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Come far dormire il bambino tutta la notte senza piangere

Come sa qualsiasi genitore di un bambino piccolo, il sonno è una merce preziosa e rara durante i primi mesi dopo la nascita del bambino. Dopo aver raggiunto i sei mesi, i bambini dovrebbero essere in grado di dormire tutta la notte senza richiedere poppate a metà notte. Con alcune tecniche costanti, è possibile mettere il tuo bambino su un programma regolare di sonno notturno, e salvare la tua sanità mentale nel processo. Entro una settimana, sia il lattante che il genitore possono davvero guardare avanti a dormire come bambini.

Occorrente

• Area notte separata per il bambino
• Lettino o culla per bambino
• Coperte per bambino
• Peluche
• Orologio

Istruzioni

1. Stabilisci un rituale notturno per il tuo bambino. Una poppata serale seguita da un bagno notturno è una buona pratica serale che rilasserà il bambino e lo aiuterà a prepararsi per il sonno. Metti un giocattolo o una coperta che profuma di te vicino al bambino mentre dorme. Se si sveglia di soprassalto, il bambino sentirà ancora che sei vicino a lei e sarà più propensa a riaddormentarsi.

2. Decidi un orario costante per la nanna e rispettalo. La costanza è la chiave per creare una routine per la nanna a cui tu e il tuo bambino aderirete. Mezz'ora prima della nanna, coccola il bambino in una stanza poco illuminata e priva di rumore.

3. Porta il bambino nella sua nursery oscurata e adagialo delicatamente nella sua culla o lettino. Per prevenire la Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante, l'Istituto Nazionale per la Salute dell'Infanzia e dello Sviluppo Umano dice: "Metti sempre il tuo bambino sulla schiena per dormire, per i sonnellini e di notte. La posizione supina è la più sicura, e ogni momento di sonno conta." Quando esci dalla stanza, chiudi la porta dietro di te per bloccare luce o rumore indesiderati.

4. Nota l'ora. Ascolta attentamente per segni di pianto o irrequietezza. Se e quando il bambino inizia a piangere, entra silenziosamente nella stanza per controllarla. Non accendere le luci o prenderla in braccio. Assicurati che non sia aggrovigliata nelle coperte, dale una carezza rassicurante sulla pancia, ed esci dalla stanza. Questa tecnica è nota come "pianto compassionevole", sviluppata dalla Dr. Penelope Leach, autrice di "Your Baby and Child". Leach dice: "Potresti dover ripetere questo più e più volte, ma è l'unico modo sicuro per convincerlo alla fine sia che verrai che non lo tirerai su."

5. Aumenta il tempo di controllo di 10 minuti alla volta. Per esempio, lasciala piangere per 15 minuti all'inizio, 25 minuti la seconda volta, e 35 minuti la terza volta. Non accendere le luci o prendere il bambino quando controlli, poiché questo la confonderà e la renderà più turbata quando la rimetti giù. Ripeti questo processo costantemente finché il bambino non si calma per la notte. Questo potrebbe richiedere un'ora o più, ma alla fine dovrebbe addormentarsi da sola.

6. Segui questo schema costantemente ogni notte. Nel corso di una settimana, la quantità di tempo che il bambino passa a piangere dovrebbe diminuire gradualmente fino al punto in cui dorme profondamente tutta la notte.