Hogyan segíthet gyerek kap egy jó éjszakai alvás
A rossz alvás lehet menni észrevétlenül , de több egymást követő éjszaka is megnehezítik a gyermekek számára , hogy végre az iskolában és otthon . Míg a gyerekek is felébredek éjszaka, vagy rémálmai vannak , tudta, hogyan kell navigálni ezeket az akadályokat segíthet gyerek kap vissza aludni . A szülők segítik az egészséges alvás viselkedés több szempontból is , hogy segítse a gyermekek következetesen kap egy jó éjszakai alvás .
Utasítások
1
Hozzon létre egy család aludni menetrend, és beszéld meg a család minden tagjának . Beállítása következetes lefekvés segíthetnek a gyerekeknek szél le előtte . Egyetértve a többi felnőtt a háztartásban , hogy lehetővé teszi a gyermekek néhány perc , hogy megnyugtassa magát vissza aludni az éjszaka folyamán is jótékony szerint a Scholastic honlapján .
2
aktivitásra ösztönző egész nap . Első körülbelül egy óra mozgás naponta megkönnyítheti a gyermekek elaludni , éjszaka , mondja KidsHealth.org .
3
Adja nyugtató , nyugtató tevékenységeket röviddel lefekvés előtt . Ideális esetben a gyerekek kerüljék a elektronika és a fények lefekvés előtt , ami lehet, hogy elalvás nehezebb. Hír olvasása össze vagy fürdőt lefekvés előtt segíthetnek a gyerekeknek felkészülni alvás.
4
engedd meg , hogy megnyugtató tételek az ágyba , mint egy kitömött állat , vagy kedvenc takarót , ha szeparációs szorongás miatt folyik aludni nehéz. Ezek a zavaró tud lenni egy külön hálószoba egy kényelmes, nyugodt élményt .
5
Fontolja meg egyéb káros hatásoknak , ami a gyermek alvás. Koffeintartalmú italok is, hogy elalvási és nehéz. Mivel a személy úgy érzi, a koffein hatását akár hat órán át , ne koffeintartalmú italok legalább hat órával lefekvés előtt , azt tanácsolja KidsHealth.org .
-
Mint a legtöbb babával kapcsolatos dolog – körülmetélés, szoptatás, alvástréning –, a baba füllyukasztása is ellentmondásossá vált az elmúlt években. Amikor Kylie Jenner 5 hónapos kora előtt átszúrta Stormi lánya fülét, a közösségi médiában széles kö -
Mint az egyedül otthon maradás vagy a telefonszerzés, sok nagy gyerek számára az iskolából hazasétálás is egy átmenet rítusa. Nemcsak itt az ideje, hogy végre Csatlakozzon az ide-oda csoszogó diákok tömegéhez, itt az ideje, hogy a gyerekek is megmozg -
Néhány előnnyel jár a bébiszitter pálya nyáron. „Minden nap egy új kaland lehet” – mondja Beth L., egykori pittsburghi nyári ülnök. „Szerettem piknikezni, múzeumokat látogatni, és gyermeki szemmel látni a csodát és a csodálkozást.” Vonzóan hangzik, i
