• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

6 tipp az iskola és a gondozási munka egyensúlyához

Sok gondozónő is diák, és folyamatosan próbálják ötvözni az elfoglalt iskolai beosztást az igényes munkákkal. Ha talál időt a házi feladatok elvégzésére, az óra- és munkabeosztások rendezésére, a munkáltatói igények kielégítésére, és minden mással kapcsolatos ügyintézésre, úgy érezheti, hogy megőrül. És ez igaz, függetlenül attól, hogy milyen típusú gondozási munkát végez – legyen szó bébiszitterről vagy dajkáról, kutyasétáltatóról vagy kisállat-megőrzőről, oktatóról vagy házvezetőnőről, vezető gondozóról vagy otthoni egészségügyi asszisztensről.

De van egy jó hír:vannak bevált gyakorlatok, amelyek segítségével kézben tarthatod az időbeosztásodat és eleget tehetsz minden kötelezettségednek. Íme hat tipp, amelyek segítenek megőrizni a józan eszét.

1. Határozza meg ütemezését és tervezze meg előre
   A jól meghatározott ütemterv a legegyszerűbb módja annak, hogy lépést tartson kötelezettségeivel, amikor sok minden van. Az is fontos, hogy a váratlan helyzetekre tervezzünk.

   „Tervezz, tervezz, majd tervezz” – javasolja Dr. Sharon Lamm-Hartman, életvezetési és vezetői coach, valamint az „Overachiever’s Anonymous Book” szerzője. Azt javasolja, hogy tervezze meg a napját, a hetét és a hónapját. Mivel nagyon sok egymást keresztező dolog történik, időt kell tervezned a munkádra, az iskoládra, a családodra és magadra. Azt is javasolja, hogy tervezzen „fehér teret”, azokat a dolgokat, amelyekről még nem tud. Ezután tegyen meg mindent, hogy tartsa magát a tervhez.

   Minél jobban feltérképezi iskolai, munkahelyi és társadalmi kötelezettségvállalásait, annál jobban fog működni az összkép. És bár lehet, hogy elképesztő a többfeladatos munkavégzés, ha az időbeosztása nem működik papíron, nincs mód arra, hogy mindent elvégezzen. Kérj meg valakit, hogy nézze meg az időbeosztását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem viszi túlzásba.

   És ügyeljen arra, hogy rendszeresen frissítse Care.com-profiljának elérhetőségi szakaszát, hogy növelje álláskeresési esélyeit.

2. Fogadja össze kötelezettségvállalásait
   Gondozónak lenni nagyszerű munka a diákok számára, mert nagyon rugalmas. A családok mindig keresnek iskola utáni felügyelőket, nyári dadusokat, részmunkaidős otthoni gondozást stb. Keressen olyan tanórákat és munkalehetőségeket, amelyek lehetővé teszik a kötelezettségvállalások csoportosítását, és a pillanatnyilag legfontosabbakra való összpontosítást.

   „Az egyik legjobb stratégia, ami bevált számomra, az volt, hogy reggelre ütemeztem az órákat, délután pedig dolgoztam” – mondja Jessica Ullrich, egy okleveles tanár, aki egyetemi és posztgraduális iskolai tapasztalata alatt végig babázott. „Minél jobban össze tudtam kapcsolni az iskolai és munkahelyi kötelezettségeimet a nap vagy a hét különböző részei között, annál könnyebben tudtam előre jutni. Amikor az iskola nagyon hektikus volt, hétvégenként bébiszitter műszakokat vállaltam, hét közben pedig az iskolára koncentráltam.”

3. Fókuszban a pillanatra
   Ha sok a dolgod, könnyen túlterheled magad, és feladatról feladatra ugorhatsz – soha nem érsz el semmit.

   „Legyen jelen abban, amit csinál” – mondja Dr. Lamm-Hartman. „Amikor a családoddal vagy, a családoddal vagy. Amikor iskolai munkát végzel, az iskolai munkára koncentrálsz. Ha iskolai feladatok elvégzése közben más munkával kapcsolatos gondolatai vannak, tartsa maga mellett ezt a listát, és írja le a teendők listáját, majd folytassa az iskolai feladat elvégzését.”

4. Használja bölcsen az időközöket
   A zsúfolt időbeosztás egyik legnagyobb kihívása lehet, ha időt talál az órai olvasás befejezésére vagy a kisebb projektek kezelésére. Ullrich azt javasolja, hogy használja ki a legtöbbet ezekből az ablakokból. Olvasson vagy dolgozzon egy papíron, miközben a gyerekek, akikre ápolt, szunyókálnak vagy fociedzésen vannak. Jelentkezzen állásra, vagy kezelje a számlázást, ha van ideje az órák között.

5. Kezelje az elvárásokat nyílt kommunikációval
   Minél nyitottabb a munkaadóival az időbeosztási igényeivel kapcsolatban, annál boldogabb lesz mindenki. Ha például munka után közvetlenül az órára kell mennie, tájékoztassa munkáltatóját, hogy nem tud elkésni.

   „A családi konferenciák és a kollégákkal való találkozók valóban segíthetnek az elvárások kezelésében” – mondja Dr. Lamm-Hartman. Az Ön felelőssége és elérhetősége hétről hétre és hónapról hónapra változhat a munka és az iskolai beosztás függvényében. A nyílt kommunikáció mindenkit ugyanazon az oldalon tart, és elkerülheti az olyan problémákat, mint például, hogy az utolsó pillanatban vissza kell hagynia a munkahelyét, és függőben kell lennie a munkáltatónak.

   TOVÁBBIA:„5 valódi gondozói kapcsolati probléma”

6. Szánjon időt önmagára
   A kiegyensúlyozottság nem csak arról szól, hogy elegendő órát találjon a napban az órákon való részvételre, a házi feladat elvégzésére és a gondozási feladatok elvégzésére. Arról van szó, hogy előnyben részesítsd az időt arra, hogy magad csinálj valamit, vagy olyan emberekkel tölts időt, akiket szeretsz.

   „Próbálj meg egy olyan dolgot csinálni naponta 20 percig, ami csak neked szól, legyen az egy tejeskávé megivása, egy séta vagy a kedvenc könyved egy részletének elolvasása. Ezenkívül, ha nem tud összpontosítani és befejezni, amit el szeretne végezni, ne felejtsen el egy rövid szünetet tartani” – javasolja Dr. Lamm-Hartman.

   Ullrich egyetért. „Néha az a legfontosabb, hogy szánj rá néhány órát, és csinálj valamit, ami nem kapcsolódik ahhoz, ami stresszel téged. Csinálj valamit, ami energiával tölt fel, vagy feltölti az akkumulátoraidat. Utána kipihenten és készen állhat az iskolai munkába vagy játszani a gyerekekkel, akikre vigyázol, és készen állsz a világ megmérettetésére.”

Mindennek az egyensúlyozása kihívást jelenthet, amikor dolgozik és iskolába jár. De az előre tervezés, a prioritásokra való emlékezés és egy kis öngondoskodás energiát és összpontosítást ad, hogy mindezt elvégezze – és közben megőrizze józan eszét!

Liz Alton szabadúszó író Massachusettsből. Megtalálhatod őt írás és szellemírás az üzleti életről, a technológiáról és az utazásról a -től kezdve Huffington Posttól ig Forbes.