Tanácsok az újszülött szülőknek a nyugalom megőrzéséhez
Az új babaival való élethez való alkalmazkodás nem könnyű. Ennyi dolog változott – a család, az időbeosztás, az alvási minták, a prioritások… Íme néhány tanács, hogyan jutsz el át anélkül, hogy elveszítenéd a fejed.
Sok újszülött szülő kifejezi a frusztrációját a változások miatt.
Az újszülött anyák gyakran azt mondják:
- Hiányzik a terhesség előtti testem.
- Soha nem voltam ennyire kimerült.
- Felháborodok, ha a baba sír és nem tudom megnyugtatni – a sírás végtelennek tűnik.
- Nem tudom tenni azokat a dolgokat, amiket a baba előtt csináltam.
- Olyan kimerült voltam, de éreztem, hogy vendégezni kell mindazokat, akik megjöttek a baba megismeréséhez.
- Mindenkinek van véleménye arról, hogyan kell gondoznunk a gyermekünket.
A partnerek gyakran azt mondják:
- Nincs idejem magamnak. Vagy dolgozom, vagy segítek a baba gondozásában.
- Érzem magam képtelennek a saját gyermekem megnyugtatásában.
- Soha nem voltam ennyire kimerült. Csak egy teljes éjszakai pihenést kérek.
- Úgy tűnik, soha nem hagyjuk el a házat.
- Nagyon hiányzik a szex, és a partnerem nem olyan érdeklődő mostanában.
Ezek a frusztrációk mind természetesek. Egy újszülött gondozása kimerítő és néha elégedetlenséget okozó. De jobb lesz. A legfontosabb, hogy nyugodt maradj, még akkor is, ha frusztrált vagy.
Íme néhány hasznos tipp más újszülött szülőktől:
- Bármikor kezdtem elveszíteni a türelmet, letettem a babát egy biztonságos helyre, és elhagytam a szobát, megújultam.
- Rájöttem, mennyire szomjazom az alvás után. Kértem a családi tagokat, hogy minden nap kirósszak a babával, hogy legyen időm aludni.
- Délutáni alvást tervezgettem, gyakran a baba alvása közben. Ez több erőt adott a baba éjszakai igényeinek kielégítéséhez.
- Beszéltem a partneremmel arról, miről van szükség a babának és nekem. Régen megvártatta, amíg elmondtam, mit tegyen. Most már tudja, mit kell tennie.
- A partneremmal beszéltük az érzéseinket. Nagyon alreadyá váltunk a szükségeink nyílt megbeszélésében.
- Terveztünk közös időt, csak ketten, legalább hetente egyszer. Néha sétáltunk. Kértünk egy barátot vagy családi tagot, hogy segítson a babával.
- Hasznos volt beszélni egy újszülött szülők csoportjával. Talákoztunk a babaváró csoportunkkal, hogy cseréljünk történetet és tanácsot. Megnyugtató volt, hogy a többségük úgy érezte magát, mint mi.
- Amikor túl nehézzé vált a babaival, beszéltünk a közegészségügyiápolóval. Ő beszélt nekünk egy szülői csoportról, ami nagyon segített.
Erőforrások és linkek:
HealthLink BC: Sírás 3 év alatti korban
PURPLE sírás periódus weboldal
Previous:Változó érzelmek kezelése partnerek számára
Next:Tanácsok az újszülött szülőknek a nyugalom megőrzéséhez
-
Az általános iskolában a gyerekek felnéznek a szüleikre. De az adolescencekorban? Nem annyira. „A tinédzerek lázadnak, mert eltérni akarnak a szüleiktől, egyszerűen és egyszerűen” – mondja Sean Grover, engedélyezett pszichoterapeuta és a „Amikor a gy -
Próbálja ki ezeket az ízletes és egészséges reggeli ötleteket, hogy a gyerek megegye ezt a fontos reggeli étkezés. Miért fontos a reggeli Egy egészséges reggeli adja a gyerekeknek az energiat, amire a drukkos napjaikhoz kell. A reggeli -
A kiváló babysitter keresése régen annyi volt, hogy a szülők egy véletlenszerű szomszédot kértek, hogy jöjjön és lógasson a gyerekekkel pár óráig, miközben vacsoráztak ki. Szerencsére ma rengeteg több erőforrás áll rendelkezésre a szülőknek, akik kiv
