Szerves elemek enni, ha terhes

Amint rájössz , hogy terhes , nem bánja valószínűséggel megy figyelembe jobban vigyázzon a test , mert te kinevelése növekvő emberi . Akkor el kell kerülni tételek okoznak problémát a magzatot . A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen ez idő alatt , és kiválasztja tartalmazó étrend bioélelmiszer lehet a megfelelő választás az Ön számára .
Organic címkéző

A US Department of Agriculture szabályozza a szó használata az ökológiai élelmiszer . Annak érdekében, hogy az élelmiszer kapni biocímke , meg kell felelnie a szigorú előírásoknak. Az élelmiszer- mentesnek kell lennie a szintetikus növényvédő szerek, szintetikus műtrágya , a növekedési hormonok , a genetikai módosítás , antibiotikumok és a sugárzás. Ételek, amelyek jelölt 100 százalékos organikus amelyek csak szerves összetevőket , míg az általános távú ökológiai szerint legalább 95 százaléka a hozzávalókat , hogy az ökológiai szerint étkezés szerves terhesség alatt a Mit várhat honlapján .
Fruit

gyümölcs , amit meg kell enni szerves változatai , ha megengedheti magának a megnövekedett költségek . Néhány közös gyümölcsöt lehet enni is néhány, a gyümölcsök , amelyek tartalmazzák a legmagasabb szintű peszticidek szerint Dr. Alan Greene , klinikai gyermekgyógyász professzor Packard Gyermekkórház Stanford Egyetemen . Alma, nektarin , őszibarack , körte, cseresznye és eper néhány gyümölcsöt tartalmazó legmagasabb szintű peszticidek szerint Deirdre Dolan , a szerző a " A teljes ökológiai Terhesség . &Quot; A gyümölcsök , amelyek a legalacsonyabb peszticid-szintű banán , kivi , mangó , papaya és ananász, az egyik oka az alacsony szinteken lehet , hogy a héja dobni, amikor fogyasztó ezeket a tételeket , és megfelelően Greene , hámlani kezd tartalmazza a legmagasabb szintű növényvédő szerek.
Zöldség

Zöldség ugyancsak ki vannak téve tartalmazó magas növényvédőszer szinten. Válasszon szerves változatai paprika , burgonya , spenót, saláta, zeller, sárgarépa, tök és más zöldségek , ahol fogyasztani a héja . Az alacsonyabb szintű növényvédőszer találhatók kukorica, avokádó , hagyma , borsó, spárga, brokkoli és a karfiol .
Meat

Grass táplált , szervesen fel húst gyakran a legjobb választás egy terhes nő . Grass táplált marha tartalmaz akár ötször az omega - 3 zsírsavak a hagyományosan emelt szarvasmarha és egy karcsúbb húskészítmény , Greene jelentések . Biobaromfi is részesül a hiánya növekedési hormonok és antibiotikumok használt .
Dairy Products

Organic tej az tehenek nem kapnak növekedési hormonok , antibiotikumok, peszticidek . Biotej és készült termékeket biotej - vaj, sajt és joghurt - is tartalmaznak extra omega-3 zsírsavak és a béta -karotin , Greene jelentések .
Amikor Organic nem opció

Ha nem találja , vagy engedheti meg magának a szerves változata élelmiszer , szánjon néhány extra lépéseket a kockázatot csökkentsük a növényvédő szerekre. Mossa meg az összes termény - szerves vagy nonorganic - szappannal és vízzel , vagy a termény öblítés . A nonorganic gyümölcsök és zöldségek , távolítsa el a héj , hogy csökkentsék a növényvédőszer- tartalmát . Trim felesleges zsírt a marha- és termelni , mert a növényvédő szerek felhalmozódnak a zsírszövetben szerint szülész Laura E. Stachel írásában " Eating Organic Foods a terhesség alatt " a Fisher -Price .

Previous:

Next: