• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan kerüljük az étkezési konfliktusokat a kisgyermekkel

Bár kicsi, a kisgyermeknek sok erős véleménye van az étrendjéről és az étlapról. Az étkezések során lépéseket tehet, hogy elkerülje a negatív konfliktusokat. Szükség van a türelemre és a humorra a kiszámíthatatlan kisgyermekkel.

Utasítások

1. Igazítsa az elvárásait a kisgyermekek valós evési viselkedéséhez. A kisgyermekek általában nem fogadják el a széles, változatos étrendet, mint a felnőttek, írja Angela Harris, a Michigan State Egyetem kiterjesztő szakértője. Valószínűleg nem eszik több, mint 2-3 különböző ételt a napon, és ugyanazokat ismétlik.

2. Értse meg a kisgyermekhez való adagméretet, hogy ne adja túl, és ne várja el, hogy többet egyen, mint amennyire van szüksége. A kisgyermekeknek kb. 2 evőkanál minden ételből elég az étvágy elégítésére.

3. Várja el a szennyezést vacsoránál, mert a kisgyermekek nem törődnek a tisztaasăggel. A kicsi játszhat az étellel, szennyezheti a talírt, dobhatja az ételt, hullíthatja a keblére vagy a padlóra.

4. Figyelmen kívül hagyja a drasztikus evési ingadozásokat, tanácsolja az Ask Dr. Sears. Egy nap mindent megeszik, a másnap dobja, és csak banánt kér. A kisgyermekek napról napra változtatják az evési szokásaikat, ezért heti alapon értékelje, nem naponta.

5. Csökkentse a folyadék-bevitelt, ha aggódik az ételfogyasztás felett. Néha a kisgyermekek annyit isznak, hogy nem fér hozzá étel. A kisgyermekek napi 480-720 ml tejet igyenek, a KidsHealth szerint. A 100% gyümölcslé maximalizálisan 120-180 ml naponta, az AAP szerint.

6. Vállalja a szerepet: kínáljon egészséges és ízletes ételeket, de hagyja a gyermeket eldönteni, mit és mennyit eszik, tanácsolja az AAP. Amíg az étkezés kellemes, a gyerek önszabályozni tudja. Ha beavatkozik, kontrollálja az adagokat, vagy kényszeríti a talír urítását, háborúk törhetnek ki, ami kontrollproblémákhoz és evészavarkhoz vezethet.