Gluténmentes sznackek gyerekeknek – egészséges, iskolára, otthonra

A gyerekeknek magas anyagcseréjük van, folyamatos energia kell az iskolában – ehhez egészséges sznackek. Celiákia (glutén érzékenység) esetén nehezebb találni őket.

Száraz gyümölcsök

Kiválóak: édes, ragadós, cukorhelyettesítőnek tűnnek. Változat: ananász, mangó, kajszi, banán.

Friss gyümölcsök

Ha leülhet enni: friss gyümölcsök vonzóak. Juice-ok miatt macerás (foltok), így ülésre. Legjobb táplálkozási érték: természetes vitaminok megmaradnak (nem főtt/konservált).

Rizskenyér arachidibutterrel

Gluténmentes rizskenyér szupermarketben. Fád íz → vastag arachidibutter réteg (gluténmentes) = ízletesebb.

Gyümölcs- és gyümölcslé pohár

Eltávolítható fedős gyümölcs/gyümölcslé pohár (pl. almale). Gluténmentes diétában tartja a gyereket a magas kalóriás sznackektől. Címkefigyelés: némelyik (pl. Blue's Clues áfonya almale) magas kalória/cukor/szín. Nehéz siruposat kerülje, természetes léet választva.

Gluténmentes boltételek

Boltban: tortilla chips, száraz gabona, cukorkák, kekszek – ha a dobozon „gluténmentes” van. Nincs címke → ne vegye.

Keményfojtt tojás

Fehérjebomba, de otthonra való. Húsvétkor diszített tojások = biztonság. Kolesterolt kerülő szülők: sárgája nélkül.

Babaházi sárgarépa

Gluténmentés mártóval = nyári sznack (ha hűtve). Sárgarépa fontos a gyerek étrendjében, szemegészségért.

Previous:

Next: