ADHD gyerekek súlycsökkenésének megelőzése – étrendi stratégiák

Az ADHD-val diagnostizált gyerekek gyakran stimuláns gyógyszereket kapnak (Adderall, Concerta, Ritalin, Vyvanse stb.), amelyek hatékonyak, de gyakori mellékhatásuk az étvágycsökkenés és súlyvesztés. Szülőknek rendszeresen monitorozniuk kell a testsúlyt és proaktívan tervezni az étrendet.

Szükségletes eszközök

  • Egészséges élelmiszerek
  • Fürdőszobai mérleg

Lépések a súlymegőrzéshez

  1. Rendszeres orvosi ellenőrzés: Alapvető súly rögzítése, havi követés. Otthoni mérlegelés, több kiló vesztése esetén azonnal jelezze az orvosnak.
  2. „Frontloading” – nagy reggeli: A gyógyszer reggel hatásba lép, ezért a reggeli legyen a legkalóriagaszabb étkezés. Dr. Martin Kutscher javasolja: extra kalóriák, teljes kiőrlésű gabona, fehérje, gyümölcs/zöldség. Ez fedezi a könnyű ebéd hiányát és biztosítja a koncentrációhoz szükséges energiát.
  3. Egészséges sznackek egész nap: Mivel az ebédnél kevéset eszik, a sznackek kulcsfontosságúak:
    • Gyümölcs- és energiarudák, diófélék, gyümölcs arachidibutterrel, szendvicsek, sajt.
    • Gyümölcslé-krém (smoothie), joghurt.
    • Dr. Larry Silver javasolja a tápszerek (Pediasure, Ensure) milkshake-ként vagy fagylalt formában.
  4. Nem stimuláns gyógyszerFONTOS: Ha a súlyvesztés fenntartja, konzultáljon az orvosával Strattera vagy Intuniv (FDA 2010-ben jóváhagyott nem stimulánsok) lehetőségéről.

Tipp: Évítse a cukros, üres kalóriát adó ételeket; fókuszáljon sűrű tápanyagú opciókra.

Previous:

Next:

  • A Ferber-módszer alvási képzésben: így működik, lépésről lépésre
    A Ferber-módszer alvási képzésben: így működik, lépésről lépésre
    Döntötte el, hogy alvási képzést ad a babának, hogy (végre!) Ön is kicsit többet aludhasson. Ha módszereket kutakodik, a Ferber-módszer lehet a lehetséges választások között. A Ferber-módszer több mint három évtizede létezik, és segített számtalan k
  • Mert a férjem otthon maradó apa, ezért virágozhatok dolgozó anyaként
    Mert a férjem otthon maradó apa, ezért virágozhatok dolgozó anyaként
    Írta: Conz Preti Amikor elmondom az embereknek, hogy három gyerekem van 4 év alatti otthon, teljes munkaidőben dolgozom, és még több szabadúszó munkám is van, mind megdöbbenek a Csodás Nő szintjétől, amin mindezeket a labdákat tartom a levegőben. Az
  • Jóga a stressz csökkentésére
    Jóga a stressz csökkentésére
    Jóga és te Amikor hallod a jóga szót, egy olyan ember jut az eszedbe, akinek a lába bretzelként van bekanyarodva? Ha igen, úgy tűnhet, a jóga nagyon bonyolult, vagy csak felnőtteknek való. Nem igaz! A gyerekek és tinédzerek is véghezhetik a jogát ugy