• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A válogatós evők problémái:mivel etessünk egy válogatós kisgyermeket?

A csajod felhajtást kelt, amikor új ételeket szolgálnak fel (és még akkor is csak alig rágcsál)? Gyermeke válogatós szájpadlása nemcsak monotonná teszi az étkezést, hanem attól is tarthat, hogy nem kapja meg a szükséges tápanyagokat.

Íme néhány módja annak, hogy a válogatósokat valami új ételre csábítsa a változás kedvéért.

Miért lett hirtelen ilyen válogatós a kisgyermekem?

A válogatós étkezés szerves része a kisgyermeknek. Mint sok más teljesen normális, de elkeserítő kisgyermek viselkedés esetében, a gyermek növekvő függetlenség- és kontrolligénye (igen, még ebben a korban is) az egyik fő tényező – és az étkezési idő az egyetlen hely, ahol némi kontrollt gyakorolhat.

Sok kisgyermek ellenáll a változásoknak is – és az új ételek kipróbálása nagy változást jelent –, míg másoknak csak érzékeny az ízlelőbimbói, és egyelőre inkább nyájas ételeket fogyasztanak.

Tippek egy válogatós kisgyermek ennivalójához

A kisgyermek valószínűleg hamarosan túlnő finnyás étkezési szokásain. De addig is van mód arra, hogy a kisgyermeket rávegye, hogy befejezze az étkezést.

Vonja be gyermekét az ételkészítésbe

A válogatós evőt sokkal jobban érdekli, hogy kipróbáljon valami újat, ha már ő is részt vett az összeállításában. Vigye el gyermekét vásárolni az élelmiszerboltba vagy a termelői piacra, és hagyja, hogy segítsen kiválasztani azokat az ételeket, amelyeket szeretne enni.

Otthon, hadd segítsen elkészíteni az ételt. Még egy kisgyermek is keverhet gyümölcsöt a joghurtba, vagy szórhat mustárt a kenyérre.

Vagy próbáljon meg gyógynövény- vagy veteményeskertet telepíteni az udvar egyik sarkába vagy az ablakpárkányra. Hagyja, hogy kisgyermeke segítsen öntözni a növényeket, és figyelje a kihajtásukat. Bátorítsd, hogy kóstolja meg, amit felnevelt.

Adj neki lehetőségeket

Töltsd meg válogatósod tányérját néhány különböző étellel, bár ezek közül legalább az egyik olyan legyen, amit szívesen enni szeretne. Ezután bátorítsa őt, hogy fedezze fel az egyik új ételt – vegye fel, érintse meg és szagolja meg –, hogy az ismerősebbé váljon számára.

Vagy próbáljon két különböző lehetőséget kínálni neki:"Szeretne egy kis banánt vagy őszibarackot a gabonapelyhéhez?" Ha megengedi kisgyermekének, hogy megválassza, mit eszik, akkor kielégíti az autonómia iránti vágyát.

Ne légy túl rámenős

Jó, ha arra biztatja kisgyermekét, hogy „kóstolja meg” az új (vagy régi) ételt. De ha megtagadja, ne erőltesd, ne vesztegetd meg, és ne mondd neki, hogy "próbáljon még egy falatot". Nem fogod megnyerni ezt a csatát, és ha kitartasz a helyeden, az visszaüthet, és a gyermeket inkább az ételtől vonhatja el.

Ne feledje:Ön felelős az étel felszolgálásáért – kisgyermeke felelős azért, hogy mennyit eszik belőle.

Próbálja ki az "élelmiszerláncolást" (vagy "élelmiszer-híd")

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy hasonló ételeket szolgálnak fel. Például, ha gyermeke sárgadinnyét eszik, próbáljon tálalni neki egy kis érett mézharmat sárgadinnyét – lehet, hogy rögtön bele is áshat. Ha szereti a tortellinit, beleteheti a raviolit is abba a tálba. Ha rajong az apróra vágott cukkiniért, akkor dobjon a tányérjára néhány nagyon vékony, mag nélküli uborkaszeletet.

Élelmiszerek bemutatása új módon

Talán a párolt sárgarépa nem az ő dolga – de a pürésített sárgarépa megszólalhat. A joghurt nem megy? Próbáljon meg neki joghurtos italt vagy kinyomható joghurtot tubusban adni. Egy kisgyerek, aki nem szereti a tofu állagát, élvezheti, ha szójababot tört a szájába.

Rendszerezzen egy játék (étkezési) randevút

A gyerekek sokat tanulnak a hozzájuk hasonló korú gyerekektől. Szervezz egy ebédet válogatós barátaiddal, és tudd meg, mit szeretnek enni – majd hívd meg őket, és hagyd, hogy jó példaképek legyenek. Az étel mindig jobban néz ki valaki más tányérján – különösen, ha egy legjobb barát jóváhagyó bélyegét kapja.

Adjon más nevet az ételnek

Ha a kisgyermek szereti a brokkolit, de felkapja az orrát a karfiolra, nevezze a puhára főtt karfiolt fehér brokkolinak. Vagy hódítsd meg a burgonyapüré szeretetét úgy, hogy az édesburgonyát "narancsburgonyának" nevezed.

Lehet, hogy "pite"-nek nevezve ráveheti a kicsikét, hogy egyen zöldséges quiche-t. Később, miután megkedveli az ételeket – vagy amikor befejezi a középiskolát, amelyik előbb következik be –, rátalálhat az igazi nevekre.

Készítsen "ételművészetet"

A négy négyzetre vágott szendvics még mindig ugyanaz a régi unalmas szendvics. De ha pogácsaszaggatóval hóemberré formázzuk, vagy „arccal” díszítjük a kenyeret – uborkaszemek, bogyós orr, pirospaprikás száj és aprított sárgatök hajra – még vonzóbbá teheti. Ki tudja, ez a rajzfilmfigurás szendvics csak arra csábíthatja a kisgyermeket, hogy harapjon egyet.

Mutasson jó példát

A gyerekek úgy tanulnak, hogy figyelik szüleiket. Így mutasd ki lelkesedését az étkezés közben felszolgált jó ételek iránt. ("Mmm… nagyon finom a paradicsom ebben a salátában!")

Ne add fel

Az, hogy gyermeke visszautasított valamit, amikor először felajánlotta neki, még nem jelenti azt, hogy a következő alkalommal nem eszi meg. Továbbra is tálalja fel az új ételt, és végül, amint ismerős látványt nyújt, megkóstolhatja a babáját.

Légy türelmes. Akár 15 próbálkozás is eltarthat, mire a válogatós hozzászokik egy új ízhez.

A legjobb ételek válogatós kisgyermekek számára

Bármilyen egyszerű is összedobni egy újabb tál tésztát, próbálja meg szélesíteni kisgyermeke kulináris látókörét színes gyümölcsök és zöldségek sorával (amelyek tele vannak tápanyagokkal), vasban gazdag húsokkal. és egészséges teljes kiőrlésű gabonák.

Csak ügyeljen arra, hogy az ételeket elég apró darabokra vágja, hogy gyermekét ne fenyegesse a fulladás veszélye.

Hogy felkeltse gyermeke érdeklődését az étkezések iránt, próbálja meg fűszerekkel (például fahéjjal), gyógynövényekkel és citromlével feldobni az ízeket.

Íme néhány válogatós kedvenc:

• Alma
• Avokádó
• Banán
• bab
• áfonya
• Sajt
• Csirke
• Uborka
• Tojás
• Kaliforniai paprika
• Málna
• Lazac
• Eper
• Teljes kiőrlésű kenyér
• Joghurt

Mikor beszéljen gyermeke orvosával a válogatós étkezésről

Amíg a kisgyermek elegendő kalóriát kap – és nem a sajtfelfújásból él –, az ételmaradékok nem károsak hosszú távú egészségére. Ne feledje azt is, hogy szülőként az Ön felelőssége, hogy egészséges ételeket szolgáltasson fel gyermekének – de ő dönti el, hogy mennyit akar enni.

A gyermekek étvágya kisgyermekkorban lelassul, mint csecsemőkorukban. Ha azonban azt észleli, hogy gyermeke nem hízik, vagy gyengének, letargikusnak vagy szokatlanul ingerlékenynek tűnik, forduljon gyermekorvosához, aki tud segíteni abban, hogy a kicsi minden szükséges tápanyagot megkapjon.