Hogyan tanítsunk gyereket álló hátra hajlításra

Az új tornatrik megtanulása elégedettséget kelt bármely gyerekben. A tornakészségek nemcsak javítják a gyerek egyensúlyát, rugalmasságát és erejét, hanem felkészítik a testi nevelésre az iskolában. Ha a gyerek bebizonyította a háta rugalmasságát a padlóról végzett hátrahajlítással, készen áll az álló hátrahajlítás megtanulására. Az álló hátrahajlítás tanítása egyszerű.

Szükséges eszközök

  • Tornamattrácok

Utasítások

  1. Mondd a gyerekednek, hogy álljon egyenesen hátrafelé nézve. A karjai egyenesen felfelé mutassanak.
  2. Helyezd a lábait vállszélességre. A mutatóujjak egyenesen előre mutassanak, a pofája egy vonalban legyen a háttal.
  3. Győződj meg róla, hogy a térdei kissé hajlítottak.
  4. Utasítsd, hogy hajlítsa át az alsó hátát. Amint a háta áthajlik, a feje és kezei a padló felé nyújtanak. Helyezd a kezed az alsó hátjára a biztosításhoz, miközben leengedi magát.
  5. Győződj meg róla, hogy a gyerek a padlóra néz. Valószínűleg a fejére esik, ha nem látja a padlót a szemével.
  6. Engedd le a felső testét, amíg a kezei el nem érik a padlót. A lábaik laposan a padlón, a karjai a fülek két oldalán legyenek.
  7. Mondd, hogy tartsa a hátrahajlítás pozíciót három másodpercig, mielőtt kilép belőle.

Previous:

Next: