Elektrolitok vízben Bad for Kids ?

amellett, hogy a gyermek a víz és más italok elektrolit tartalmú segíthet rehydrate , fontos fenntartani a figyelmet , hogy hány elektrolitok a gyermek fogyaszt napi rendszerességgel . Számos élelmiszer természetes módon tartalmaz elektrolitokat , így ha a gyermek eszik egy jól kiegyensúlyozott , egészséges táplálkozás , valószínű, elektrolit - fokozott italok nem szükséges az optimális növekedést és fejlődést .
Function elektrolitok

Az elektrolitok jelen az anyagok, mint például nátrium , kalcium, magnézium és a kálium . Viszik a kis elektromos töltés a testen keresztül , amely segít szabályozni az izmok és idegek funkciója , a vér pH , vérnyomás és folyadékpótlás és újjáépíti a sérült szöveteket . Orvosi szakértők jelentkezem Medical News Today és a The Permanente Medical Group rámutatnak, hogy egyenlőtlenség az elektrolitok a szervezetben káros hatással lehet az egészségi állapotot. Elektrolitokat is elvesztette az izzadás , vagy ha a gyermek beteg , és elveszíti folyadékok a testéből .
Advice gyermekorvosok

A szakértők az American Academy of Pediatrics hangsúlyozni, hogy tiszta vizet kell a fő forrása a hidratálást a gyermekek számára. Az AAP szintén arra ösztönzi a szülőket , hogy megértsék a különbséget italokat tartalmazó elektrolitok és energia italokat tartalmazó stimulánsok , mint a koffein . Az energia- italokat határozottan ellenjavallt gyermekek számára . Az AAP kifejti, hogy ha a gyermek részt vesz erőteljes sportos tevékenységek és fejt ki egy csomó energiát , ivóvíz , hozzáadott elektrolitokat is elfogadható módja a rehidratációs és feltöltési, de hogy a sima víz még mindig a legjobb választás .


elektrolit Overload

Egy elektrolit különösen a kálium , megvan a lehetőség , hogy árthat a gyermek fogyasztása nagy feleslegben . Mivel a kálium található sok élelmiszereket , hogy a gyermekek gyakran esznek részeként a rendszeres táplálkozás - banán , mazsola , tej és bab - , amely lehetővé teszi a gyermek inni elektrolit -nagyobb italokat rendszeresen nem előnyös . A University of Maryland Orvosi Központ honlapján feltételezi, hogy a túlzott mennyiségű kálium is okozhat szívritmuszavart , izomgyengeség és a lelassult szívverés. Drugs.com jelenti, hogy a hatékonyság és a biztonság elektrolit -kiegészítők a gyermekek nem erősítették meg az amerikai Food and Drug Administration . Legyen óvatos, ha beadjuk magasabb átlagos mennyiségű elektrolitok a gyerekek.
Egészséges alternatívákat

A gyermekgyógyászok az AAP azt állítják, hogy a kiegyensúlyozott étrend , valamint rengeteg sima víz, a legjobb út a gyermek megfelelő elektrolit egyensúlyt . Sport dietetikus Nancy Clark , RD , javaslatokat kínál természetes módon biztosítani kell a megfelelő szintű elektrolitok a szervezetben . Ételek fogyasztása , mint a banán , bab, lencse , mazsola , mogyoróvaj , paradicsom, zeller és a leveles zöldségekben is jótékonyan feltöltésére elektrolitok elvesztette a fizikai megterhelés és izzadás .

Previous:

Next:

  • A 10 legjobb ajándék újdonsült apáknak
    Néhány újdonsült anya plüss ajándékokat kap, de mi a helyzet az új apa ajándékokkal? Ő is megérdemel valamit. Naponta több tízezer csecsemő születik az Egyesült Államokban, ami azt jelenti, hogy sok izgatott és ijedt új apa van odakint. Sok ilyen apá
  • Az (alvás) veszteség 5 szakasza
    Amióta a fiam megszületett, Mély gyászban voltam egy jelentős veszteség miatt. Nem veszítettem el barátomat, vagy egy szeretett személy, vagy munkát. Nem veszítettem el az eljegyzési gyűrűmet, vagy bármit, ami érzelmes. De mégis - ez a veszteség
  • 8 ok, amiért érdemes takarítót bérelni
    Ha valaha is vitatkozott azon, hogy házvezetőnőt vegyen fel, talán összeállította az okok listáját, miért nem szabad:ez olyan luxus, amelyet nem engedhet meg magának, vagy a lustaság jele. De gondoltál már arra, hogy miért kellene? A takarítás kisze