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Gli effetti di Nap Time for Infants

tempo Nap è un periodo di riposo per voi e il vostro bambino, ma per il tuo piccolo il periodo durante il sonno è anche un momento in cui si verificano importanti processi di sviluppo . Mentre i neonati dormono fuori e sopra tutto il giorno , da 3 a 4 mesi di età , il bambino si depositerà in un programma di sonno regolare . Naps sono una parte importante di questa routine per voi e il vostro bambino, perché i loro effetti di riparazione anche contribuire a garantire una buona salute e temperamento .
Fisica e lo sviluppo cognitivo

Il sonno è necessario per cruciale sviluppo fisico e cognitivo durante l'infanzia . Il cervello di un bambino è in fase di profonda riorganizzazione e pisolini fornire il tempo necessario per questo scopo. Naps permettono anche il corpo per ripristinare se stesso . Ci sono due stati che gli esseri umani entrano durante il sonno : non - rapid eye movement - NREM - e rapido movimento degli occhi - REM . NREM sonno è associata con il restauro fisico e psicologico . Durante il sonno NREM , l'afflusso di sangue ai muscoli è aumentata; i livelli di energia sono ripristinati; crescita e la riparazione dei tessuti si verifica; e gli ormoni necessari per la crescita e lo sviluppo vengono rilasciati . Durante il sonno REM , il cervello è attivo . Questo è lo stato in cui si sogna e si associa con la crescita e la maturazione del cervello . Il vostro bambino ha più di sonno REM durante il suo pisolino mattina . Sonno NREM si verifica in genere durante il sonnellino pomeridiano .
Temperamento

Naps sono necessari per evitare che il vostro bambino di diventare stanchi . Un bambino stanco potrebbe essere irritabile e lei trova anche difficile addormentarsi durante la notte . Naps dare un breve periodo di restauro sia per mamma e bambino . Secondo la rete di asilo nido Services, un'organizzazione no-profit dedicata ad assicurare i bambini hanno una esperienza di apprendimento arricchito , uno studio del 2010 dalle università di Montreal e del Minnesota ha scoperto che la quantità e la qualità del sonno che i bambini nei primi 2 anni di vita è direttamente correlata per la loro capacità di sviluppare competenze di autoregolamentazione , che sono vitali per una buona temperamento e la socializzazione .
Infant Dormire bisogno

Ogni bambino è diverso , e modelli di sonno variano da un bambino all'altro , quindi non esiste un unico programma che funziona per tutti i bambini . Tuttavia , gli esperti hanno stabilito linee guida per età che aiutano i genitori a determinare la quantità di sonno il loro bambino ha bisogno durante i sonnellini diurni . Secondo KidsHealth.org , i bambini di età inferiore ai 6 mesi di età hanno bisogno di 16 a 20 ore totali di sonno in un periodo di 24 ore . I neonati dormono fuori e sopra tutto il giorno , svegliarsi ogni due o tre ore , ma a circa 4 mesi di età , un modello di sonno si stabilisce in genere e bambini iniziano a dormire 10 a 12 ore durante la notte . Naps sono generalmente divisi in due o tre pisolini , della durata di due o tre ore ciascuno . Da 6 a 12 mesi di età , i bambini dormono circa 11 ore durante la notte , ma richiedono ancora due sonnellini diurni per un totale di tre o quattro ore .
Nap Tempo Consigli

Prova a mettere il bambino a letto quando è assonnato , ma non ancora a dormire . Questo lo incoraggia ad addormentarsi da solo e di auto- lenire in modo che, se si sveglia durante la notte , si può mettersi a dormire . Cercare di sviluppare e attenersi a un giorno normale e programma di sonno notturno e di routine . Fai la camera da letto del vostro bambino un ambiente accogliente sonno con l' tranquilla e assicurandosi che la temperatura non è né troppo caldo , né troppo freddo .