• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Moja beba neće spavati — što sad?

Moj sin, Zachary, proveo je veći dio svog prvog tjedna na ovoj planeti spavajući, a moj suprug i ja smo preuzeli sve zasluge. Mi smo drugi put roditelji:ovog puta znamo što radimo! Sve je puno lakše! A onda se Zachary probudio. Sljedećih nekoliko mjeseci bila je mutna noćna buđenja, popodneva bez sna i bitke prije spavanja. I, naravno, kad on nije spavao, nismo ni mi. Nismo znali da postoji niz razloga za njegove nestalne navike spavanja - a "on jednostavno nije umoran" nije bio jedan od njih. Čitajte dalje da vidite hoće li netko od ovih krivaca cijelu noć držati vašu obitelj budnom.

Vaša beba je previše uzbuđena da bi spavala

Bilo da ih tata baca u zrak, gleda video ili jednostavno prska u kadi, vaša beba možda provodi večeri radeći upravo suprotno od opuštanja. Ne samo da će misliti da je odlazak u krevet jednak propuštanju zabave, već ti dobri trenuci mogu ionako pospanu bebu učiniti preumornom. "Kada se to dogodi, zapravo mu je mnogo teže zaspati", kaže Jodi Mindell, dr. sc, Roditelji savjetnik i autor knjige Sleeping Through the Night . "I budit će se češće tijekom noći."

Rješenje za spavanje: Preobrazite bebinu rutinu prije spavanja. Odbacite škakljanje i zamijenite ih masažom, uspavankom, pričom ili povijanjem za mlađu bebu. I preskočite projekcije Baby Einsteina—TV stimulira i otežava zaspati.

Također biste trebali uzeti u obzir temperament vaše bebe kada odaberete ritual; nisu sve osnovne stvari za spavanje opuštajuće za svaku bebu. Čak i kupke mogu biti ne-ne. "Neke bebe smatraju da su uzbudljive i nastradaju", kaže Ann Douglas, autorica knjige Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler . Ako je to slučaj, pomaknite vrijeme kupanja na ranije tijekom dana.

Obratite pažnju i na svoje raspoloženje – ako ste napeti, vaša će beba to vjerojatno shvatiti. “Kad ga pripremate za krevet, i vi biste trebali usporiti”, kaže dr. Mindell. "Tiho se kretajte i prigušite svjetla. Vrijeme za spavanje treba biti ugodno vrijeme s vašim djetetom."

Vaša beba je osjetljiva na svoje okruženje

Proveli ste trudnoću u potrazi za savršenim CD-om s uspavankom i udobnom posteljinom za dječji vrtić. Ali unatoč vašem trudu, možda neće biti udobne. "Neke su bebe vrlo osjetljive na svoje vanjsko i unutarnje okruženje", kaže Harvey Karp, dr. sc., kreator DVD-a i knjige, Najsretnija beba u bloku . "Možda im smeta zvonjenje telefona, osjećaj etikete na odjeći ili čak osjećaji u tijelu, poput probave hrane." Bebe mogu zanemariti te osjećaje tijekom dana kada je puno buke, no noću je to puno teže.

Rješenje za spavanje: Neka okruženje vaše bebe bude što umirujuće. Ako niste sigurni što ih muči, počnite tako što ćete ukloniti etikete s pidžame, upotrijebiti mekše plahte i zamračiti njihovu sobu. I dok roditelji pretpostavljaju da bebama treba puno paketa, vaše dijete može biti pregrijano. “Opipajte njezin vrat i uši”, kaže dr. Karp. "Ako su vruće, skinite jedan ili dva sloja odjeće."

S druge strane, vaše dijete može biti uznemireno nedostatkom stimulacije u prostoriji, osobito ako je mlađe od 4 mjeseca. “Bebe su stalno držane, ljuljane i dodirivane u maternici, a uvijek se čuo bijeli šum”, kaže dr. Karp. "Mnoge se bebe ne mogu opustiti jer im nedostaje ta ritmička smirenost." Čvrsto povijanje može pomoći u ponovnom stvaranju tog osjećaja utrobe.

Ne dobivaju dovoljno svjetla tijekom dana

Preumorni ste za šetnju s djetetom prije 15 sati—ili prezaposleni da biste otvorili sve sjenila? Držanje bebe u mraku može uzrokovati njihov ludi raspored spavanja. "Dojenčad koja je više izložena svjetlu tijekom dana spavaju bolje", kaže dr. Mindell.

Rješenje za spavanje: Ključno je izlaganje jutarnjem svjetlu. "Suzbija melatonin—hormon koji regulira ciklus spavanja i buđenja—tako da dostiže vrhunac u pravo vrijeme", kaže dr. Mindell. Premjestite bebinu visoku stolicu ili jastuk za dojenje na najsunčanije mjesto u kući i nahranite ih tamo. Jutarnja šetnja također je dobra ideja, čak i po oblačnim danima, ali ako nije izvediva, upaliti hrpu lampi pristojna je zamjena. Ipak, ne zaboravite ih prigušiti sat ili dva prije spavanja. "Želite da vaša beba povezuje svjetlost i aktivnost s danom, a tamu i neaktivnost s noći", kaže dr. Karp.

Vaša beba je ponoćna grickalica

"Ovo je vjerojatno razlog broj jedan zašto bebe imaju problema sa zaspavanjem", kaže Cathryn Tobin, dr. sc., autorica knjige Plan za spavanje uspavane bebe . Kada nahranite svoju bebu neposredno prije nego što je položite u krevetić, dojenje će povezivati ​​sa spavanjem – osobito ako mu dopustite da zaspi na vašim grudima. To možda nije problem u 19 sati, ali može postati kada se probude u 3 ujutro i trebaju jesti kako bi ponovno odlutali.

Rješenje za spavanje: Ne morate se sve zajedno riješiti dojenja prije spavanja; samo ga pomaknite ranije u rutini drijemanja ili prije spavanja, kaže dr. Mindell. Pokušajte dojiti, zatim promijeniti pelene, a zatim ih spustiti kad su budni. I razmislite da ne hranite bebu u njihovoj spavaćoj sobi; moraju naučiti da je dječja soba samo za spavanje.

Na kraju će vaša beba naučiti da se umiri kada se probudi noću. Ali ako se ne snađu, želudac bi im zapravo mogao biti prazan. Dr. Karp predlaže pakiranje dodatnih kalorija kako ne bi bile gladne noću tako da bebu hranite svakih sat ili dva navečer. Na primjer, ako je vrijeme za spavanje 20:00, nahranite ih u 17:00, 18:00 i barem još jednom prije nego što ih smjestite. Druga opcija je "hranjenje iz snova":Odložite ih na noć u 20:00, a zatim probudite ih za hranjenje prije spavanja.

Vaša beba neće spavati u vrijeme spavanja

Bebe koje odbijaju drijemati koštaju vas više od slobodnog vremena tijekom dana. "Djetetu koje propusti drijemanje ili samo kratko odspava teže zaspati i budit će se češće tijekom noći", kaže dr. Mindell.

Rješenje za spavanje: "Za bebe mlađe od 12 mjeseci, obično je problem s vremenom", kaže dr. Tobin. "Morate pogoditi točan trenutak - početak zijevanja, teške oči - ili često propustite priliku za drijemanje." U tom su trenutku preumorni i previše ožičeni da bi zaspali. Pazite na znakove pospanosti svoje bebe i odmah ih spustite. I budi dosljedan. Ako je vaša rutina prije spavanja uspavanka i priča, učinite isto prije spavanja. Ako spavaju, super. Ako provedu sat vremena gugutajući, u redu - vrijeme zastoja u obnovi još je bolje nego ništa. Novorođenčad spava kad god poželi, ali do 4 mjeseca bebe obično upadaju u raspored drijemanja koji se sastoji od dva duža drijemanja dnevno (jedno ujutro i drugo poslijepodne) ili tri kraća.

Ne mogu kimnuti bez tebe

Bilo da ih ljuljate ili tapšate po leđima dok ne utonu, vaša je beba postala ovisna o vašoj prisutnosti kako bi zaspala.

Rješenje za spavanje: Nemojte ih potpuno napustiti. Umjesto toga, postupno provodite manje vremena u svojoj sobi svake večeri i koristite prijelazni predmet poput deke kako biste olakšali proces. Međutim, beba mora imati oko godinu dana prije nego što spava s ljubavnicom - prije toga, sve što je labavo u krevetiću povećava rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). Ali možete ih početi povijati dekicom koja će im s vremenom postati draga, kaže dr. Tobin. Ako vaša beba gravitira prema svom nejasnom janjetu, uključite ga u svoju rutinu prije spavanja dok ne naraste dovoljno da se mazite s njim u krevetiću.

Bore se da odustanu od zajedničkog spavanja

Konačno ste spremni vratiti svoju spavaću sobu, ali vaš mini cimer nije zainteresiran za njihov usamljeni krevetić. I što duže spavate zajedno, to će ovaj proces biti teži.

Rješenje za spavanje: "Ovo traje neko vrijeme, pa napravite pauzu postupno", kaže dr. Mindell. Prvo, neka drijemaju sami; nakon što se naviknu spavati sami, obavite rutinu prije spavanja u svojoj sobi. Zatim premjestite njihov krevetić u svoju sobu ili ih spustite u svoju sobu, ali ih nastavite unositi u svoj krevet ako se probude tijekom noći. Ako se čini da ne mogu napraviti konačni prijelaz na to da cijelu noć provedu sami, morat ćete ih pustiti da se bune u svojoj sobi neko vrijeme. Ali kad shvate da ih ne dolazite po njih, naučit će se umiriti.

Ne možete im dopustiti da se bune

Razmislite o tome:zaspite li čim legnete u krevet? Vjerojatno ne. Pa ne zna ni vaša beba. Dakle, kada uletite u njihovu sobu na najmanji cviljenje, možda im odvratite pažnju da ne zaspu ili ih čak probudite.

Rješenje za spavanje: Borite se s porivom da ih provjerite nekoliko minuta. "Ako svojoj bebi ne date priliku da se smiri, ona to neće naučiti tako brzo", kaže dr. Tobin. A ako ste zalijepljeni za monitor za bebe, samo ga utišajte tako da čujete samo glavni vrisak — ne mrmljanje koje bebe prirodno čuju u snu.