• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

6 tipp az iskola és a gondoskodói munka egyensúlyozásához

Sok gondoskodó diák is, és folyamatosan próbálja összehangolni a települt iskola ütemterveket a megterhelő munkákkal. Az idő megtalálása a házi feladatok elvégzésére, az óra és munkamenedzsment kezelésére, a munkáltató igényeinek kielégítésére, és az összes többi dolog felett maradásra képes, hogy érezz, mintha elmennék az eszed. Ez igaz bármilyen gondoskodói munka típusára is – legyen szó dadáról vagy nániról, kutyasétáltatóról vagy állatgondozóról, tanítóról vagy takarítónőről, idős gondoskodóról vagy otthoni egészségügyi asszisztensről.

De van jó hír: vannak bevált gyakorlatok, amikkel kontrollban tartod az ütemtervedet, és teljesíted az összes kötelezettségedet. Íme hat tipp, ami segít megőrizni a lumeződ.

1. Határozd meg az Ütemtervedet és Tervezz Előre
   Egy jól definiált ütemterv a legegyszerűbb módja, hogy felettébb maradj a kötelezettségeidnél, ha sok dolgod van. Fontos a váratlanra is tervezni.

   "Tervezz, tervez és megint tervez," javasolja Dr. Sharon Lamm-Hartman, egy élet és végrehajtói coach, és az "Overachiever's Anonymous Book" szerzője. Javasolja a napod, a heted és a havad megtervezését. Mivel sok metsző dolog van, tervezni kell az időt a munkádra, az iskoládra, a családodra és magadra. A "fehér tér" tervezését is ajánlja, a dolgok, amikről még nem tudsz. Aztán do your best, hogy ragaszkodj a tervhez.

   Minél többet térképezed fel előre az iskolai, munkai és szociális kötelezettségeidet, annál jobban lesz a nagy kép érzete. És habár remekül tudsz multitaskinget, ha az ütemterved nem működik papíron, nincs mód, hogy mindent megcsinálhass. Kérj valakit másikat, hogy nézze meg az ütemtervedet, hogy ne túlozzad magad.

   És győződj meg róla, hogy rendszeresen frissíted a Care.com profilod elérhetőségi részét, hogy növeljed a munkát találás esélyeidet.

    

2. Csoportosítsd a Kötelezettségeidet
   A gondoskodás egy kiváló munka a diákoknak, mert olyan rugalmas. A családok mindig keresnek iskola utáni dadákat, nyári nánikat, részmunkaidős otthoni gondoskodást, stb. Keresd az óra időpontokat és munkalehetőségeket, amik lehetővé teszik a kötelezettségek csoportosítását, és a legfontosabb dologra fókuszálni a pillanatban.

   "Az egyik legjobb stratégia, ami nekem bevált, az volt, hogy reggelre ütemeztem az óráimat, és délutántra a munkát," mondja Jessica Ullrich, egy képzett tanár, aki babysitterkodott az egyetem és a posztgraduális tanulmányok alatt. "Minél többet tudtam egyesíteni az iskolai és munkai kötelezettségeimet a nap vagy hét különböző részeibe, annál könnyebb volt előre jutni. Amikor az iskola nagyon forró volt, hétvégén vettem babysitter műszakokat, és a héten az iskolára fókuszáltam."

    

3. Fókuszálj a Jelenre
   Amikor sok dolgod van, könnyű túlfeszülteni, és ugrálni a feladatok között – sosem végezni valóban semmit.

   "Légy jelen abban, amit csinálsz," mondja Dr. Lamm-Hartman. "Amikor a családoddal vagy, a családoddal vagy. Amikor iskolai munka van, fókuszálj az iskolai munkára. Ha gondolataid akadnak a munkához, mikor iskolai feladatot csinálsz, tartsd a listát melléd a teendőlista leírására, és folytasd az iskolai feladatot."

    

4. Használd Ki az Időkiskapukat
   Az idő megtalálása az órai olvasás befejezésére vagy a munkáltató kis projekteinek kezelésére az egyik legnehezebb dolog a zsúfolt ütemtervben. Ullrich javasolja ezeket az ablakokat a legjobban kihasználni. Olvass vagy dolgozz egy esszén, amíg a dadázott gyerekek alszanak vagy fociznak. Jelentkezz munkára vagy intézz számlázást, ha van idő az órak között.

    

5. Kezeld az Elvárásokat Nyílt Kommunikációval
   Minél nyitottabb vagy a munkáltatódval az ütemtervi igényeidről, annál boldogabbak fognak lenni mindenkik. Például, ha az órád után rögtön az órára kell menned, jelezd a munkáltatódnak, hogy nem tudsz maradni.

   "Családi konferenciák és találkozók a munkatársakkal igazán segíthetnek az elvárások kezelésében," mondja Dr. Lamm-Hartman. A felelősségeid és rendelkezésre állásod hétenként és havonta változhat a munkai és iskolai ütemtervek alapján. A nyílt kommunikáció mindenki egy oldalon tartja, és elkerüli a problémákat, mint a utólsó pillanatban lemondani a munkáról és a munkáltatót lógatni.

   OLVASS TÖBBET: "5 Valós Gondoskodói Kapcsolati Probléma"

    

6. Szánj Időt Magadnak
   Az egyensúly nem csupán arról van, hogy elég óráid legyen az órákra, a házi feladatokra és a gondoskodási kötelezettségekre. Arról van szó, hogy prioritásba emeld az időt, amit magadnak szentelsz, vagy az emberekkel, akiket szeretsz.

   "Próbáld meg naponta egy dolgot csinálni 20 percig, ami csak a tied, legyen az egy latte ivása, egy séta, vagy a kedvenc könyved egy részének olvasása. Aztán, ha nem tudsz fókuszálni és befejezni, amit akarsz, emlékezz a rövid szünetre," javasolja Dr. Lamm-Hartman.

   Ullrich egyetért. "Néha a legfontosabb dolog, hogy vegyél néhány órát, és csinálj valami, ami nem kapcsolódik ahhoz, ami stresselek. Csinálj valami, ami feltölt vagy újratölt. Aztán visszatérhetsz az iskolai munkához vagy a dadázott gyerekekkel játszani, friss és készen a világ megvételére."

Mindenkiegyensúlyozása kihívás lehet, ha dolgozol és mész az iskolába. De az előre tervezés, a prioritások megjegyzése és egy kis öngondoskodás adja az energiat és a fókuszt, hogy mindent elintézz – és megőrizd a lumeződat a folyamatban!

Liz Alton Massachusetts-ből származó szabadúszó író. Az írásait és ghostwritingjét üzleti, technológiai és utazási témakörben találod a Huffington Post-tól a Forbes-ig terjedő kiadványokban.