Kako naviknuti bebu da spava cijelu noć
Naviknite vašu bebu na spavanje
Više od 90 posto roditelja želi promijeniti nešto u rutini spavanja svog djeteta, prema istraživanju Jodi A. Mindell, Ph.D., savjetnica Parentsa i predsjednica Pedijatrijskog savjeta za spavanje, skupine vodećih stručnjaka iz cijelog svijeta. Razmislite o ovim korisnim popravcima kako naviknuti bebu da spava cijelu noć.
Ograničite odmetanja.
Bebe trebaju usporiti, baš kao vi. Počnite mijenjati brzine (prigušena svjetlost, malo buke) oko 30 minuta prije spavanja. To pomaže postavljanje unutarnjeg sata vašeg malenog.
Vjerujte u moć rutine prije spavanja.
Studije pokazuju da veće noći tijekom tjedna vaša beba prati rutinu prije spavanja, bolje će spavati. Pokušajte večernju kupku da označite kraj dana; čak i ako preskočite sapun, toplina vode može potaknuti umornost. Možete također uključiti druge umirujuće rituale poput čitanja knjiga, pjevanja uspavanki, i grljenja.
Nudite jedno posljednje dojenje.
Prije nego vi ili vaš partner idete spavati, blago probudite dojenče da dojete ili dajete bocu. (To će pomoći da se manje puta budi u sljedećim satima.) Zatim ga vratite u lutku dok je još uvijek budan, ali umoran.
Ostanite dosljedni.
Polagajte bebu u krevet u isto vrijeme i na isto mjesto svake noći. Ako vas izvan rasporeda zbije praznik ili odmor, ne brinite. Samo pokušajte što prije vratiti se na pravi put.
Idite u krevet ranije.
Možda mislite da će ranije spavanje dovesti do ranijeg jutra, ali i bebe i mala djeca se manje puta bude i dobivaju više ukupno spavanja kad odru kući ranije. Ciljajte na vrijeme spavanja od 19:30 ili 20 sati za vaše malo dijete i očekujte da će spavati oko deset sati.
Odgodite rano ustajanje.
Dok ne možete promijeniti vrijeme buđenja novorođenčeta (on će uvijek vičati kad je gladan), možete prilagoditi malo dijete. Pokušajte to koristeći svjetlo za buđenje. Možete ga zakazati da svijetli u određeno vrijeme tako da on točno zna kada je u redu pozvati vas ili probiti kroz vaša vrata.
Učinite vrijeme spavanja zabavnim.
Normalno je da mala djeca otiru vrijeme spavanja; djeca ove dobi žele vježbati svoju novootkrivenu neovisnost (plus, imaju velikog FOMO-a). Dajte im izbor: Žele li potrčati uz stepenice kao slon da dođu u svoju sobu ili šapnuti kao miš? Možete također zajedno stvoriti grafikon koji pokazuje svaki korak rutine prije spavanja, uključujući koliko knjiga čitate. Na taj način, vi birate kada vaše malo dijete ide spavati, a oni biraju detalje.
Ne oslanjajte se na metode umirivanja.
Bebe mogu samostalno zaspati sa oko 5 mjeseci, kaže Heather Turgeon, koautorica The Happy Sleeper. Trebali biste postupno prestati s metodama umirivanja oko ovog vremena, ili vaše maleno postat će zavisna. Turgeon preporučuje vježbanje s jednim doručkom dnevno, gdje smanjujete ljuljanje, šutkanje, i trljanje. Zatim možete postupno uključiti te prakse u vrijeme spavanja, takođe.
-
Uvod Gledanje moje 9-godišnje kćeri kako vozí kamione po podu s njene 18-mjesečne starog brata jedan je od onih trenutaka u vremenu koji čine majčino srce osećati mir i radost. To je zato jer je samo par sati ranije, najmanji je trebao dnevni borava -
Majka iz U.K. imena Ruth Abbott privukla je pažnju interneta organiziranjem posebnog fotoslikanja za otkrivenje spola s iznenađujućim zvrtom: njezina je cilj bio okrenuti trend na glavu i podsjetiti nas sve da je spol samo društveni konstrukt. Očekuj -
En caul rođenja – ili veljena rođenja, kako se također naziva – su u suštini medicinske anomije, procijenjeno da se događaju u manje od jedan od 80.000 živorođenih. Istina je kada budućim roditeljima kažu ništa ne može vas pripremiti za rođenje, ali
