Hogyan vezetse be a halat a gyermek étrendjébe

A hal gazdag az omega-3 zsírsavakban, amik segítenek az agyfejlődésben, és csökkenthetik a szív-érrendszeri betegek kockázatát – Dr. William Sears szerint. Bevezetheti a halat, amint a gyerek szilárd ételeket enni kezd. Habár készen áll a hal bevezetésére, a "hogyan" rejtély lehet. A hal ízletessé tétele a gyereknek kihívás, de innovációval és tartózkodással hosszú távon megéri.

Szükségesek

  • Lazac
  • Pirítós morzsa
  • Pollack (kókus)

Lépések

1. Kezdje el a hal bevezetését 6 hónapos kora után

Frank Geer gyermekorvos, volt AAP elnök a BabyCenter "Mikor ehet hal a babám?" cikkében. Mivel a gyerek ebben az életkorban még nem tud teljes mértékben rágcsálni: darálja a csonthozat halat, vagy készíts pastát sült lazac darabból, olívaolajjal, pirítós morzsával, ízlés szerint sóval. Kenneszten kicsi krekkerre vagy pirítósra. Vagy adja, mint bármely más babakészítményt.

2. Készítsen lazac rúdokat

Vékony lazac filé szeletek. Belemérgezze a habosított tojásba, forgassa pirítós morzsában. Süsse ~8 perc 180°C-on. Vágja falatokra a tálalás előtt.

3. Adjon konzerv lazact tészta-sajthoz, tésztához vagy más püré ételekbe

Vagy használjon pollackot (kókusz) lazac helyett.

4. Kerülje a magas higanytartalmú halakat

Pl. tonhal, hallibut. Bár magas DHA-t (elengedhetetlen zsírsav) tartalmaznak, a higany káros lehet a fejlődő agyra – Dr. Sears.

5. Használja a halat zsírszegény fehérjeként heti 1-2 alkalommal

Cél: legalább 56 g hal/hetet a gyereknek – Dr. Sears.

Previous:

Next:

  • Hogyan vonzzuk a lepkéket a kertünkbe
    Hogyan vonzzuk a lepkéket a kertünkbe
    Amit a gyerekek a legjobban élveznek a tavaszban, az a lepkek megérkezése. Alig várják, hogy meglássák az első lepkét, hogy utána futhassanak, megfoghassák, csak hogy aztán elbocsássák. Hogy idén tavaszon növeld a gyereked élményét, megtanulhatod, h
  • Beültethető fogamzásgátló
    Beültethető fogamzásgátló
    Mi az a beültethető fogamzásgátló? A beültethető fogamzásgátló (gyakran fogamzásgátló implantnak nevezik) egy kis, rugalmas műanyag cső, amit az orvosok a lány felső karjának bőréne beültetnek. A cső hormonokat szabadít fel, amik legfeljebb 3 évig v
  • Hogyan ünnepeljük a Purimot gyerekkel: 9 szórakoztató ötlet a tavaszi ünnepre
    Hogyan ünnepeljük a Purimot gyerekkel: 9 szórakoztató ötlet a tavaszi ünnepre
    A Purim – ami 2022-ben márciusi 16. naplementétől kezdődik – egy zsidó ünnep, ami ünneplést parancsol. Az ünnepet gyakran jelölik jelmezek és karnaválok, menetek és előadások, lakoma és családi szórakozás. De van egy mélyebb, komolyabb jelentése is a