3 gyors módja annak, hogy családként fittebbé váljon
Formába hozni nehéz. Akár csatlakozik egy edzőteremhez, akár otthoni testmozgást választ, nehéz egyedül fogyni. Ha küzdött a kilók leadásával, akkor itt az ideje, hogy bevonja a családját is. Ne feledje, hogy a család fittsége nem jelenti azt, hogy sok pénzt kell költenie drága edzőeszközökre. Valójában komoly anyagi befektetés nélkül is össze lehet edzeni. Íme, hogyan.
- Tegyél fel néhány dallamot
Mikor táncoltál utoljára együtt a gyerekeiddel? Ha Ön is olyan, mint a legtöbb szülő, akkor túlságosan elfoglalt lehet a házi feladatokkal, a PTA-találkozókkal és az iskola utáni tevékenységekkel ahhoz, hogy csak lógjon és táncoljon, de itt az ideje, hogy elkezdjen tevékenykedni a gyerekekkel. Ezen a hétvégén kapcsolja be a rádiót, vagy játssza le kedvenc dalait, és táncoljon a ház körül a gyerekeivel. Fontolja meg az időzítő beállítását, hogy legalább fél órát táncoljon. Ne aggódj amiatt, hogy hülyének nézel! Ha fitneszből táncol, nem árt, ha kicsit nevetségesen néz ki, amíg izzad, és jól érzi magát a családjával.
- Tegyen egy sétát
A gyaloglás az egyik legjobb módja a fogyásnak és az állóképesség fejlesztésének. Nem kell futópad ahhoz, hogy járni tudj. Ehelyett fogd meg a családodat, rakd fel a babakocsit, és indulj el felfedezni a környéket. Az egyik legjobb módja annak, hogy élvezze a sétát a családjával, ha az edzést játékká változtatja. Fontolja meg a Pokemon Go játékot, és pokémonokat fogjon a környéken. Letölthet egy lépésszámláló alkalmazást is telefonjára, amellyel nyomon követheti, mennyit jár. Egy másik lehetőség az lenne, ha kitalál egy dögvadászatot a gyerekei számára. Ennek nem kell valami divatosnak lennie. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket kereshet a séta során. Megpróbálhat például találni egy kék házat, egy nagy levelet, egy kis bogarat és egy piros autót.
- Játssz egy játékot
Ha van játékkonzolja, fontolja meg, hogy otthon játszhat együtt egy táncos vagy gyakorlati játékot. Ezek a játékok nagyon szórakoztatóak lehetnek, és segítenek sok kalóriát elégetni rövid idő alatt. Ha nem szeretne befektetni egy táncjátékba, olcsón bérelheti őket a Redboxon vagy a helyi játékboltban. Győződjön meg róla, hogy sok vizet igyon táncos videojátékok közben, mert edzés közben könnyen kiszáradhat.
Függetlenül attól, hogy te és a családod úgy döntesz, hogy fittek leszel, ne feledd, hogy fontos az egészséges együtt töltött idő. Bár kezdetben nehéz lehet a közös edzés, hamarosan rájössz, hogy nemcsak családként gyarapodsz, hanem egészségesebbé is válsz.
-
Még ha vannak testvéreik is, akik „voltak, ezt csinálták”, a gyerek első óvodába küldése idegtépő. Félni fognak? Sírni fognak? Bepisilnek a nadrágjukba?! A gyermek kora előtti első napja egy nagy nap, tele érzelmekkel a családtagok és a gondozók szám -
Nehéz nyugodt maradni, ha gyermeke helytelenül cselekszik, de próbálja emlékezni arra, hogy valószínűleg nem akar rosszat. Egy kisgyerek még nem tudja felmérni, hogyan reagál a tetteire – nem tudja, hogy a nagymama születésnapi vacsoráján udvariatlan -
Amikor egyetemista vagy, a bankszámlaegyenleg ellenőrzése durva lehet. Ezért a Top Ramen trifecta diétája, a mac n sajtcsomagok és a kettő az egyért pizza ajánlatok. De ha van egy teljes órarendje, tanulás és valódi beszélgetés, emlékezés, akkor a te
