Biztonságos szójatejre váltani a kisgyermekek számára?
A szójatej, ahogy a neve is sugallja, szójababból származik. Ha azt fontolgatja, hogy bemutatja kicsijének ezt a növényi alapú tejet, először mérlegelje a szójatej kisgyermekek számára nyújtott előnyeit.
A szójatej tápláló és vegán alternatívája a tehéntejnek. Magas a fehérjetartalma, és jótékony hatással lehet gyermeke egészségére (). Ha azonban arra gondol, hogy tehéntej helyett szójatejjel etesse gyermekét, vegye figyelembe annak tápértékét és lehetséges mellékhatásait.
Görgessen végig ebben a cikkben, hogy megtudja a szójatej tápértékét, és azt, hogy hasznos-e a kisgyermekek számára.
Szójatej vs tehéntej:
Sok különbség van a szójatej és a tehéntej között a tápanyagtartalom tekintetében () ().
Azt találták, hogy a teljes tej körülbelül 61 kalóriát tartalmaz, míg a szójatej mindössze 38 kalóriát tartalmaz 100 grammos adagonként. Ami a zsírtartalmat illeti, a tehéntej 3,2 g zsírt tartalmaz, szemben a dúsított szójatej 2,12 g zsírjával.
Ami a fehérjetartalmat illeti, a teljes tej és a szójatej közel azonos, 3,27 grammal, illetve 3,55 grammal.
Szójatej és kalciumtartalom:
A tehéntejhez képest a szójatej kalciumtartalma kissé alacsony () (). Éppen ezért, ha úgy dönt, hogy szójatejet ad kisgyermekének, fontolja meg a szójatej dúsított formáját, amely fontos tápanyagokkal, például folsavval, kalciummal, A-, D- és B-vitaminnal gazdagodik.
Azt is megállapították, hogy a szójatej bizonyos fitátként ismert vegyületeket tartalmaz, amelyek hajlamosak csökkenteni a kalcium felszívódását – ezért gondoskodnia kell arról, hogy kisgyermeke több kalciumban gazdag ételt fogyasztson, ha szójatejet ivott (). Dönthet úgy, hogy bemutatja kisgyermekének olyan ételeket, mint a joghurt, sajt, lazackonzerv és kalciummal dúsított narancslé ().
Jó a szójatej kisgyermekek számára?
A nem dúsított szójatej fogyasztása a tehéntejjel ellentétben kalciumhiányt okozhat a kisgyermekben. A növekvő gyermekeknek azonban kalciumra van szükségük a csontok, a fogak, a hormonok, az izmok és még a központi idegrendszer megfelelő fejlődéséhez is. Ilyen esetekben dönthet úgy, hogy kalciummal és más fontos vitaminokkal dúsított szójatejre vált ().
Általánosságban elmondható, hogy a szójatej lenyűgöző alternatív tejkészítménynek bizonyulhat a tehéntejre érzékeny gyermekek számára. Ha azonban kisgyermekét tejallergia érinti, akkor a szóját tartalmazó élelmiszerekre is allergiás lehet, beleértve a szójatejet is.
Ilyen esetekben a legjobb, ha kikéri a gyermekorvos tanácsát, mielőtt a kisgyermekeknek szánt szójatejhez fordulna.
A szójatej mellékhatásai kisgyermekek számára:
Fontos megjegyezni a szójatej fogyasztása következtében felmerülő különféle egészségügyi problémákat is.
- A szójatejet gyakran használják a tehéntej helyettesítésére, de sokszor a szójatej is súlyos allergiás reakciókat válthat ki. A szójatej fogyasztása viszketést, bőrkiütéseket, hasi fájdalmat stb. okozhat ().
- A szójatej fitátokat tartalmaz, amelyek gátolják néhány tápanyag, például a vas, a cink és a foszfor felszívódását. Ez néhány táplálkozási hiányt okozhat, ha az étkezések nincsenek megfelelően kiegyensúlyozottak ().
A szójatej növényi eredetű tej, amely kiváló tápláló és vegán alternatívája lehet a tehéntejnek, különösen a tehéntej intoleranciában szenvedő kisgyermekek számára. A szójatejnek számos előnye van a kisgyermekek számára, mivel magas a fehérje- és egyéb tápanyagok tartalma. Ezenkívül alacsony a kalória- és kalciumtartalma, ezért a kalciummal dúsított szójatej előnyösebb a kalciumhiány elkerülése érdekében. Mindazonáltal ügyeljen az allergiás reakciókra, és kérje ki orvosa jóváhagyását, mielőtt bármilyen új ételt kipróbálna kisgyermeke számára.
Previous:10 ízletes és egészséges sárgarépa recept kisgyermekek számára
Next:A tojás 5 egészségügyi előnye csecsemőknek és 11 egyszerű recept
-
Miért dühös és tiszteletlen a gyermekem? Ennek a kérdésnek két része van:„miért dühös a gyermeke” és „miért tiszteletlen a gyermeke”. A második kérdésre könnyebb válaszolni, mint az elsőre. A harag befolyásolhatja az ítélkezést és annak megítélés -
Ha úgy találja, hogy házastársa elvesztése után egyedülálló szülőként neveli gyermekeit, fontos, hogy vigyázzon magára, miközben végigvezeti gyermekeit saját gyászukon. A következő teendők és tiltások segíthetnek. 1 Vedd körül gyermekeidet olyan fel -
Imádom a fogást minden filmértékelésünknél. Figyelmeztetnek, hogy lehet, hogy nem megfelelő 13 vagy 18 év alatti személy számára, de soha nem biztos benne, hogy ez néhány fing viccnek és egy véletlen melleknek való, vagy ha valami olyasmi lesz, hogy
