• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako zaustaviti noćne strahove

Noćni strahovi razbija roditeljske anksioznosti. Jednog trenutka vaše dijete spava mirno, a sljedećeg kriči i trči krugovima u sobi. Ne panicirajte, noćni strahovi se mogu zaustaviti. Trebat ćete neku željeznu volju i spremnost da probudite spavajuće dijete, ali to se može učiniti.

Upute

1. Promatrajte kada se noćni strah događa. Tipično, događa se u prvim nekoliko sati spavanja, kad mozak želi prijelaziti u lakši, REM san, ali vaše dijete je toliko umorno da mozak također želi ostati duboko u snu. Ova shizma, teoretičari vjeruju, pokreće neurološki događaj noćnog straha.

2. Probudite vaše dijete otprilike pola sata prije nego je noćni strah zakazan. To je proturječne, ali to što radite je prekid uzorka spavanja da biste ga resetirali i imali mirnu noć. Želite da bude budna najmanje pet minuta, idealno 15. Zagurajte lopticu joj, igrajte tišu igru ili razgovarajte tiho zajedno.

3. Odvedite ga u WC. Dok je mocenje u krevetu potpuno drugačiji problem, neka djeca se bude od potrebe da isprazni močnu ćelij, ali su toliko duboko u snu da se ne mogu potpuno probuditi.

4. Uvedite "vrijeme nogama gore od poda" u sredini dana. Noćni strahovi se čini pogoršavaju stresom i previše umornošću. Vaše dijete ne mora drmati, iako bi to moglo pomoći. Vam treba samo da vaše dijete ima pola sata tišine da smiri sve stresne događaje s jutra i regroupira za poslijepodne.

5. Pratite ove korake 7 do 10 dana, i noćni strahovi bi trebali prestati. Tada možete ukloniti "vrijeme nogama gore od poda" i zatim, kad ste zaista spremni, noćno buđenje. Ako noćni strahovi nastave, konzultirajte pedijatra, jer to može biti zdravstveni problem povezan sa spavnim apnoe uzrokovanim zalježicama ili adenojdima.