Hogyan segítsük a gyerekek úszási céljainak kitűzésében
A gyerek úszási céljainak kitűzésének segítése nem csak az úszótechnika javítását erőlteti, de alapot ad a célkitűzési folyamat más életterületekre történő alkalmazásához is. A vízi küzdelmek céljai irányt adnak a gyerek napi rutinjának, és segítenek a hosszú távú aspirációk megalapozásában – írja az Amerikai Úszóedzők Szövetsége.
-
Az fiatal sportoló elme
A fiatal sportoló gondolkodásának megértése kulcsfontosságú a célkitűzés terén. A gyerekek konkrét gondolkodók, akik a látható eredményekre reagálnak. A hosszú távú célok beállítása általában nem sok súllyal bír náluk. Ez azért van, mert a kognitív képességeik még nem fejezték ki ezt a képességet – magyarázza az USA Swimming, az amerikai úszás irányító szervezete. Emellett, 6-7 éves kor körül a gyerekek elkezdik összehasonlítani a képességeiket a társakkal. Ezekkel a fogalmakkal a gyerekek célkitűzési folyamata a rövid távú teljesítményekre kell, hogy fókuszáljon, hogy a megfelelő motivációt adjon a sikerhez.
Célok típusai
Vannak különböző típusú célok, amiket segíthet kitűzni a tehetséges úszónak. Az USA Swimming ezeket így kategorizálja: álomcéloak, mint az olimpiai arany; eredménycéloak, mint a döntőbejutás, úszóverseny győzelme vagy helyezés egy versenyen; és folyamatcéloak, amelyek a teljesítményhez kapcsolódnak. A folyamatcéloak könnyebben kontrollálhatók a gyerek számára, mert azonnali eredményeket lát: pl. jobbra áramvonalas formát elérni, vagy heti kétszer felmenni a medencébe plusz gyakorlatra.
Az úszóedző
Ha a gyerek úszócsapathoz tartozik, nagyszerű erőforrása van az edzőben. A gyerek edzőjével való együttműködés a célok kitűzésében a tartós eredmények eléréséhez nélkülözhetetlen. A gyerek edzője elsődleges erőforrása a kihívást és a realizmusú célok kitűzésében, a technikai stratégiák kidolgozásában, az időtáblák kialakításában és a fejlődés értékelésében. Szülőként, ha része van ennek a célkitűzési folyamatnak, az támogatja az elérését.
Az idegesség kezelése
A versenyzés úszóversenyen kihívást jelenthet a felvirágzó olimpionikusz számára. A race day-en érzett pillangók köré épített célok segíthetnek a gyereknek legyőzni és kezelni az idegességet és a szorongást. Fejlesszen egy pre-race rutinot: haslélegzés, pozitív beszéd, vizualizáció és lazítás. Juttassa a medencéhez időben, hogy ellazulhasson, és legyen csendes ideje a stratégia megbeszélésére az úszóedzővel.
-
Sok dolog van, amit az emberek nem mesélnek az újonc szülőről. Legfontosabb: senki nem tudja, mit csinál, mindenkiben sok a hiba. Függetlenül attól, milyen összevissza tűnik egy másik szülő, mi mindannyian beletapadunk a köhögésbe, a pibába és a sírá -
2 éves korában a gyermekednek napi három egészséges étkezése kell lennie, plusz egy vagy két sznack. Ugyanezt az ételt fogyaszthatja, mint a többi családtag. Ne rögzülj a mennyiségeken, és ne csatát képezzél az étkezésekből. Ha lehetséges, kínáld ujj -
Kicsik és zene: Tökéletes harmónia Jorge Arce Puerto Ricón nőtt fel kongadobok, gitár és akordeon hangjait hallgatva. Ma Arce professzionális énekes, táncművész, zeneszerző és üttőhangszeres. A boston közoktatásban tanít művészeti tantárgyakat. Kérde
