentemente di notte. Bambini di questa età a volte sviluppano "ansia da separazione", che li rende ansiosi (durante il giorno o la notte) quando sono lontani dal loro caregiver primario. Bambini troppo stanchi hanno una scarica di energia che li impedisce di calmarsi facilmente. Cambiamenti alle loro routine di sonno, per esempio durante una vacanza, a volte disturbano i pattern di sonno dei bambini.

Soluzioni per il Sonno

Insieme a routine di sonno regolari, i caregiver dovrebbero mettere i bambini nelle loro culle quando sono assonnati ma ancora svegli, così si abituano a calmarsi indipendentemente. È inutile cambiare il pannolino al bambino di 6 mesi di notte. Se è sporco, dovrebbe essere cambiato velocemente e silenziosamente. Steven Dowshen, MD, raccomanda che i caregiver permettano 5 minuti per bambini di 6 mesi che si svegliano di notte per calmarsi di nuovo prima di confortarli, per esempio con delicato strofinamento della schiena. Bambini di questa età non dovrebbero essere presi in braccio di notte a meno che non siano malati, e la routine di controllo di 5 minuti dovrebbe essere ripetuta per ristabilire i loro pattern di sonno.

Visione Esperta

Nel suo libro "Healthy Sleep Habits, Happy Child", il pediatra Marc Weissbluth, MD, descrive la sua ricerca su lattanti di età tra 4 e 11 mesi e conclude: "La persistenza o la capacità di attenzione era il tratto più fortemente associato con la durata del sonno diurno o del sonnellino. In altre parole, i bambini che dormivano più a lungo durante il giorno avevano capacità di attenzione più lunghe." Weissbluth spiega l'importanza di pattern di sonno regolari per la salute complessiva dei bambini, poiché "l'insonnia cronica nei lattanti e bambini piccoli compromette lo sviluppo cognitivo".