Hogyan hat a táplálkozás a tanulásra a középső gyermekkorban?
A táplálkozás nagy hatással van a tanulásra a középső gyermekkorban (kb. 6-12 év). "A középső gyermekkorban az energiabevitel (kalóriák) elég magasnak kell lennie a növekedés és a fizikai aktivitás igényeinek kielégítésére" – Mary Jo Zembar és Libby Blume: "Middle Childhood Development". Az étrendben lévő hiányok tanulási nehézségeket okozhatnak az osztályteremben.
Táplálkozás → fókusz
A gyerekek, akik egészséges, tápláló étkezéseket kapnak, jobban tudnak koncentrálni, és kevesebben maradnak el betegség miatt. A CDC: "az egészséges reggeli fogyasztása társul a javult kognitív funkcióval (különösen memóriával), a csökkent hiányzással, és a jobb hangulattal."
Rossz táplálkozás → rossz tanulmányi eredmények
Az éhzés iskoláskorban: lassultság, rossz koncentráció, nagyobb betegség hajlam, hangulatingadozás, rossz pszichomotoros képességek – Zembar. Az éhesek (rossz étrend vagy éhézés) nehezen fogadják el a leckét.
Középső gyermekkor táplálkozási igényei
A fehérje nagyon fontos, mert még növekednek – ezen az időszakban többre van szükségük mint felnőttkorban: napi kalóriák 12-15%-a fehérjéből – Zembar. 30% zsírból, 55-60% szénhidrátból. Vitaminok, ásványi anyagok a test támogatásához – ezek a leginkább haszonnal járnak kiegyensúlyozott étkezésekből, nem kiegészítőkből – Zembar.
Növekedés az adolescent kor felé
Ahogy a gyerekek az adolescent kor felé haladnak, gyorsan növekednek, és néha több kalóriára van szükségük – HealthyChildren.org. Ezek a kalóriák, hogy hasznosak legyenek a növekedéshez, tápanyaggazdagok kell legyenek. A szülő tudja, hogy elég kalóriát kap, ha konzisztensen növekszik a súlya ebben az időszakban, miközben változatos ételeket eszik. Az étrend változatossága kulcs a megfelelő táplálkozáshoz a növekvő testhez.
-
Zenei Szellemtörténeti Profilok Íme néhány előadó és zeneszerző, akik magas csúcsokat ért el karrierjükben. Mindegyikük fogyatékossággal élt. Az intelligenciáik egyedi kombinációja – erősségeik és gyengeségeik – tette őket ilyen sikeressé. CherPopcsi -
A gyerekek panaszolhatnak, hogy minden nap iskolába kell menniük, de van egy módszer, amivel más időben is bevarrathatsz valami oktatási elemet. A családi természeti szórakozás taníthat, valamint élvezetes lehet mindenki számára. Az alábbi ötletek tö -
Használjuk-e a kiugrást | Mi az a kiugrás | Helyes lépések a kiugráshoz | Gyakori hibák | Vigyázat az internetes tanácsokra Az elmúlt évtizedekben a kiugrás (time-out) használata gyerekeknél egyre népszerűbb módszerré vált a nem megfelelő viselkedés
