Kiegyensúlyozott étrend 1 éves babának
Az 1 éves születésnapon azokban a könyvekben, amiket a baba születésekor adtak, az infant táplálkozásról, már nincs használat. A szülők hirtelen egy új választékkal találkoznak az 1 éves számára. Elmentek a babakészítmény, anyatej és baba ételek pohárai. Egy 1 éves kisgyermek kiegyensúlyozott etetése nem nehéz. Lehetőséget ad a szülőnek a kreativitásra, és a gyereknek a függetlenségre.
Tej
Amint a szülők leoktatják az 1 évesüket a babakészítményről vagy anyatejről, azt akarják, hogy a gyerekük elegendő tejet kapjon. 2009-ben a kínált tej típusa függ a gyerek testsúlyi percentilis helyétől és a családi hajlamtól az elhízás és szíbetegségek irányába.
Ha az 1 éves ellenőrzésnél az orvos megerősíti, hogy a gyerek az 85. percentilis alatt van testsúlyban, és nincs magas kockázat az elhízásra vagy szíbetegségekre, akkor a teljes zsírtartalmú tej javasolt. Ha azonban a gyerek a 95. percentilis felett van és/vagy magas kockázat van a családfában, akkor a zsírszegény tej javasolt.
Ha a gyerek az 85. és 95. percentilis között van, az orvossal való megbeszélést javasolják.
A „What To Expect the Toddler Years” szerzői biztatják a szülőket, hogy minden nap indítsák el a kicsiny pohárakat, amik összesen három pohár tejet tartalmaznak. A nap végén, ha a három pohár tej nem fogyott el, a szülő helyettesítheti a tejtermék igényt joghurttal, túróval vagy más egészséges tejtermék opcióval.
Zöldségek
A zöldségek nem kell, hogy stresszforrás legyen a szülőknek. Dr. William Sears emlékezteti a szülőket, hogy egy zöldség adag 1 évesnél 1 ek. A javaslat 3-5 adag zöldség napi, ami kreatívan megoldható.
Reszelt cukkini vagy repa elrejtve különféle szósokban tésztához. Kínáljon mindenféle mártót a gyereknek, hogy élvezze a zöldségeket ujjételként. Zöldség arcok pizzán vagy kocsonya szíjain a hús között megcsábíthatják a capriccios evőket. Ha minden más kudarcot vall, emlékezzen: a gyerek egy nap 6 ek zöldséget ehet, másnap egyáltalán.
Mivel a kisgyermekek rúgókban esznek, ne aggódjon minden napi étel számolásán; inkább heti elemzésre összpontosítson.
Új ételek
Mivel a méz most már engedélyezett az 1 éves étrendjében, a smoothiek kiváló módja a gyümölcs és fehérje adagok beillesztésének a napba. Zabmag, jogurt, méz, gyümölcs, és tej tápanyaggazdag kalóriákat ad a smoothieknek.
A tojásokat felfedezhetjük, legyen az rántotta vagy keményen főtt uzsonnaként.
Falatnyi adagok
A legnagyobb kihívás az újonnan anyukának/apyukának a mini adagokhoz való hozzászokás. A tányér telepakolása csak vitákat vagy túlelést eredményez.
Az új ételek felfedezésének elején mérje ki az ek zöldségeket, hogy érezze, mekkora ez a mennyiség. Az új kisgyermek napi két adag húst fogyaszthat, 30-60 g/adag. Mérje és tanulmányozza a csomagoláson lévő adagolási irányelveket, hogy előre lássa, mennyire van szüksége a gyerekének.
A kisgyermekek szeretnek szaporozni, ezért kínáljon koralkalmazott uzsonnákat elérhető helyeken egész nap. Bátorítsa a gyereket a főzésbe. Tanítsa meg, hogyan kenne diósmaszatot rizs kekszre műanyag késsel, vagy segítsen bekeverni a tejet a makaróni sajtba.
Kalóriák
Dr. Sears szerint a kisgyermeknek napi 1000-1300 kalóriát kell fogyasztaniuk. Mivel ez a korosztály lakomára/éhészetre hajlamos etetési módban működik, a heti egyensúly könnyebb elérni, mint a napi betartás. Amíg tápanyaggazdag gabonák, gyümölcsök, zöldségek és fehérjék kínálásra kerülnek, a kiegyensúlyozott étrend könnyen megvalósítható.
-
Amikor Keyona Grant felkészült a munkába visszatérésre a szülésutáni szabadság után, a babája azt csinálta, amit sok szoptató anya fél: elutasította a poharat. „Mindent kipróbáltam” – mondja Grant, tanúsított regisztrált aneszteziológiai nővér és a -
Amikor a gyereke kisebb volt, megtanította, hogy nézze meg mindkét irányt az utca átkelése előtt, ne beszéljen idegenekkel, és ne nyúljon a forró tűzhelyhez.Most, hogy a kiskölyke már tini vagy tinédzser, továbbra is óvatos a biztonságukkal kapcsolat -
Minden család más, de nehéz tudni, ha a hivatalos dokumentumok kitöltéséről van szó, mint a biztosítási iratok. Az egyedülálló szülők és az összefonódó családok számára nehéz lehet rendezni mindenki fontos adatait. Egyedülálló szülőként te vagy az, a
