Multivitaminok óvodásoknak

A multivitaminok adhatnak egy plusz erőforrást az óvodásoknak, de a legtöbb szülő nem tudja, hogy nem mindig kellenek. Ezeket a táplálkozási hiányok pótlására tervezték, és óvatosan kell használni. Sok gyerek boldog, egészséges gyermekkort él multivitaminok nélkül.

Funkció

A multivitaminok pótolják a hiányt, ha az étrend nem változatos és kiegyensúlyozott – HealthyChildren.org. Általában feleslegesek egészséges, nagyobb gyerekeknél. De az óvodások gyakran kényszerek az étkezésnél → kihagyhatnak kulcs tápanyagokat, itt jöhetnek jól a multivitaminok.

Típusok

A polcok tele multivitaminokkal: ízek, rajzfilm hősök, összetevők szintei változnak. Néhány több D-vitamint, másik több vasat tart. Roy Benaroch ("A Guide to Getting the Best Health Care for Your Child" szerzője) egyszerűsít: "A gyerek teste számára a vitaminok ugyanazok, bármilyen a forrás. Olcsó, általános, rágcsálható multivitamint használjon, ha elég nagy a gyerek." Egyéb extrak (pl. extra C-vitamin) csak orvosi ajánlás esetén.

Alternatívák

Multivitamin helyett beszéljen az orvosával egy konkrét vitamin pótlásáról. Pl. D-vitamin: tejben dúsítva, de a test termelheti napfényből is. Ha a gyerek nem szereti a tejet, a hideg, napfényt hiányzó téli hónapokban pótlólag kell. Hasonlóan: ha nem eszi a gyümölcsöket/zöldségeket → C-vitamin pótlás anélkül, hogy az összes többi tápanyagot is adná.

Óvintézkedések

A szülők, akik vitaminokat adnak, értsek meg, mit adnak. A zsírol oldódó vitaminok a testben tárolódnak, és toxikussá válhatnak idővel. Az AAP szerint: "A vitaminok megadagolása – pl. nagy mennyiségű A, C, D vitamin – toxikus tüneteket okozhat: hányinger, exanthema, fejfájás, sőt komolyabb hatások." Továbbá: a multivitaminok kinézetben és ízben cukorkához hasonlítanak. Ha vannak otthon, zárva, a gyerekek elől tartsa őket – mint bármely más gyógyszert.

Previous:

Next: