Hogyan védje meg gyermekeit a sporttal kapcsolatos sérülésektől

A csapat- és egyéni sportok könnyen elérhetőek magán- és állami iskolákban, valamint közösségi központokban és szabadtéri csoportokon keresztül. A sportban való részvétel fontos része gyermeke életének, feltéve, hogy a tinédzser ezt szeretné csinálni. Ez azonban olyan helyzetekhez is vezethet, amelyek tele vannak sportsérülések lehetőségével, hacsak Ön és tinédzser nem tett lépéseket e kockázatok minimalizálására. Íme egy pillantás, mit tehet annak érdekében, hogy csökkentse annak valószínűségét, hogy tinédzserénél néhány ütés, karcolás vagy izomhúzódás tapasztalható.

Bemelegítés
Minden sportesemény előtt a tinédzsernek legalább 15 percet kell bemelegítéssel töltenie. Ez a stratégia segít felkészíteni az izmokat a mozgásra, így kisebb a valószínűsége annak, hogy a tinédzser szükségtelen károsodást szenvedjen el. Minden bemelegítést fokozatosan kell elkezdeni lassú, módszeres nyújtó mozdulatokkal.

Védőfelszerelés
A szülőknek ragaszkodniuk kell ahhoz, hogy gyermekeik olyan védőfelszerelést viseljenek, amelyet kifejezetten az adott sporthoz terveztek. Ez magában foglalhat mindent, a sisaktól a térdvédőn át a kesztyűn át a szemvédőn át a mellkasvédőkig.

Megszabott lábbelik
A mobilitás és a biztonság biztosítása érdekében játék közben mindig megfelelő lábbelit kell viselni. Amellett, hogy méretre szabott, a lábbelit kifejezetten az éppen játszott sportághoz kell tervezni.

Alakzatban lenni
Egy fizikálisan fitt tinédzser kisebb valószínűséggel sérül meg azért, mert egyszerűen nincs formában. Hasonlóképpen, ha a sportágban jártas és tapasztalt, az nemcsak gyermeke sportteljesítménye, hanem fizikai egészsége szempontjából is előnyt jelent.

Jó sportszerűség
A tinédzserek sportolása során nem a testi egészség az egyetlen probléma. Az is fontos, hogy megtanítsa gyermekének a jó sportszerűség művészetét, és gondoskodjon arról, hogy a tinédzser gyakorolja azt. Ez nehéz lehet, mivel a mai szülők néha problémákat vetnek fel, amikor azt hiszik, hogy gyermeküket rosszul bánják. Kerülje el a kísértést, hogy beleszóljon a vitába, és mutasson jó példát fiának vagy lányának.

Gyorsan orvosolja a sérüléseket
Ha gyermeke sérülést szenved edzés vagy sportesemény közben, azonnal kérjen segítséget. Ne engedje, hogy a tinédzser továbbra is játsszon, bármennyire is ragaszkodik hozzá a tinédzser vagy az edző. A sérült játék ronthatja a helyzetet, ami a gyógyulási folyamat meghosszabbodásához vezethet.

Tudja át a biztonsági irányelveket és a játékszabályokat
Tekintse át tinédzserével a gyermeke edzője által adott magatartási és biztonsági irányelveket. Fontos, hogy mindketten egy oldalon legyetek, és teljesen tisztában legyetek azzal, hogy mit várnak el nem csak a tinédzsertől, hanem Öntől is.

Nyílt kommunikáció
Ha azt észleli, hogy gyermekén hirtelen zúzódások jelei mutatkoznak, vagy furcsán viselkedik, forduljon tinédzseréhez, és derítse ki, mi történik az edzések vagy a játékok során. Lehet, hogy ez csak egy normál lovaglás, de fontos, hogy minden úgy legyen, ahogy lennie kell.


Previous:

Next: