Szeretne fitt lenni a családjával? Így valósíthatja meg
Nem titok, hogy az egészséges életmód fontos, de a formába hozni, ha gyermeked van, nehéz lehet. Talán abbahagytad az edzést, amikor gyerekeid születtek, mert fáradt voltál. Lehet, hogy a munkabeosztása megnehezítette az edzések megszorítását. Talán csak elfoglalta magát az élet, és abbahagyta a kocogást, mint korábban. Nem számít, hogy miért hagyta abba az edzést, ideje újrakezdeni. Még ha gyerekei is vannak, akkor is visszaszerezheti egészségét és fittebbé válhat. A családdal való edzés nagyszerű kötődési élmény lehet, amely közelebb hozza Önt egymáshoz. Így valósíthatja meg.
Ütemezés létrehozása
Az egyik legnagyobb hiba, amit a családok elkövetnek egy edzésprogram elindításakor, hogy azt várják, hogy a dolgok a helyükre kerülnek. Sajnos a legtöbb családnak meghatározott edzéstervre van szüksége. A gyerekek iskolába vezetése, időben történő munkába állás, az értekezletek egyensúlyozása és az iskola utáni tevékenységek kezelése között valószínűleg már hihetetlenül elfoglalt vagy. Noha nincs semmi baj azzal, ha egy fitnesztervet adsz a keverékhez, fontos, hogy ütemezd az edzéseidet, hogy azok megtörténjenek. Ne feledje, hogy még a legjobb szándék is hiábavaló, ha más dolgokkal van elfoglalva. Fontolja meg, hogy hetente két vagy három edzéssel kezdjen, és jelölje be azokat a naptárába. Gondoskodjon arról, hogy gyermekei tudják, mikor mész edzeni, hogy ne tervezzenek ilyenkor. Ha még nem rendelkezik családi naptárral, fontolja meg egy olyan alkalmazás letöltését, amellyel együtt szinkronizálhatja menetrendjeit.
Tegye érdekessé
Sok család szeretne együtt edzeni, de úgy találja, hogy az edzés hihetetlenül unalmas lehet. Nem kell, hogy legyen! Függetlenül attól, hogy a családja milyen típusú edzésprogramban szeretne részt venni, vannak módok, amelyekkel fűszerezheti és érdekessé teheti a dolgokat. Például hallgathat szórakoztató zenét edzés közben. Sétálhat egy másik környéken. Kipróbálhatsz egy táncos videojátékot. Játszhatsz olyan aktív videojátékkal, mint a Pokemon Go. Akár közös táncórára is jelentkezhettek. A lehetőségek végtelenek! Ne féljen kreatívnak lenni az edzések során.
Fókuszban az összetartozás
Edzés közben ügyeljen arra, hogy kapcsolata építésére összpontosítson. A célod nem lehet az, hogy versenyezzen egymással. Ehelyett ügyeljen arra, hogy kommunikáljon az edzések során. Használja ezt az időt arra, hogy egymással beszélgessen, tapasztalatokat osszon meg, és családként növekedjen. Egy olyan egyszerű dolog, mint amikor megkérdezed a gyerekeidet, hogyan telt a napjuk, sokat segíthet a kommunikáció megnyitásában. Azt is megengedheti, hogy gyermekei felváltva válasszák meg, hogyan fog gyakorolni. Ezáltal gyermekei úgy érzik, hogy benne vannak és fontosak.
Akár fogyni szeretnél, akár egyszerűen egészségesebb életmódot szeretnél élni, ne félj bevonni a gyerekeidet a fitneszprogramodba. A közös, családi edzés több szempontból is hihetetlenül hasznos élmény lehet.
-
„Ez az egyetlen olyan szakmák egyike, ahol azért fizetnek, hogy szenvedélyes legyen valaki iránt” – mondja Shateara H., egy bostoni dada és bébiszitter. „Ki ne szeretne pénzt kapni a törődésért?” Valóban, a 27 éves, egykori középiskolai tanárnő szenv -
A holdújév 2022. február 1-jén kezdődik – világszerte emberek milliárdjai gyűlnek össze a családdal, tisztelik őseiket, finom ételeket lakmároznak és ünnepségeken vesznek részt, hogy szerencsét hozzon a következő évre. A holdújév a gyerekek számára k -
A Mikulásnak szóló levél írása nagyon fontos éves feladat a karácsonyt ünneplő gyerekek számára. Ha a kicsi, vagy egy gyermek, akit gondoz, azt tervezi, hogy tollat – vagy zsírkrétát – papírra vesz, hogy levelet írjon Old St. Nicknek, íme néhány út
