Hogyan segítsük a 4 éves gyerek testsúlygyarapodását?

Egyes gyerekek természetesen vékonyabbak, mint mások, de alkalmanként az alacsony testsúly aggodalmakat kelthet a szülőkben és az orvosokban a egészséges fejlődés miatt. Az orvosok, akik aggodalmuk van a gyerek testsúlya miatt, gyakran kérik a szülőket, hogy dolgozzanak a testsúly normális szintre emelésén. Egészséges, nagy kalóriatartalmú étrenddel a szülők segíthetik a 4 éves gyereket a testsúly növelésében, miközben egészséges és aktív marad.

Utasítások

  1. Kínáljon a gyerekének kiegyensúlyozott étkezéseket, amik teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak.

  2. Adjon zsírszegény kiegészítőket, vagy adjon extra olajokat az étkezésekbe a napi zsírfogyasztás növelése érdekében. Sok omega zsírszegény kiegészítő elérhető gyerekeknek gummy vagy cukorka formában. Halolaj, olívaolaj és lencseolaj azok az egészséges olajok, amikkel főzhet, és hozzáadhat smoothiekhez és milkshake-ekhez.

  3. Adjon a gyerekének nagy kalóriatartalmú táplálkozási kiegészítő italakat, csokoládés és vaníliás ízekben.

  4. Kínáljon sok sznacket az étkezések között. Nagy zsírtartalmú sznack opciók: diófélék, magvak, és lencseolajos smoothiek.

  5. Tálaljon teljes zsírtartalmú tejet alacsony zsírtartalmú verziók helyett. Bár a zsírszegény tej gyakran javasolt 2 év után, a alultáplált gyerekek profitálnak a teljes tej extra zsírból.

  6. Egyen meg az összes étkezést családilag, hogy a gyerek a példa alapján egészséges evési szokásokat tanuljon. Ez különösen segít a kegyetlen gyerekeknek látni, hogy a felnőttek és a testvérek élvezik a változatos ételek fogyasztását.

Previous:

Next:

  • 11 mellszívó tipp tapasztalt anyáktól
    11 mellszívó tipp tapasztalt anyáktól
    A mellszívás folyamata kezdetben elrettentőnek tűnhet az újszülött anyukáknak. Rengeteg van az ebből az hasznos eszközből, ami segít etetni a babát – és kik jobbak tanácsadni mellszívás tippeket, mint az anyák, akik már ott jártak? Lehet, hogy Ön eg
  • Foci agykárosodás: Kell-e aggódnia a szülőknek?
    Foci agykárosodás: Kell-e aggódnia a szülőknek?
    Az elővolt fociisták demenciába és öngyilkosságba fulladásáról szóló hírek miatt a focizás évtizedei során bekövetkező agykárosodás került a közvélemény fókuszaiba. Évekig az NFL tagadta, hogy a játékosok agyserüléseket szenvednek a sport során, de
  • Hogyan alakítsunk ki lefekvési rutinot a gyereknek
    Hogyan alakítsunk ki lefekvési rutinot a gyereknek
    „Még 10 perc?” „Hol a medvém?” „Kaphatok egy pohár vizet?” Ha ez hangzik ismerősnek, tudod, hogy a gyerekek hajlamosak ellenállni a lefekvésnek – még akkor is, ha fáradtan vannak. Ezért éri meg a küzdelem, ha egy következetes lefekvési rutinot alakít