Hogyan segítsük a gyerekek testsúlygyarapodását?
Egy Nemzeti Egészség- és Táplálkozásvizsgálat mutatja, 2007 és 2008 között a 2-19 év közötti gyerekek és tinédzerek 3,7%-a alultáplált volt. A gyerekek különböző okokból lehetnek alultápláltak, beleértve a táplálkozási hiányt, alatta fekvő egészségügyi állapotokat és a genetikát. A gyerekek, akikkel a testtömeg-index below the fifth percentile, alultápláltnak minősülnek. Ha a gyerekének testsúlyt kell szereznie, vannak lépések, amiket tehet, hogy fokozatosan és egészségesen növelje a testsúlyát.
Utasítások
Nyomon kövesse a gyereke napi kalóriafogyasztását a lehetséges okok szűkítésére az alacsony testsúlyra. Ha a gyereke nem fogyaszt elég kalóriát, és elég aktív, nem fog testsúlyt szerezni. Ha elég kalóriát fogyaszt, az alultápláltság oka egy alatta fekvő egészségügyi probléma lehet.
Vigye a gyereket az orvoshoz értékelésre. Ossza meg a megfigyeléseit az orvossal. Ő képes lesz eldönteni, hogy a gyereke alacsony testsúlya az alatta fekvő egészségügyi problémákból fakad-e, mint élelmiszer allergia, élelmiszer intolerancia vagy celiac betegek.
Etetse a gyereket vashatós ételekkel. A vas hiány okozhat étvágytalanságot. Vashatós ételek: osztriga, joghurt, mogyorós zab, borsó, szárazított mandula és tej. Kerülje a vas kiegészítőket, mivel ezek mellékhatásokkal járhatnak.
Helyettesítse az ételeket, és növelje az étel mennyiségét, amit a gyerekének ad, a kalóriabevitel növeléséhez. Cserélje le alacsony zsírtartalmú tejet teljes tejre, adja a tejet a levesekbe víz helyett, és adja az extra húst és majonezt a szendvicsekhez. Süssze a zöldségeket és a húst a sütés és pörkölt helyett. Adjon a gyerekének nagy kalóriatartalmú és tápláló ételeket.
Adjon a gyerekének folyadék kalóriákat rágcsikával, smoothiekkel és gyümölcs- és zöldségléval.
Etessze a gyereket gyakrabban. Gyakori evéssel a gyerek több kalóriát fogyaszt. Növelje a zsírtartalmat az étkezésekben és sznackekben, amiket a gyerekének ad. Használjon tejfölt, vajat, margarint vagy olajat.
-
Mivel rengeten foglalt dolgozó szülők vannak, valós igény van az iskola utáni gyerekfelügyeletre. Ez a gondozás típusa kitölti az iskolából kijövés és a szülő(k) munka befejezése közötti néhány órás rést. Kiderült, hogy ez nagyszerű munkahelyi lehető -
A gyerekek néha megszegik a szabályokat. A határok tesztelése azt segíti, hogy megismerjék magukat és a világot. A következmények, amelyeket adnak, fontos életlektionsokat tanítanak. Néha azonban a viselkedési problémák komolyabb probléma jelei lehet -
A nyári tábortól a foci edzésekig és a játszós napokig – a nyár azt jelenti, hogy fuvarozni kell a különböző helyekre, és ha több gyerek van, több tevékenység, több leadási és felvételi pont, több időpont. Amikor mindent összevetünk, mindannyiunknak
