Hogyan tanítsunk egy gyereket hátrafelé átlós ugrásra (back handspring)
Minden tornász igyekszik tökéletesíteni a hátrafelé átlós ugrást (back handspring). Amikor a back handspring sikerül, egy mérföldkőhöz értek. A gyerek készen áll a back handspring tanulásához, ha elsajátította a hátrafelé átlós sétát (back walkover). A back handspring, vagy flip-flop tanítása egyszerű, ha a helyes eljárásokat követed.
Szükséges eszközök
- Tornázó matracok
- Ugráló
Utasítások
1. lépés: Mondd a gyermekednek, hogy álljon egyenesen hátrafelé nézve. A karjai egyenesen előre mutassanak, a térdei legyenek enyhén hajlítva.
2. lépés: Útsd őt, hogy hullámolja le a karjait, a pofája után, miközben hajlítja a térdeit és ülő pozícióba megy. A mellkasa fenn maradjon, a térdei ne menjenek a lábujjai elé.
3. lépés: Dobd vissza a karjait a levegőbe és hátrafelé a talaj felé. Amíg a karjai felfelé mennek, a lábokkal toljon, és ugorjon. Az ugrás és a dobás kombináció felfelé és hátrafelé irányuló lendületet ad a gyermekednek.
4. lépés: Útsd, hogy íveltesse az alsó hátát. Ahogy a háta ívelt, a feje és a kezei a talaj felé nyúlnak. Helyezz egy kezed az alsó hátjára, a másikat a térdje hátsó részére a segítéshez (spotting), miközben a felső teste lemegy a talaj felé.
5. lépés: Segíts a gyermekednek felhajlítani a lábait, hogy egyenesen felfelé mutassanak. Rövid ideig fejenállás pozícióban kell lennie.
6. lépés: Rohamtsd le a lábait, miközben utasítod, hogy hajlitsa a derekát, miután a kezei elérkeztek a talajhoz.
7. lépés: Mondd, hogy hozza fel egyenesen a kezeit a talajról egy saluting pozícióba.
-
Nem titok, hogy az egészséges életmód fontos, de a gyerekekkel együtt formára állni nehéz lehet. Lehetséges, hogy abbahagytad az edzést, amikor a gyerekek születtek, mert fáradt voltál. Lehetséges, a munkád időbeosztása megnehezítette az edzések bei -
A magánszakács megbízása nem kizárólag a gazdagok és híresek jogkörébe tartozik. Sok otthoni szakács szereti lenni a konyhában, nagy vacsorát készíteni a családdal és a barátokkal. Néhányan még a bevásárlást is élvezik. De ha választhatnák, valaki m -
A gyermeked felnő! Eléri azt a kort, amikor az óvoda elindításának ideje. Mit tehetsz, hogy felkészítsd a gyermekedet az óvodára? Íme néhány tipp, ami segíthet. Olvasás hangosan! Mindenféle forrás egyetért abban, hogy a hangos olvasás a gyermekedne
