Kondicionáló torna gyerekeknek
Bár a mondat: " Soha nem lehet elég korán kezdeni , " lehet, hogy nem vonatkozik gyakorolni a kisgyermekek , a testmozgás is fontos része az életnek a gyermekek olyan fiatal, mint a korai gyermekkorban. Körül az életkor, amikor az iskolák így a gyerekek , hogy vegyenek részt az iskolai sport , kondicionáló edzés lesz életképes tevékenység a gyermekek számára. Megfelelő kondicionáló torna terjedhet súlyzós edzés , amely segít izmot építeni , aerob testmozgás , ami növeli az állóképességet és a tüdő kapacitását és a nyújtás , amely segít javítani a rugalmasság . A kisgyermekek még növésben van , és ezért hajlamosabbak , hogy izom , ín, kitartást gyengeségeit . Ezek a hiányosságok sérülésekhez vezethet során aktív viselkedése , ezért úgy segíti a gyermek dolgozzon ki egy kondicionáló testmozgást , hogy segíthet neki megvédeni magát a sérülésektől .
A szúrás a lényeg
kondicionáló torna gyerekeknek sok előnyöket, hanem egy világos célt : hogy segítsen a gyermek megtörni a sportos ragadt pontok . Ragadt pontok azok szempontjait egy sportos tevékenység, amelyben a gyermek úgy tűnik, soha javítása , mint például az, hogy nem haladhatja meg a 15 percet, hogy a mérföldes távon , vagy gyenge bat hinta. Mivel sportos gyengeségeit változhat az életkor, a képzettségi szint , és még hasonló egyének , nincs két kondicionáló edzések ugyanaz lesz . Mivel azonban kondicionáló torna gyerekeknek célja, hogy erősítse a gyermek atlétikai gyengeségeit , és segít neki kivédésére a sérülés, a megfelelő állapotát, edzésprogrammal tartalmaznia kell a változatosság . Gyakorlatok összpontosítani minden szempontból a gyermek konkrét célokat .
Nehéz emelés nem kell Heavy Going
Az egyik legfontosabb kondicionáló torna atlétikai gyerekeknek erősítő edzés . A legtöbb esetben , a gyermek , aki kész arra , hogy sportolni is készen áll , hogy dolgozzanak ki az edzőteremben . Például az USA Torna rámutat , erősítő edzés keresztül szabad súlyok , ellenállás zenekar és a súly gépek segíthet a gyermek izomépítés , erősíti az inakat és fokozza az ínszalagok . Ez segíthet fellendíteni a teljesítményt , és erősíti a testet a sérülésektől . Erősítő edzés feladatok a gyermekek nagy gondosságot igényel és a képzés . Gyermekek ismerik a súlyemelés kell kérnie az irányítása tréner tanulni a megfelelő formában , csökkentve a sérülés kockázatát . A fiatalabb gyermekek és kezdők kell kezdeni biztonságosabb gyakorlatok , mint például a gépek helyett a szabad súlyok , és csak lassan növelje súlyát elsajátítása után a megfelelő formában.
Flexing A Flex izmok
Flexing az egyik leginkább alábecsült kondicionáló torna gyerekeknek , talán azért, mert a gyerekek tűnik olyan rugalmas az első helyen . Azonban a rutin hajlik állapotban edzés segíthet a gyerekeknek szert a rugalmasság , ami hasznos a sport kezdve torna kosárlabda. A legfontosabb a gyermekek számára, stretching csökkenti a sérülések veszélyét a gyermek aktív mindennapi életben . Gyermekek vállalnia kell nyújtó gyakorlatokat , amelyek középpontjában a mozgás a célzott testrész révén teljes körű mozgás . Milyen testrészeket , hogy összpontosítson a kérdést Önnek és gyermekének kell egyeztetnek , mivel a tevékenységek a gyermekek változhat . Például , ha a lánya egy up -and -coming balerina , ő kell rutinszerűen kinyújtja Achilles -ín sínt a lábát , amennyire előre és hátra , amennyire csak lehet menni - révén teljes körű mozgás . Szerint USA torna , gyerekek tartsa húzódik pontoknál a feszültség - de nem a fájdalom - körülbelül 30 másodpercig .
Tartós állóképességi edzés
Az állóképességi edzés , vagy aerob testmozgás , befejezi a hármas fő kondicionáló torna . Ebben állóképességi edzés , a gyermek célja, hogy növelje az időt tud maradni fizikailag aktív válása előtt fáradt. Endurance nagyon fontos különböző tevékenységek gyerekek szeretik , a szaladgált a barátaikat, hogy úszni az iskolai csapatban . Endurance számára is fontos az általános egészségi állapot , mivel javítja a tüdő kapacitását , és jótékony hatással van a szív- és érrendszerre . Az állóképességi edzés, gyakorlatok leginkább alkalmas a gyermekek alacsony intenzitású gyakorlatokat , hogy az utolsó 30 perc alatt . A gyermek, aki szeretne javítani saját kitartást fokozatosan adjunk időt rá a aerob kondicionáló torna , például úgy egy perc naponta az ő reggel futni .
-
Az iskolák bezárásának és az új virtuális tanulási ütemterveknek köszönhetően néhány szülő visszaemlékezést ad a járvány kezdetére. Ebben a tanévben sok ember számára a személyes órák voltak a jellemzőek, de most a tanári kiégés, a létszámhiány és a -
Az újszülött fürdetését sok új szülő már alig várja. Hiszen nincs édesebb annál, mint amikor egy pici baba gyengéden beszappanoz, miközben rugdos és csobban a vízben. Mindazonáltal kérdései és aggályai is felmerülhetnek a baba fürdetésével kapcsolatb -
Elhatározta, hogy gyermekének további korrepetálásra lesz szüksége ahhoz, hogy felismerje teljes potenciáljukat az iskolában. Most meg kell találnia, hogy jobb, ha oktatót fogad fel, vagy csatlakozik egy oktatóközponthoz. Egy magántanár személyes okt
