• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hajhullás terhesség után: mi a normális és hogyan kezeljük

Dagadt mell, elkerülhetetlen hangulatingadozás, hämorrhoidák, vérzés és rendkívüli fáradtság – ezek csak néhány a sok szülés utáni „öröm” közül, amit egy friss anya élvezhet. Míg az orvos figyelmeztetett rá a többségre, van egy másik kellemetlen mellékhatás a terhesség befejeződésének, amit lehet, nem vártál: a szülés utáni hajhullás.

Egy korban, amikor az új anya valószínűleg már küzd az éppenséggel a testének más változásai miatt, a zuhanó hajtömegek a zuhanyban traumatizálóak lehetnek. Szerencsére a terhesség utáni hajhullás normális, gyakori és – még jobb – teljesen ideiglenes.

Mi okozza a hajhullást terhesség után?

Az átlagember naponta 50-100 szál hajn veszt, és ez észrevétlen marad. De a terhesség alatt a magasabb hormonszint megakadályozza, hogy a hajszálak a szokásos módon hulljanak ki. Emlékszel arra a vastag, fényes hajra, amire csodálkoztál terhességed alatt? Ez a hormonváltozás okozta. Sajnálatos módon ugyanez felelős a szülés utáni hajhullásért.

„Az ösztrogén és a progeszteron megakadályozza a hajszőrekben, hogy az egyes hajszálakat lehullassák” – mondja Dr. Joseph Chappelle, asszisztens professzor az OB-GYN tanszéken a Stony Brook Egyetemen, Stony Brook, New York, és az OB/GYN Podcast készítője. „Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatt a nők sokkal kevesebb hajat veszítenek, és vastagabb hajjuk lesz. A folyamat mellékhatása pedig az, hogy kilenc hónapnyi hajszőrek mind készen állnak a hajszálak lehullására, amikor a hormonszint visszakerül a normális szintre szülés után.”

Ez azt jelenti, hogy a szülés után nemcsak a normál 50-100 szál hullik ki napi szinten, hanem a terhesség alatt megmaradt hajszálak is kihullnak, hagyva benned a szorongást, minden alkalommal, ha a zuhanyfolyót nézed.

Dr. Alan J. Bauman, hajvisszaállítási sebész egyetért, és azt mondja, a szülés utáni hajhullás teljesen gyakori.

„A terhesség alatt több hajszőre van a növekedési fázisban, és kevesebb a pihenő fázisban, mint normálisan” – mondja Bauman. „Röviddel a szülés után az ösztrogén és progeszteron szint összeomlik a normális szintre … Ez egy ideiglenes, de jelentős lehullást eredményez, amit gyakran 6-12 hét múlva szüléstől számolva figyelnek meg. Nem ritka, hogy a nők kevesebb térfogatot és fedést tapasztalnak ebben az időszakban.”

Milyen gyakori a szülés utáni hajhullás?

Átlagosan 40-50%-a a nőknek él szülés utáni hajhullást, az Amerikai Terhességi Egyesület szerint. Mennyi hajat vesztesz, az terhességtől terhességig változik, és Chappelle szerint nincs valós magyarázat arra, miért tapasztalnak bizonyos nők rosszabb hajhullást.

„Körülbelül 6 hét múlva a kikisbabáim szülése után kezdtem hajat veszteni” – mondja Judy Gafford, három gyerek anyja (Austin, Texas). „Csak a stresszre írtam, de utána utánanéztem, és rájöttem, hogy ez valójában egy dolog, és sok anyával történik, és valamiért senki nem figyelmeztet rá. A legrosszabb az, hogy úgyis érzed magad szörnyetegnek a szülés után, alig alszol, és felelg benne a kaka. Borzalmas. Meglőtte, hogy rájöttem, nincs semmi bajom, és ennyi más anyának is ugyanez a baja!”

A szülés utáni hajhullás annyira gyakori, hogy a legtöbb fodrász időt tölt azzal, hogy segítsen az ügyfeleinek átesni rajta.

„Sajnos nagyon gyakran találkozunk szülés utáni hajhullással” – mondja Jax Van Etten, fodrász a Beautiful You Hair Studio-ban (Cedar Grove, New Jersey). „Ez igazán szar, mert az új anyák már így is super hormonális és érzelmi, és az utolso, amire szükségük van, az egy rossz haj nap! Azt mondjuk nekik, ne stresszeljenek, mert ez csak ideiglenes.”

Mi a normális a hajhullás terhesség után?

A legtöbb új anya kb. három hónap múlva szüléstől számolva kezdi megfigyelni a szülés utáni hajhullást. Amikor az új anya eléri a hat hónapos határt, a haj ciklusa stabilizálódni kezd, és a legtöbb nő az első születésnapjára már visszaáll a hajuk normális állapota.

„Ez vezet mindazokhoz a gyengédekhöz, rövid hajszálakhoz, amik a szülés utáni nőknek vannak, különösen a szegek körül” – mondja Chappelle. „Körülbelül az egyéves korban lejátszódik a folyamat, és a hajciklus visszakerül a normálba. Természetesen sokkal tovább tart, amíg az új hajszálak elnövekednek a kívánt hosszúságig.”

„Nem tudom megmondani, mennyi hajat vesztettem az első bábámnál” – mondja Libby Westfield, két gyerek anyja (Chicopee, Massachusetts). „És mindig volt sok hajam, így ez igazán szívertörő és ijesztő volt. Azt hiszem, végül elnyugodott az első szülinap előtt, de elmentem az OB-hez des. Azt mondta, normális, de soha nem hittem volna magamtól. Látod a hajat hullani, és a legrosszabbat feltételezed. A második bábánál vagy kevesebbet vesztettem, vagy csak vártam, mert nem tűnt annyira. ”

Chappelle azt mondja, az új anyák ne ijedjenek meg, ha nagy mennyiségű hajat látnak hullani ebben az időszakban, hisz gyakorlatilag egy egész évnyi hajat veszítesz el pár hónapban. 200 szál naponta a 50-100 helyett, amit normálisan látsz, úgyhogy állítsd át az elvárásaidat, és ne panikolj.

Mikor kell felvenni a kapcsolatot az orvosoddal?

Chappelle azt mondja, nem kell aggódnod a hajhullás miatt az egyéves korig, még ha kopasz foltok is vannak. Egy év után a hajszőrekeknek resetelniük kell, és még ha a hajad nem is olyan vastag vagy hosszú, mint amilyet szeretnél, már nem kellene látnod a túlzott hullást. Viszont azok a nők, akiknek családi antecedense van a női alopeciára, megbeszélhetnék az orvosukkal.

Ha nem tudod letörölni az aggályaidat a hajhullás miatt, és más zavaró tüneteket is tapasztalsz, mint súlycsökkenés, szorongás és gyors szíverés, fel kell venni a kapcsolatot a háziorvosoddal, hogy kizárd, nem vagy-e kockázatban a szülés utáni thyreoiditis felmerülésére.

Várhatod, hogy a hajad visszakerül a normálba?

Bauman szerint elméletileg nincs ok arra, hogy a hajad ne térjen vissza a normálba egy év után. Viszont néhány nő úgy érezzi, a haja soha nem tér vissza pontosan a terhesség előtti állapotba, és a női alopecia gyakran felelős.

„Sok nőt kezelünk, akik hajhajhullásra hajlamosak, androgenetikus alopeciára a terhesség előtt, akik jelentős felgyorsulást tapasztalnak a hajhullás ‚mintájában’ a terhesség után” – mondja Bauman. „Kevesebb térfogaton, hajhajladozásban vagy textúrában való változás mellett a betegek gyakran úgy írják le, hogy most kevésbé van frontális fedésük, vagy a hajvonaluk visszahúzódik, amit nem vették észre – még egy év várakozása után is, hogy visszakapjanák.”

Ha egy teljes évet vártál, és úgy érzed, hajlamos vagy a női alopeciára, megéri egy hajhullás szakértővel időpontot foglalni, hogy megvitasd a lehetőségeidet.

Tippek a szülés utáni hajhullás kezelésére

Lehet, hogy ez teljesen normális és ideiglenes, de ez nem fog jobban éreztetni, ha a tükörbe nézel. Szerencsére van néhány dolog, amit tehetsz, hogy magabiztosabb érezd magad, amíg a hajad visszakerül a normálba.

1. Egyensúlyozott étrendet tartass

Természetesen minden új anyának igyekszik jól enni, de gondold ezt extra motivációnak. Egy gyümölcs- és zöldséggazdag, fehérjében gazdag étrend segít a hajad minél egészségesebbé tételében. Bár valószínűleg nem lassítja a hajhullást, azt hiszi, amit megvan, az nagyon jól fog kinézni.

2. Aludj

Ez könnyebb mondani, mint tenni, tudjuk. De az alvás segít a testednek rengeteg módon, beleértve a haj egészségét is. Bónusz: az alvás segít a szülés utáni hangulatingadozásokon is. Ha hajat fogsz veszteni, nem olyan fáradt leszel, legalább kicsit jobban érezd magad. Igényeld be a barátok és család tagok ajánlatát a segítségre, hogy lehúzhas egy öszi pihent.

3. Vágj új frizurát

Egyes új anyák azt mondják, a rövidebb frizura segített jobban kontroll alatt érezni a hajhullást.

„Kivágtam a hajam kb. 4 hónap múlva, miután születt a fiam” – mondja Libby. „Ez csak jobban éreztett, mert nem próbáltam (és nem sikerült) kinézni, mint a régi én. Meg a hajam úgyis egyszerre nőtt vissza úgy, és a kis gyengédek kevésbé tűntek.”

4. Próbáld ki új hajápoló termékeket

Lehet, soha nem gondoltad, hogy vékonyodó hajra való kondicionert vagy volumizáló sampont használsz, de megéri kipróbálni ezeket a termékeket, amíg a hajad visszakerül a normálba.

„Amikor a hajad sebezhető állapotban van a megnövekedett lehullás, fénytelenesség vagy töretlenesség miatt, gondoskodnod kell arról, hogy a hajápoló termékeid gondosan legyenek tervezve a vékonyodó hajra” – mondja Bauman.

5. Változtasd a frizurád

Beszélj a fodrászoddal arról, mi történik, és kérj tőle tanácsot a legjobb módra, hogy jobban érezd magad a rövid távon.

„Próbáld meg megváltoztatni, hogyan szoktad feldarabolni a hajad” – tanácsolja Van Etten. „Derítsd ki, hogyan darabolod a hajad a legjobban a problémás területek elrejtésére. Vagy próbáld meg felfésülni, és csak leereszteni a rövid hajszálakat. Amint elég hosszúak, valamilyen fleecet készíthetsz az összefésüléshez.”

6. Légy türelmes magaddal (és a hajaddal)

Tetszik vagy nem, a szülés utáni tested más, és a hajad változásai mind része a csomagnak. Emlékeztess magad, a szülés utáni hajhullás normális és ideiglenes, és az egyetlen, amit tenned kell a megoldáshoz, az, hogy megvárod.”