• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan kezeljük a gyermekek elhízása

A túlsúlyos vagy elhízott gyermek gyakran a cél a megfélemlítés vagy nevetségessé - de a veszélyeket túl ezen érzelmi veszteség . Az elhízott gyermekek nagyobb a veszélye a szív- és érrendszeri betegségek , a cukorbetegség, a csont- és ízületi problémák és számos pszichés problémák , számolt be a Centers for Disease Control and Prevention . A lépéseket a probléma megoldását ugyanazok a gyerekek , mint azok a felnőttek , ami azt jelenti, hogy segítsen a gyermek , miközben lépéseket jobb egészséget az egész család .
Utasítások
1

Kérjen segítséget a gyermek kezelőorvosával . Ha az orvos volt az, hogy csepp a bomba van gyermeke állapota, akkor zavarban lehet , vagy bosszús a híreket. Azonban az orvosnak a gyermek érdekeit tartom szem előtt , és lehet, hogy pont te felé források a közösség , amely segíthet .
2

Ösztönözni annyi játékidő kezelhetjük . Kisgyermekek kell legalább 30 percig strukturált aktív játékidő minden nap , valamint egy órával a strukturálatlan aktív játék ideje; óvodás szüksége egy órával a strukturált és egy óra strukturálatlan játék minden nap . Gyerekek , akik idősebbek , mint kell minimum egy óra aktív játékidő minden nap , és soha nem lehet mozgásszegény több mint két órán át egy időben , javasolja a Nemzeti Szövetség a sport és a testnevelés . Aktív játék lehetnek formális tevékenységek , mint játék a kosárlabda csapat , de ez nem kell, hogy - még játszik a játszótéren lesz a gyermek aktív .
3

Győződjön meg arról, hogy gyermeke nem kap elég alvás. Emberek , akik nem kapnak megfelelő alvás tapasztalhatnak az étvágy növekedése , arra utal, a Nemzeti Alvás Alapítvány . Plusz, akik túlsúlyosak hajlamosabbak lehetnek a alvási apnoe , vagy megváltozik a légzése minták alvás közben , ami oda vezethet , hogy zavar aludni . Ha aggódik emiatt a gyermek, beszélje meg gyermeke orvosát . Általános szabály azonban, a gyermekek között 3 és 5 éves kor kéne 11-13 óra alvás , és a gyermek korosztály 5-12 kéne 10, illetve 11 órát éjszaka , ajánlja a Nemzeti Alvás Alapítvány .

4

kínál az egészséges ételeit . Ha a gyermek használt félkész ételek , vagy a rendszeres táplálkozás a chips , süti , pizza vagy más magas zsírtartalmú , magas kalóriatartalmú ételek kevés tápértéke , ez eltarthat egy ideig , hogy átmenet egy egészségesebb étrend . Ha segítségre van szüksége , kérdezze meg orvosát, hogy utalja be a táplálkozási , aki segít megtervezni az egészséges étkezés és snack .
5

Korlátozza a gyermek filmvásznon. Gyerekek 2 éves kor alatti ne használja médiaeszközök egyáltalán javasolja az American Academy of Pediatrics , és a nagyobb gyerekek kell korlátoznia képernyőn az ideje, hogy egy-két órát egy nap. Korlátozza az idejüket média nemcsak jobb kognitív fejlődés, ez azt jelenti, hogy kevesebb időt , hogy a mozgásszegény . Mint az összes változást fogsz kell tennie , ez eltart egy ideig megvalósítani. Próbálja meg az időzítőt, hogy figyelmeztesse a gyermek, ha ő képernyőn idő vége . Még jobb, ha tudja meg, hogy ő megy ki játszani , mielőtt ő is tévézni vagy használja a számítógépet . Mutassunk jó példát , kiment vele, és játszani a játékot a fogás , vagy megy a biciklizés vele.
6

Ne használja az élelmiszer , mint a jutalom . Ne erőltesse a gyermek befejezni mindent a tányérján egyszerűen, hogy desszertet; sőt , korlátozza desszert egy vagy két alkalommal egy héten , ha egyáltalán . Ahelyett, hogy az élelmiszer - alapú jutalom csinál házi feladatot, vagy házimunkát , tervezi egy aktív kaland együtt , mint például egy délutánt a korcsolyapálya , vagy egy utat a helyi sporteseményre .