Pianto controllato:cos'è ed è sicuro?



Il pianto controllato è una tecnica di allenamento del sonno che aiuta i bambini a imparare a riaddormentarsi. Il pianto controllato e il conforto controllato possono aiutare a gestire il risveglio del sonno e a risolvere i problemi nei bambini tra i sei mesi ei due anni.

Una buona qualità e quantità di sonno sono necessarie per la crescita e lo sviluppo. Inoltre, svolge un ruolo importante nella salute generale e nell'immunità. Tuttavia, i bambini piccoli possono avere difficoltà a dormire tutta la notte e possono avere problemi mentre cercano di sistemarsi da soli.

Questo post fornisce informazioni su come funziona il pianto controllato, se è sicuro e come insegnarlo al tuo bambino.

Cos'è il pianto controllato?

Il pianto controllato è una tecnica di allenamento del sonno per aiutare i bambini a imparare ad addormentarsi. In questa tecnica, i genitori o chi si prende cura di loro lasciano che il bambino pianga o si agiti per un periodo di tempo gradualmente crescente prima di tranquillizzarlo. Questo aiuta a incoraggiare il bambino a calmarsi e ad addormentarsi da solo.

Questo metodo mira ad aiutare i bambini ad allontanarsi dall'abitudine di nutrirsi, accarezzare e coccolare per calmarsi e addormentarsi. Non confondere il pianto controllato con il metodo di estinzione o pianto in cui i bambini vengono lasciati piangere fino a quando non si addormentano. Un aspetto importante della tecnica del pianto controllato è controllare se il bambino continua a piangere per un periodo di tempo superiore a quello specificato.

Il pianto controllato è sicuro per i bambini?

Le tecniche di allenamento del sonno, come il pianto controllato, sono generalmente sicure per i bambini. Uno studio australiano su 328 bambini di otto mesi con problemi di sonno ha rilevato che i bambini che sono stati gestiti con l'allenamento del sonno o con tecniche di assestamento dormivano meglio dei bambini che non avevano alcun allenamento del sonno.

Uno studio del 2012 ha dimostrato che il pianto controllato era una tecnica sicura e non causava danni a lungo termine al bambino, non influiva sulla relazione con i genitori o sulla salute mentale della madre.

La sicurezza di qualsiasi tecnica di allenamento del sonno potrebbe dipendere da diversi fattori, come la salute del bambino e l'eventuale presenza di limitazioni. Se il tuo bambino ha una condizione medica, parla con un medico prima di provare qualsiasi metodo di allenamento del sonno.

Che età è giusta per iniziare a piangere controllato?

Le tecniche di allenamento del sonno, compreso il pianto controllato, sono raccomandate per i bambini di età superiore ai sei mesi. La maggior parte dei bambini non dorme tutta la notte all'età di tre mesi. All'età di sei mesi, circa due terzi dei bambini possono dormire regolarmente tutta la notte. Pertanto, è un buon momento per provare il metodo di allenamento con il pianto controllato.

Potrebbe essere necessario ritardare i metodi di allenamento del sonno in alcuni casi, ad esempio quando il bambino è nato pretermine o ha una condizione medica. Parla con un pediatra per conoscere l'età migliore per iniziare l'allenamento del sonno per il tuo bambino.

Come fai a decidere se il pianto controllato è giusto per te?

Queste domande potrebbero aiutarti a decidere se il conforto controllato è giusto per te e il tuo bambino. Se rispondi "sì" a tutte queste domande, se non diversamente indicato, puoi provare questa tecnica.

  • Pensi che il tuo bambino si addormenti quando non ci sei? In caso contrario, potrebbe essere dovuto all'ansia da separazione, che può rendere più difficile insegnare il conforto controllato.
  • Tu e il tuo bambino state entrambi bene? Se pensi che la malattia possa essere la ragione per cui il tuo bambino non si sta ambientando, allora non è raccomandato perché la strategia richiede tempo e pazienza. Inoltre, non sarebbe saggio fare un allenamento del sonno quando non stai bene.
  • Riuscirai a gestire se il tuo bambino piange di più mentre ti adatti a un nuovo modo di dormire?
  • Le cose nella tua famiglia sono stabili, senza grandi cambiamenti come un nuovo bambino, un trasloco o altri fattori di stress esterni?
  • Hai tempo per piangere controllato? Possono essere necessari circa 3-14 giorni per l'allenamento. Richiede piena attenzione e dovresti evitare impegni importanti per i primi giorni.
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Come usi il pianto controllato?

Puoi seguire questi passaggi per una tecnica di pianto controllato.

  1. Metti il ​​tuo bambino nel letto nel momento in cui vuoi che si abitui. Puoi parlare o accarezzare un po' per un minuto, dare la buonanotte e lasciare la stanza.
  • Stai fuori dalla stanza per permettere al tuo bambino di sistemarsi da solo.
  • Se il tuo bambino inizia a piangere, trattieniti per un paio di minuti prima di entrare nella stanza e confortarlo.
  • Rassicura il tuo bambino parlando o accarezzandolo per circa un minuto o finché non si è calmato.
  • Accarezza e calma il bambino mentre è sdraiato nella culla. Non raccoglierli.
  • Lascia la stanza quando il tuo bambino è tranquillo o dopo un minuto. Lascia la stanza e aspetta il prossimo attacco di pianto. In questo caso, stai permettendo al tuo bambino di imparare a dormire da solo facendogli sapere che ci sei e che poi tornerai.
  • Continuerai questa tecnica di entrare e uscire dalla stanza del bambino quando il bambino piange ma trascorre una quantità crescente di tempo fuori dalla stanza.
  • Puoi provare a seguire intervalli di tempo, ad esempio due, quattro, sei, otto e dieci minuti.
  • Continua a seguire questi passaggi finché il bambino non inizia a dormire da solo.
  • Se il bambino si sveglia di notte, segui di nuovo questi passaggi.

    • Ogni bambino è diverso e le tecniche di allenamento del sonno richiedono pazienza. Alla fine, il tuo bambino si abituerà a dormire senza piangere. Alcuni bambini hanno bisogno solo di due notti, mentre altri possono richiedere una settimana.

    Se il tuo bambino non dorme dopo cinque o sette notti, puoi chiedere consiglio a un professionista. Gli esperti ritengono che l'80% dei bambini risponda al pianto controllato, mentre il resto potrebbe rispondere bene ad altre tecniche.

    Pro e contro del pianto controllato

    Di seguito sono riportati i pro ei contro della tecnica di allenamento del sonno con pianto controllato.

    Pro :

    • È un modo relativamente rapido ed efficace per aiutare i bambini ad addormentarsi. Se adeguatamente addestrati, i bambini possono imparare questa tecnica entro una settimana.
    • I bambini che imparano a calmarsi tendono a dormire bene nel corso del primo anno.
    • Questa abilità può rivelarsi utile anche quando non sei presente per calmare il tuo bambino.
    • Alcuni esperti ritengono che i bambini in grado di auto-calmarsi siano meno esigenti man mano che crescono.

    Contro :

    • Molti credono che sia un approccio piuttosto rigido con orari prestabiliti di alimentazione e sonno.
    • I fautori della teoria dell'attaccamento sono del parere che non assistere immediatamente al pianto di un bambino possa far provare al bambino un senso di abbandono e insicurezza.
    • Alcuni genitori potrebbero trovare questa tecnica emotivamente stressante poiché potrebbe essere difficile per loro resistere all'idea di prendere in braccio il bambino che piange.
    • Il pianto potrebbe compromettere il sonno degli altri membri della famiglia in casa.

    Suggerimenti per far funzionare il pianto controllato

    1. Inizia al momento giusto :Il pianto controllato non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai sei mesi. I bambini piccoli non sviluppano un comportamento anticipatorio. Tuttavia, questa tecnica diventa difficile da insegnare dopo i due anni.
  • Prima aspettati di piangere molto :I genitori non dovrebbero essere inclini a tranquillizzare o confortare il loro bambino per un minuto prima di piangere. Dovrebbero aspettare almeno un paio di minuti prima di confortarli e provare più tardi in base agli intervalli di tempo successivi.
  • Richiedi assistenza :Chiedi aiuto al tuo partner per ridurre la voglia di prendere il tuo bambino. Inoltre, ricorda che le tecniche di allenamento del sonno possono essere emotivamente e fisicamente difficili per entrambi i genitori. Non provare la tecnica quando il tuo partner non sta bene o quando vive una situazione di vita che richiede la tua attenzione.
  • Sii coerente :Ogni bambino segue una curva di apprendimento diversa. Alcuni bambini imparano questa tecnica in poche notti e altri richiedono una settimana. Pertanto, è necessario essere coerenti mentre si pratica questa tecnica.
  • Tieni presente la fine :Assicurati della tecnica e del risultato atteso. Per alcuni bambini, la tecnica può richiedere fino a due settimane. Tuttavia, consultare un medico se non ci sono miglioramenti in una settimana. Se il tuo bambino sta bene, puoi continuare con l'allenamento del sonno.
  • Scopri quando chiamare le uscite :I genitori non dovrebbero trascurare il proprio figlio se il pianto persiste a lungo e dovrebbero verificare le ragioni di tale disagio. Se il tuo bambino si ammala, tu e il tuo bambino lo trovate stressante o il ritmo del sonno non è migliorato dopo un paio di settimane, allora dovresti smettere di praticarlo.
  • Assicurati che il tuo bambino sia nutrito a sufficienza durante il giorno :È importante che il tuo piccolo sia ben nutrito durante il giorno e non oltre un'ora prima di coricarsi. Un'alimentazione adeguata durante il giorno potrebbe ridurre la probabilità che il bambino si svegli di notte a causa della fame.
  • Utilizza una routine costante prima di coricarti :Segui una routine notturna rilassante e ripetitiva. Può includere un bagno, musica leggera o leggere libri. Inoltre, inizia prima a piangere controllato per il sonno notturno e, una volta che funziona, puoi usarlo anche per i sonnellini diurni.
  • Evita altri grandi cambiamenti nella routine di tuo figlio :Non modificare bruscamente l'ora di coricarsi o gli intervalli di attesa durante il pianto controllato. Mantieni la stessa ora di andare a letto ogni notte. Inoltre, assicurati che il tuo bambino non stia mettendo i denti, sia malato o stia vivendo altre pietre miliari dello sviluppo che potrebbero richiedere ulteriore attenzione, il che potrebbe rendere difficile l'allenamento del sonno.
  • Fornire l'ambiente giusto :Assicurati che l'ambiente in cui dorme il tuo piccolo sia sicuro, confortevole e favorevole al sonno. È anche importante che il tuo bambino riceva attenzioni, tempo e affetto.

    • Quali altri metodi di allenamento del sonno potresti provare?

    Puoi anche considerare le seguenti alternative al pianto controllato.

    1. Il metodo di raccolta e deposizione :Questo metodo prevede di prendere in braccio il bambino, tranquillizzarlo e metterlo nella culla solo quando è calmo. Questa tecnica può far sì che il bambino inizi a piangere il movimento che lo metti nella culla. Può anche rafforzare il bambino che verrà raccolto e coccolato ogni volta che piange.
  • Ritiro graduale :Consiste nel posizionare il bambino nella culla, sedersi accanto a lui senza impegnarsi con lui, e poi aumentare gradualmente la distanza da lui fino a quando non si è completamente fuori dalla stanza. Dà al bambino abbastanza tempo per calmarsi e addormentarsi mentre il genitore è in giro. Questa tecnica per dormire potrebbe non funzionare con i bambini più grandi che hanno maggiori probabilità di vederti ritirarti gradualmente verso la porta, facendoli piangere immediatamente.

    • Domande frequenti

    1. Il pianto controllato è crudele?

    No, il pianto controllato consiste nel rassicurare il tuo bambino ogni pochi minuti della tua presenza, ma anche per insegnargli che è ora di dormire. Non dovresti abbandonare il tuo bambino a piangere per periodi di tempo lunghi e non regolamentati.

    Il pianto controllato può aiutare sia il bambino che i genitori a dormire bene la notte. Ricorda, qualsiasi tecnica di allenamento del sonno richiede tempo e pazienza. I genitori hanno spesso aspettative irrealistiche sui modelli di sonno del loro bambino. Il corpo e l'apparato digerente di un bambino non sono progettati per dormire per più ore di seguito e spesso un bambino richiede giustamente la vicinanza di un caregiver per sentirsi emotivamente sicuro.


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