Prirodni lijekovi za spavanje za malu djecu
Mnogi mališani duriti tijekom spavanja noću . Ali ponekad ,dijete doista ima problema pada ili borave u snu . Postoje neki prirodni lijekovi spavanja raspolaganju , kao i neke stvari koje se mogu promijeniti u svoju dnevnu rutinu kako bi se vaše mališana spavati noću.
Biljni lijekovi
Nekoliko bilje su stoljećima koristi za svoje sleep- izazivanje ili umirujućim svojstvima . Kamilica je moždanajpoznatiji . California maka , lavande i paprene metvice su također korisne i mogu se uzeti u obliku čaja . Tu su i prirodni proizvodi koji sadrže asortiman bilja kako bi se vaše dijete zaspi . Kao pri davanju bilo koji dodatak za vaše dijete , pitajte svog liječnika prije .
Aromaterapija
Postoje mirisi koji mogu pomoći smiriti mališan um i opustiti je dovoljno da joj pomogne spavati . Lavanda ječest ulje se koristi u aromaterapiji za pomoć u snu , i ima ugodan miris , poznato . Kamilice i kadulje također se mogu koristiti . Postoji uljanice i grijače koji se mogu koristiti , kao i svijeće i sprejevi . Neke tvrtke prodati sprejeve s mješavinom smirujuće ulja . Osim opuštajuće učinke aromaterapije , te mirisi će također pomoći kada je , nakon nekoliko dana , vaše dijete počne družiti ove mirise s spavanja . Također možete kupiti bebi šampona i tijelo pere koji sadrže ove mirise , i koristiti ih tijekom pred - krevet kupelji kako bi se vaše dijete vjetar dolje .
Namirnica koje pomažu u Sleep Netlogu
čaša toplog mlijeka , dugo popularno prije - krevet snack , zapravo ne pomažu . Mlijeko sadrži L -triptofan, induciranje sna aminokiselinu . Neke namirnice koje također sadrže L-triptofan su Turska, sir , orasi , grah i jaja . Razmislite što je jedan od tih namirnica za večeru .
Drugog posla pregled
Ne dopustite da vaše dijete gledati televiziju ili igraju video igre prije spavanja , jer to može dobiti dijete uzbuđen a čine ga teško za nju spavati . Provjerite njezin spavaća što je moguće tamnija . Nabavite zavjese za zamračivanje za prozore , ako joj je spavanje u pitanju , kada je još uvijek vidjelo se . Mali nightlight je sve u redu , ako se boji mraka . Izbjegavajte grubo , glasno i vrlo aktivno igrati u nekoliko sati prije spavanja . Bojanje , čitanje knjiga i igranje sa kućica za lutke ili drugim sličnim aktivnostima tihih se preporučuje . Izbjegavajte pića koja sadrže kofein iz poslijepodne na . Također izbjegavajte davanje slatke grickalice ili pića u satima prije spavanja . Desert može sastojati od nekih voćnih kriške .
-
Ako su dječje godine bile ispunjene pljuvanjem, a dječje godine napadima bijesa, tinejdžerske godine su definitivno okrenute očima. I uzdasi. I općenito Bože, ti ne znaš ništa, mama i tata. Nemojte pogriješiti:tinejdžeri su fantastični, pametni, entu -
Potičući vaše dijete na svakodnevnu fizičku aktivnost, pomažete svom djetetu da bude zdravo i stvarate zdrave navike za cijeli život. Svakodnevna tjelesna aktivnost može biti jako zabavna! O tjelesnoj aktivnosti za djecu Tjelesna aktivnost je ve -
Odgoj djeteta može biti izazov u najboljim vremenima. Raditi to kao samohrani roditelj još je zahtjevnije, ali pomoć je dostupna; ne bojte se pitati. Možda ste slobodni, ali nisi sam. Dali si znao? Prema posljednjem popisu, 16 posto kanadskih ob
