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Regressione del sonno a 12 mesi: segnali, cause e consigli per gestirla

La causa esatta della regressione del sonno a 12 mesi nei bambini è sconosciuta. La maggior parte dei bambini ha frequenti interruzioni inspiegabili del sonno, chiamate regressioni del sonno. Di solito, le regressioni del sonno coincidono con importanti sviluppi cerebrali. I bambini di 12 mesi di solito raggiungono o sono in procinto di raggiungere traguardi come le abilità motorie fini, incluso tenere i loro giocattoli, e le abilità motorie grossolane, come stare seduti senza supporto.

Molti bambini di 12 mesi che prima dormivano bene possono faticare ad addormentarsi o svegliarsi nel mezzo del sonno durante una regressione. Inoltre, i genitori possono faticare a gestire la regressione del sonno poiché si sono già abituati a un piccolo che dorme tutta la notte. Tuttavia, è una fase temporanea e il bambino alla fine torna a normali schemi di sonno.

Continuate a leggere per saperne di più sulle cause e i consigli per gestire la regressione del sonno a 12 mesi nei bambini.

Cos'è la regressione del sonno a 12 mesi?

La regressione del sonno a 12 mesi è definita come un evento in cui il bambino mostra una tendenza regressiva nella sua routine di sonno notturno a o intorno ai 12 mesi di età. La maggior parte dei bambini dorme tutta la notte man mano che crescono e potrebbero avere 11 ore di sonno notturno a 12 mesi. Tuttavia, intorno o dopo il primo compleanno del bambino, i genitori possono notare che il bambino si sveglia frequentemente dal sonno e fatica ad addormentarsi all'ora di andare a letto. Il bambino può anche diventare irrequieto quando viene messo a letto per dormire. Questi eventi sono indicativi di regressione del sonno.

La regressione del sonno si verifica a diverse età durante l'infanzia e la prima infanzia, come a 4, 6 e 8 mesi. Non è possibile prevedere un intervallo di tempo o una durata esatta per la regressione del sonno in un bambino.

Quanto dura la regressione del sonno a 12 mesi?

La regressione del sonno è temporanea. Nella maggior parte dei bambini, la regressione del sonno a 12 mesi si risolve in due settimane. La regressione del sonno può dipendere da diversi fattori, come l'ambiente sonno del bambino. Quindi, a seconda dei fattori, la regressione del sonno può durare fino a sei settimane in alcuni bambini. Se la regressione del sonno a 12 mesi si prolunga oltre le sei settimane, consultate un pediatra.

Cosa causa la regressione del sonno a 12 mesi?

La regressione del sonno a 12 mesi è probabilmente il risultato della rapida crescita e sviluppo che i bambini mostrano a 12 mesi. Un bambino di 12 mesi svilupperà diverse abilità essenziali, come camminare con supporto e dire parole semplici. I molteplici cambiamenti nel corpo possono influenzare le funzioni corporee, incluso il sonno.

Quelli che seguono sono i vari traguardi di sviluppo a 12 mesi che possono portare a regressione del sonno.

1. Camminare: I bambini mostrano alta mobilità intorno o dopo il primo compleanno. Si tirano su in piedi e camminano con supporto. Il nuovo entusiasmo per esplorare può causare disturbi del sonno.

2. Parlare: Un bambino di 12 mesi può dire parole semplici e rispondere a domande. Potete osservarli balbettare, urlare e persino pronunciare piccole parole o frasi, e queste attività possono continuare anche durante l'ora di andare a letto.

3. Ansia da separazione: Un bambino a 12 mesi è probabile che mostri attributi emotivi, come nervosismo verso gli estranei e ansia quando i genitori se ne vanno. L'ansia da separazione raggiunge il picco tra i 10 e i 18 mesi. Può rendere difficile per il bambino addormentarsi quando un genitore non è nel suo campo visivo. Un bambino di 12 mesi che si sveglia di notte potrebbe non riaddormentarsi a meno che non sia confortato da un genitore.

4. Cambiamento nei sonnellini diurni: A 12 mesi, i bambini di solito fanno meno sonnellini durante il giorno. Un bambino di 12 mesi probabilmente farà un sonnellino di tre ore durante il giorno. Il cambiamento nelle ore totali di sonno diurno può influenzare il sonno notturno, causando lo sviluppo di regressione del sonno.

5. Dentizione: La fase della dentizione è caratterizzata da gengive dolenti e infiammate. Può rendere il bambino irritabile e disturbare anche il suo sonno.

Quali sono i segnali della regressione del sonno a 12 mesi?

I segnali della regressione del sonno a 12 mesi possono variare tra i bambini. Quelli che seguono sono i segnali comuni di regressione del sonno che i genitori possono osservare nel loro bambino di 12 mesi.

• Difficoltà ad addormentarsi all'ora di andare a letto. È il segnale più comune di regressione del sonno. I bambini possono trovare difficile addormentarsi e apparire eccitati o energici invece di calmarsi prima di andare a letto. Alcuni bambini possono piangere e fare i capricci se ripetutamente incoraggiati dai genitori a dormire.

• Irrequietezza dopo il risveglio notturno. Il bambino svegliato troverebbe difficile riaddormentarsi e agirebbe in modo irrequieto. Potrebbero anche mostrare attaccamento e dormire solo quando tenuti in braccio da un genitore.

• Sonnellini diurni più lunghi. La regressione del sonno può causare privazione del sonno nel bambino, portandolo a fare sonnellini diurni più lunghi. Troppo sonno durante il giorno può rendere difficile dormire la notte, causando così un ciclo ripetuto di regressione del sonno.

Consigli per gestire la regressione del sonno a 12 mesi

Potete provare i seguenti consigli per gestire la regressione del sonno e aiutare il vostro bambino a dormire meglio.

• Tracciate gli schemi di sonno del vostro bambino. I genitori dovrebbero tenere un registro del programma di sonno del bambino, inclusi i sonnellini diurni. Eventuali cambiamenti negli schemi di sonno possono aiutare a identificare i fattori scatenanti e permettervi di affrontarli prima dell'insorgere della regressione del sonno.

• Teneteli attivi durante il giorno. I genitori dovrebbero coinvolgere i loro bambini in più attività diurne. Queste attività dovrebbero essere mentalmente e fisicamente stimolanti per il bambino, così da stancarsi per dormire la notte.

• Mantenete una routine di sonno fissa. Mettete il bambino a letto alla stessa ora ogni sera. Mantenete anche orari fissi per i sonnellini diurni. Aiuterà a preparare il corpo del bambino per il sonno. Potete anche osservare una pratica notturna, come un bagno o leggere un libro, che può segnalare al bambino che è ora di dormire.

• Evitate cambiamenti improvvisi nella routine del sonno. Una volta stabilita una routine del sonno per il vostro bambino, evitate di farvi cambiamenti. Se prevedete un'interruzione negli schemi di sonno del vostro bambino a causa di un'attività, come un viaggio, pianificate in anticipo gli orari di sonno diurno e notturno del bambino.

• Nutrite adeguatamente il vostro bambino. Assicuratevi che il bambino sia sufficientemente nutrito durante il giorno per evitare eventuali attacchi di fame notturni.

• Gestite l'ansia da separazione. Confortate il bambino per farlo addormentare nella sua culla e uscite dalla stanza solo quando si è addormentato. Se il bambino sviluppa regressione del sonno prima dei 12 mesi, potete considerare la condivisione della stanza (room-sharing) fino al primo compleanno del bambino. Posizionare la culla del bambino nella stessa stanza dei genitori può aiutarlo ad addormentarsi prima dopo i risvegli notturni.

• Provate metodi calmanti. Mettete una lucina notturna nella stanza del bambino in modo che non si senta spaventato e ansioso a causa del buio durante i risvegli notturni. Potete mettere il loro giocattolo preferito lontano dal letto ma nel loro campo visivo. Potete anche offrire al bambino un ciuccio per calmarlo e farlo addormentare.

• Insegnate al bambino ad auto-calmarsi. Ci sono diversi modi per insegnare al vostro bambino ad auto-calmarsi. Il metodo del pianto controllato è uno di questi. Il metodo "cry it out" o Ferber è diminuito in popolarità poiché sono state sollevate preoccupazioni sia sulla sua efficacia che sui suoi effetti a lungo termine sulla salute mentale del bambino.

Durante i risvegli notturni, evitate di prendere in braccio il bambino per calmarlo. Invece, potrebbe essere un'idea migliore confortarlo mentre rimane nella culla.

Ricordate che per quanto riguarda l'addestramento al sonno, non c'è un modo corretto per farlo – tutti i bambini sono diversi e lo sono anche le circostanze in cui crescono. Siate pazienti. Siate costanti. Addestrate in un modo che sia comodo per voi e per il bambino. Potrebbe sembrare difficile ma alla fine porterà risultati duraturi.

Quando consultare un medico?

La regressione del sonno è un evento temporaneo e raramente causa effetti avversi. Tuttavia, consultate un pediatra se il bambino mostra le seguenti condizioni.

• Regressione del sonno per più di sei settimane
• Mancanza di crescita
• Mancanza di aumento di peso o improvvisa perdita di peso
• Respirazione anomala o russamento durante il sonno
• Cambiamenti significativi nelle abitudini alimentari e di evacuazione
• Cambiamenti comportamentali significativi
• Perdita dei traguardi di sviluppo raggiunti

La regressione del sonno a 12 mesi può sembrare un momento difficile per i genitori. Per fortuna, è un evento temporaneo. La regressione del sonno si verifica spesso anche in età più giovane. Quindi, molti genitori hanno probabilmente già vissuto l'evento prima e possono conoscere modi per gestirlo. Tuttavia, essere pazienti e dare a voi stessi e al vostro bambino cure extra può aiutarvi a superare la regressione del sonno a 12 mesi.