• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Ötleteket hogy az egészséges ételek Óvodások

Amikor óvodás elkopott az ő reggeli tevékenységeit , szüksége lesz egy snack , hogy segítsen neki tölteni a nap hátralevő részében . Ugrás a cukros, feldolgozott kezeli a szupermarketben , és előkészíti egészségesebb táplálékot alternatívák neki otthon. Szolgálja az egészséges ételek kreatív módon vagy igénybe venni a segítségét a snack - készítés folyamatát .
Gyümölcssaláta Art

Használja a különféle gyümölcsök , mint a paletta , hogy egészséges remekművek, hogy minden óvodáskorú kislány lesz a kísértés , hogy enni . Egyszerűen helyezze alma vagy narancs szeleteket egy kör alakú körül egy szelet kiwi gyümölcs virágok . A hernyó lehet létrehozni sorakozó szőlő vagy görögdinnye labda egy sorban egy tányérra, és hozzátéve, miniatűr csokoládé chips szemek . Emellett létre ehető arcokat . Cut több gyümölcsöt apró szeletekre . Rendezzük el a gyümölcsöt egy teljes kiőrlésű tortilla , hogy arcvonások , mint a narancs ékek a száj és banán szeleteket a szemét .
Cookie-k és tej

Ha a óvodás szeret majszol a cukros sütiket uzsonnára , hozzon létre egy egészségesebb választás a számára. Ahelyett, hogy a finomított cukor és liszt a csokis süti vagy cukor süti recept , csere a hozzávalókat teljes kiőrlésű liszt és barna cukor . Kevesebb zsírt , helyettesítheti a vajat, kókuszolaj , repceolaj , vagy almaszósz , hogy a tészta . Press cookie vágó a tésztát , hogy hozzon létre mindenféle gyerek-barát formák , mint például az állatok vagy a csillagok . Süssük a sütőben , amíg pirított . Tálaláskor a cookie-kat a lemez egy csésze alacsony zsírtartalmú tej .
Mini Pizza Party

Hagyjuk a óvodás használni vele fantáziadús készségek úgy, mintha egy szakács és kapcsolja be a délután egy pizza döntéshozatali ügy. Meghasadt több teljes kiőrlésű angol muffin . Spread paradicsomszószt minden fele . Slice több féle zöldség , mint a gomba és zöldpaprika . Helyezd el őket a kis tál . Hagyd, hogy óvodás a megtiszteltetés, locsolás reszelt zsírszegény sajt a muffin és feltöltési őket megválasztását a zöldségeket . Ha ő szeretne az elejére neki pizza hússal , hagyja pepperoni és használja felaprított csirkemell kevesebb zsírt . Sütni a pizzát a sütőbe , amíg a sajt megolvad.
Növényi Pinwheels

harapás méretű szendvics kell felelnie a óvodás étvágya , amíg a vacsora ideje . Térjen sodrófa a teljes kiőrlésű kenyér szelet , hogy ez lapos vagy használja a teljes kiőrlésű tortilla . Spread hummus vagy alacsony zsírtartalmú sajtkrémmel a szelet . Kockára vágjuk fel több féle zöldség , mint a sárgarépa vagy zöld paprika . Helyezze a zöldségeket a tetején, és tekerjük fel a szendvicset . Helyezze a hengerelt szendvics a hűtőben fél órát cég csak uzsonnára . Szelet a szendvicsek vízszintesen apró darabokra , hogy hozzon létre pinwheels . Helyezzük őket oldalra egy lemezt a óvodás zabál le .