Hogyan használják az élelmiszer-piramis , hogy segítsen megőrizni a gyerekek egészséges?
A táplálkozási piramis egy egyszerű , kézzelfogható módon , hogy a gyerekek megértsék, mennyire fontos az egészséges táplálkozás . A vizuális piramis élénk színekkel szimbolizáló különböző élelmiszer- csoportok , vagy egy tányér osztva különböző szakaszok a kiegyensúlyozott táplálkozás , lehetővé teszi, hogy a gyermek megértse , hogy mennyire lényeges az, hogy enni a különféle élelmiszereket annak érdekében , hogy egészségesek maradjanak és boldog . A táplálkozási piramis alakult ki az elmúlt években , és annak frissített változata ösztönzi az egészséges táplálkozás és a fizikai állóképesség .
Exercise
A modern táplálkozási piramis tartalmaz egy háromszög egy ember fut fel a lépcsőn a saját oldalon . Ez az egyedülálló és fontos kiegészítője a táplálkozási piramis segít , hogy bemutassa a fontosságát gyakorlat, hogy egészséges. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma kijelenti, hogy míg a felnőttek aktív legyen legalább napi 30 perc , a gyermekek kell egyre közelebb egy óra testmozgás minden nap . Használjuk ezeket az iránymutatásokat , hogy biztosítsák a gyermek egyre gyakorlására kell neki, hogy egészségesek maradjanak .
Tedd Étkezés Colorful
Az új táplálkozási piramis számos olyan különböző , színes csíkos , mindegyike különböző élelmiszeripari csoport . A jelentősége ezeknek a fényes csíkok található a táplálkozás jótékony hatásait számos különböző színes élelmiszerek. Dr. Elizabeth Pivonka és Barbara Berry , szerzői " 5 A Day : The Better Health Cookbook , " jelenteni könyvükben , hogy a természetes pigmentek , amelyek gyümölcsöt és zöldséget olyan színes is segítenek megvédeni a szervezetet a közös betegségben , hogy a korral jár . Például , fényes vörös áfonya , élénk zöld kivi és drámai lila szőlő mind ad a gyermekek egészsége a lendületet.
Szervezze Daily Food tervek
Szervezze napi élelmiszer tervek a gyermek érdekében ő egyre a megfelelő mennyiségű ételt minden egyes élelmiszer- csoport, valamint a különböző ízek és textúrák minden étkezésnél . A " Válaszd én Plate " website , fejlesztette ki az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma , ahol sokféle különböző ellenőrzött kalóriatartalmú ételek tervek , amelyek megfelelnek a különböző korú gyermekek . A rögzített irányelvek az élelmiszer-piramis , ezeket a terveket nyújtanak a kiegyensúlyozott táplálkozás , valamint tájékoztatást a típusú és mennyiségű színes étel, amit fel kell ajánlania a gyermek . Például a webhely ajánlja mintegy 2000 kalóriát naponta 6-8 évesek , és azt tanácsolja, 1 1/2 csésze sötétzöld zöldségek , 5 1/2 csésze piros és narancssárga zöldségek és 1 1/2 csésze bab és a borsó egyes héten .
Switch a " A Plate "
" A Plate " egy új módja annak, hogy nézd meg a táplálkozási piramis , és segít , hogy ösztönözze ellenőrzött evés ösztönzésével a gyermek többet enni néhány élelmiszer és kevésbé mások . A lemez visszatartja nagy része , hogy súlygyarapodást okoz, és a gyümölcsök és zöldségek megkezdéséről fele. Ez az új módja annak, hogy nézd meg a táplálkozás javasolja eszik a különböző élelmiszer csoportok minden étkezésnél , és ha a gyermek nem kap elég zöldséget egy étkezés, győződjön meg róla, van már néhány táplálékot.
-
Nem titok, hogy sok szülő kiégettnek érzi magát. A munka, az iskola és az otthoni élet követelményei között úgy tűnik, hogy az anyukák és az apukák soha nem tudnak megszakadni, de egy új, 42 országra kiterjedő tanulmány azt sugallja, hogy a szülői ki -
Annak ellenére, hogy a legtöbb baba csak 6 hónapos és 12 hónapos kora között kezd el fogas vigyort űzni, a fogkitörés folyamata – amelyet általában fogzásnak neveznek – már 2 hónapos korban elkezdődhet. A megzavart alváson, a fokozott rágcsáláson és -
Felejtsd el a virágokat, a reggelit az ágyban és a gyertyákat, idén az anyukák igazán vágynak a vicces anyák napi mémek listájára. (Igazából ne feledkezzünk meg a virágokról, brekkikről és a gyertyákról – ezeket is visszük.) Egy anyák napi mémtől, a
