Milyen fajta étel Ne adsz egy 4 éves gyerek?

Etetés gyermekek nehéz . Csábító lehet szolgálni hot dog , pizza és egyéb ételek , ami biztos, hogy kérem minden gyerek . Mindazonáltal fontos biztosítani, hogy a 4 - éves ön etetés egyre megfelelő táplálkozás . Ellenőrizze, hogy a gyermek egyre jobb számot adag egyes élelmiszer-csoport egész héten .
Gabona

Gabona nyújtanak a gyermekeknek szükséges energiát . Négy évesek kell 4-5 oz . szemek minden nap . A reggeli egyszerű módja, hogy a 4 éves enni leginkább az ő napi szemek. Pirítós, zabpehely, és a gabonafélék mindegyike tartalmaz gabona és olyan élelmiszerek, amelyek a legtöbb 4 éves gyerekek élvezik . Kid - barát ételek, mint a sült sajt ebédre vagy sajtos makaróni vacsorára is segít teljesíteni a napi gabona követelményeknek . Használja teljes kiőrlésű kenyerek és a rizs tésztával helyett a fehér kenyér és tészták létrehozni egészséges szokások a 4 éves .
Zöldségek és gyümölcsök

Első gyerekeknek enni zöldségek kihívás . Azonban 4 évesek kell enni 1 1/2 csésze zöldséget és 1 csésze gyümölcs minden nap . Leveles sötét zöld és narancssárga zöldségek általában tartalmazzák a legtöbb tápanyag . Ha a 4 éves , nem szeretik a zöldségeket , nem szolgálják a zöldségeket a saját. Tegyen intézkedéseket, hogy elrejtse a zöldségeket ismerős élelmiszerek a 4 éves szerelmek . Például , meg egy brownie recept , amely előírja a spenót; Ön gyermeke soha nem fog tudni . Lasagna vacsorára , sok friss zöldséget . Tedd friss gyümölcs a zabpehely reggelire .
Dairy Products

növésben lévő gyermekek kalciumra van szükségük az egészséges csontok . Négy évesek kell 2 csésze tej és tejtermékek minden nap . Ez az egyik legegyszerűbb étel csoportok , a gyermekek enni . Tálaljuk egy pohár tej cookie-kat . Makaróni és sajt kalciumot a sajtot . Joghurt vagy fagyasztott joghurtot is kezeli , hogy sok 4 évesek élvezik .
Fehérjék

Négy évesek kell 3-4 oz . A tápanyagban gazdag fehérjék minden nap . Ez magában foglalja a húsok , dió, tojás és bab . Chilli és hanyag Joes csak két példa a fehérjében gazdag ételeket , hogy a gyerekek szeretik . Sok 4 évesek , mint a tojás rántottát vagy tükörtojással reggelire . Tedd mogyoróvaj pirítós reggel egy adag fehérje vagy hogy mogyoróvajat és kocsonya szendvicsek ebédre . Mogyoróvajat zellerszár , vagy kekszet is egy közös kedvenc gyerekkori snack.

Previous:

Next:

  • Hogyan tisztítsd meg a tavaszi profilodat?
    A pornyuszik már otthon érezték magukat, nem csak az ágyad alatt, hanem a profilodon is? Használja ezt az időt a Care.com-on lévő adatok tavaszi tisztítására, hogy profilja kitűnjön a tömegből. Íme tippek, amelyek segíthetnek. 1) Új kép feltöltése
  • Hogyan szűkítsük le a dada keresését
    Hallottál arról a családról, aki egy 65 kérdésből álló kérdőívet kért fel a dadusoknak, mielőtt még találkoztak volna a jelöltekkel – mindezt heti 2 napos munkához? Nemrég egy hasonló eszeveszett dadakereső csónakban voltam. Nemrég kezdtem el az új
  • Biztonságos a melatonin a gyerekek számára? Itt van minden, amit tudnia kell
    Hangszórók, kamillafoltok, piros éjszakai lámpák – a rosszul alvók szülei szinte bármit megtesznek, hogy elaludják gyermeküket. A lefekvés előtti csaták nemcsak brutálisak minden érintett fél számára, hanem utóhatásaik is, aminek következtében a köve