Tanácsok az új szülőknek a nyugalom megőrzéséhez
Az új babával való élethez való alkalmazkodás nem könnyű. Annyi minden megváltozott - a családod, a beosztásod, az alvási szokásaid, prioritásai ... Íme néhány tanács, amelyek segítenek átvészelni, anélkül, hogy elveszítené a hidegvérét.
Sok új szülő csalódottságát fejezi ki a tapasztalt változások miatt.
Az új anyák gyakran mondják:
- Hiányzik az a test, ami a terhesség előtt volt.
- Soha életemben nem voltam még ilyen fáradt.
- Ideges vagyok, amikor a baba sír, és nem lehet megnyugtatni - a sírás végtelennek tűnik.
- Nem tudom ugyanazokat csinálni, mint a baba előtt.
- Annyira fáradt voltam, de úgy éreztem, hogy be kell látnom az összes látogatót, akik a babával találkoztak.
- Mindenkinek megvan a véleménye arról, hogyan kell gondoskodnunk gyermekünkről.
A ragadozók gyakran mondják:
- Nincs időm magamra. Vagy dolgozom, vagy segítek a baba gondozásában.
- Nem érzem magam megfelelőnek, amikor a saját gyermekem vigasztalásáról van szó.
- Soha életemben nem voltam még ilyen fáradt. Csak egy teljes éjszakai pihenést szeretnék.
- Úgy tűnik, soha nem hagyjuk el a házat.
- Nagyon hiányzik a szex, és a párom nem annyira érdeklődik az utóbbi időben.
Mindezek a frusztrációk természetesek. Az újszülöttről való gondoskodás kimerítő és néha túlnyomó. De jobb lesz. A legfontosabb, hogy nyugodt maradj, akkor is, ha csalódott vagy.
Íme néhány hasznos tipp más új szülők részéről:
- Amikor elkezdtem elveszíteni a türelmemet, letettem a babát egy biztonságos helyre, és addig hagytam el a szobát, amíg le nem nyugodtam.
- Rájöttem, hogy mennyire szükségem van az alvásra. Megkértem a családtagokat, hogy minden nap vigyék ki sétálni a babát, hogy legyen időm aludni.
- Késő délutánra szunyókálnék, gyakran a baba alvás közben. Ez több erőt adott a baba éjszakai szükségleteinek kielégítéséhez.
- Beszéltem a párommal arról, hogy mire lehet szükségünk a babának és nekem. Várt, amíg megmondom, mit tegyen. Most már tudja, mit kell tenni.
- A párommal beszélgettünk az érzéseinkről. Nagyon jók lettünk ahhoz, hogy őszinték legyünk igényeinkről.
- Megterveztük az együtt töltött időt, Csak mi ketten, legalább egyszer egy héten. Néha elmentünk sétálni. Megkérnénk egy barátot vagy családtagot, hogy segítsen a baba megfigyelésében.
- Hasznosnak találtuk az új szülők csoportjával való beszélgetést. Találkoztunk a születés előtti csoportunkkal, hogy történeteket és tanácsokat cseréljünk. Megnyugtató volt annak felismerése, hogy többségük ugyanúgy érez, mint mi.
- Amikor azt tapasztaltuk, hogy a dolgok túlságosan bonyolultak a babával, beszélgettünk a közegészségügyi nővérrel. Mesélt nekünk egy szülői csoportról, amely nagyon hasznos volt.
Erőforrások és linkek:
HealthLink BC:Crying Age 3 és fiatalabb
A PURPLE Crying® webhely időszaka