Timeline e consigli per la ripresa dal cesareo
Ok, ce l'avete fatta attraverso il vostro cesareo, il vostro bambino è arrivato, e il prossimo capitolo della vostra vita sta per iniziare. Anche se siete probabilmente nel vortice di poppate infinite, cambi pannolini e risvegli notturni, non dimenticate di provare a prendervela comoda; un cesareo è un intervento chirurgico maggiore dopotutto. C'è una buona possibilità che siate state troppo esauste per assorbire tutte le info che il vostro medico vi ha dato sulla ripresa dal cesareo, quindi le abbiamo raccolte per voi da leggere dopo il vostro prossimo pisolino rigenerante.
Cosa dovrei avere per la mia ripresa dal cesareo?
Antidolorifici
Parlate con il vostro medico su quali antidolorifici potete prendere post-operatorio. L'ospedale vi manderà probabilmente a casa con alcuni, ma è sempre bene averne di scorta.
Lassativi e ammorbidenti fecali
Di nuovo, chiacchierate con il vostro medico per vedere cosa raccomandano. La combinazione di ormoni sballati e antidolorifici può fare disastri al vostro sistema digerente, rendendo i viaggi in bagno un letterale dolore nel culo.
Pantaloni larghi con fascia in vita che possa stare sopra la cicatrice del cesareo
Potreste anche voler continuare a indossare i vostri vestiti maternità durante la ripresa.
Mutande che non sfreghino contro la cicatrice del cesareo
Potreste optare per i classici mutandoni della nonna che stanno belli alti. Ci sono anche mutande progettate specificamente per essere indossate durante la ripresa dal cesareo, poiché forniscono supporto extra e riducono l'irritazione.
Una fascia o panciera post-parto
Questo non è per sembrare più snelle. Alcuni dei potenziali benefici dell'indossare una fascia post-parto includono una riduzione del dolore post-operatorio, supporto posturale e addominale, possibile aiuto nella guarigione della diastasi dei retti, aiutare l'utero a rimpicciolirsi, e proteggere il sito d'incisione. Potete trovare ottime scelte qui.
Inoltre, date un'occhiata ai marsupi Nesting Days – la fascia tiene il bambino in alto e aggiunge una leggera compressione.
Assorbenti maxi
Odio dirtelo, ma anche se avete un cesareo, è abbastanza probabile che avrete quello che sembra il ciclo più lungo della vostra vita. Non potrete usare tamponi, quindi fate scorta di assorbenti maxi. E a proposito, delle mutande usa e getta su cui non dovete preoccuparvi di macchiare sono decisamente una buona idea. Frida fa anche mutande post-parto usa e getta.
Come mi prendo cura della mia incisione?
Il vostro medico vi darà informazioni su come prendervi cura della vostra ferita e quanto spesso cambiare le bende. In generale, è importante mantenere l'incisione asciutta e pulita. Potete lavarla quotidianamente con acqua calda e sapone.
La vostra incisione sarà chiusa con punti o suture. Alcune suture si dissolvono da sole col tempo, quindi non dovrete farle rimuovere. Potreste ricevere antibiotici per prevenire o trattare l'infezione.
Cos'è il massaggio della cicatrice del cesareo?
Qualcosa che vorrei aver saputo prima è il massaggio della cicatrice del cesareo. Massaggiando delicatamente la vostra cicatrice guarita, potete aiutare a prevenire che il tessuto cicatriziale al sito d'incisione aderisca ad altri tessuti e organi intorno. È comune che le mamme con cesareo sviluppino aderenze su colon, ovaie o tra vescica e utero. Questo può causare problemi lungo la strada come mal di schiena basso, minzione frequente, rapporti dolorosi, e dolore pelvico. Potreste anche ritrovarvi con uno «scalino» asimmetrico di pelle sopra la cicatrice.
Prima iniziate a massaggiare la cicatrice, meglio è; anche se siete a un anno o due dall'intervento, potete ancora massaggiare la cicatrice, ma dovrete lavorarci davvero e i risultati potrebbero non essere buoni come quando la cicatrice è matura. Chiedete al vostro medico o a un osteopata del massaggio della cicatrice del cesareo, e leggete qui come farlo.
Come faccio a sapere se ho un'infezione o complicazione?
Alcuni segni di infezione da tenere d'occhio includono:
- Febbre con temperatura tra 38°C e 39,4°C.
- Arrossamento o gonfiore al sito d'incisione.
- Secrezione dalla ferita (tenete a mente che potreste non vedere l'incisione, poiché ci vuole un po' perché l'utero rimpicciolisca. Se non potete vedere bene l'incisione, fate controllare a qualcun altro).
- Dolore peggiorante o persistente al sito d'incisione.
I seguenti sintomi sono anche segni di complicazioni:
- Dolore addominale basso severo.
- Dolore alle gambe o gambe gonfie.
- Grandi coaguli di sangue.
- Sanguinamento eccessivo (dover cambiare l'assorbente entro un'ora).
- Minzione dolorosa.
- Perdite vaginali maleodoranti.
Se riconoscete uno qualsiasi dei sintomi sopra, assicuratevi di cercare cure mediche.
Quanto tempo ci vuole perché una cicatrice da cesareo guarisca?
In generale, ci vogliono circa 6 settimane per riprendersi completamente da un cesareo. Ovviamente, questo varierà da persona a persona.
Quali attività devo evitare durante la ripresa?
Guidare
(Penso che il ragionamento sia perché se dovete inchiodare frenata brusca per evitare una collisione, potete aprire la ferita). Apparentemente non ci sono regole ferree su quando potete rimettervi al volante, ma potete sicuramente parlarne prima col vostro medico. Inoltre, potreste voler controllare col vostro assicuratore per assicurarvi di avere copertura quando guidate post-operatorio.
Sollevare qualcosa di più pesante del vostro bambino nel seggiolino auto
Questo significa niente fratelli maggiori – il che è più facile a dirsi che a farsi quando il vostro bambino fa i capricci da Target. Vale comunque la pena menzionarlo perché, pratico o no, può influire sulla vostra ripresa.
Lavori domestici pesanti
Ora stiamo parlando! Avete una legittima ragione medica per lasciare che i coniglietti di polvere vivano un altro giorno.
Fare sesso
Anche se non avete avuto un parto vaginale, dovete comunque dare al vostro corpo il tempo di guarire. Parlate col vostro medico su quando è ok tornare agli affari e non sorprendevi se la prima volta è un po' dolorosa.
Esercizio fisico intenso
Quindi niente Crossfit o maratone per un po', ok?
Cosa posso fare per aiutare la ripresa dal cesareo?
Camminare
Potreste essere sorprese di scoprire che le vostre infermiere vi faranno probabilmente alzare e camminare circa 24 ore dopo l'intervento. Quei primi passi possono essere piuttosto scoraggianti, ma camminare è un'ottima attività per aiutare il processo di guarigione. Aiuta anche ad affrontare coaguli di sangue e stitichezza.
Riposo
So che riderete a questo perché è un suggerimento «ovvio» (e anche esilarante perché… come?), ma provate a riposare il più possibile. Questo significa dire no ai visitatori per cui non avete energia, non scusarvi per fare pisolini, e lasciare che qualcun altro lavi i piatti così potete chiudere occhio.
Tenetevi insieme
Supportate il sito d'incisione quando starnutite, tossite, o ridete tenendolo o mettendo un cuscino contro di esso.
Calore
Mettete un cuscinetto termico sul sito chirurgico per alleviare il dolore.
Le cicatrici del cesareo vanno via?
In una parola, no. La vostra cicatrice svanirà col tempo, e ci sono creme e cerotti che potete comprare per cercare di minimizzare l'aspetto della cicatrice. La buona notizia, tuttavia, è che la maggior parte delle cicatrici da cesareo sono quelle che si chiamano «incisioni bikini», che sono circa 15 cm e posizionate così in basso che un paio di mutande a vita bassa le coprirà. A meno che non vi uniate a una colonia nudista, la maggior parte della gente non avrà idea che la cicatrice c'è.
La ripresa dal cesareo è diversa per tutti
Leggere questo può sembrare un po' travolgente all'inizio, ma cercate di prendere la vostra ripresa un giorno alla volta, e accettate supporto da persone di cui vi fidate che lo offrono. Il processo di guarigione è diverso per tutti, quindi non picchiatevi se la vostra ripresa è più lunga o più impegnativa di quelle di altre mamme con cesareo che conoscete. Se state avendo un momento difficile emotivamente, non dimenticate di contattare qualcuno. La depressione post-partum non è uno scherzo e merita tanta attenzione quanto la cura della ferita.
Avete consigli che altre mamme devono sapere sulla ripresa dal cesareo? Ci piacerebbe sentirli nei commenti!
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