• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Moja beba neće spavati – što sad?

Moj sin, Zachary, provelo je bolji dio svog prvog tjedana na ovom planetu spavajući, a moj muž i ja uzeli smo sav kredit. Mi smo roditelji drugi put: znamo što radimo ovaj put! Sve je mnogo lakše! I onda se Zachary probudio. Sljedećih par mjeseci bio je zamagljenje noćnih buđenja, popodne bez doručaka, i bitki prije spavanja. I, naravno, kad on nije spavao, niti mi. Malo smo znali da je bilo nekoliko razloga iza njegovih neurednih navika spavanja – "on samo nije umoran" nije bio jedan od njih. Čitajte dalje da vidite jesu li neki od ovih krivaca one koji drže vašu obitelj budnom cijelu noć.

Vaša beba je previše uzbuđena da spava

Bilo da ih tata bacuje u zrak, gledaju video, ili jednostavno škripoću u kadi, vaša beba može provoditi večeri radeći točno suprotno od umirivanja. Ne samo da će misliti da je ići u krevet jednako propuštanje zabave, već te dobri trenuci mogu učiniti već umornu bebu previše umornom. "Kad se to dogodi, zapravo je mnogo teže da zaspi", kaže Jodi Mindell, Ph.D, savjetnica Parentsa i autorica Sleeping Through the Night. "I bit će se probudila češće tijekom noći."

Rješenje za spavanje: Dajte rutini prije spavanja vaše bebe preoblikovanje. Zamijenite gubljenje s masažom, uspavankom, pričom, ili zavijanjem za mlađu bebu. I preskočite Baby Einstein pregleda – TV je stimulativan i otežava zaspavanje.

Također trebate razmotriti temperament vaše bebe kad birate ritual; ne sve standardne stvari prije spavanja su opuštajuće za svaku bebu. Čak i kupke mogu biti ne. "Neke bebe nalaze ih uzbuđujućim i zapnu se", kaže Ann Douglas, autorica Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler. Ako je to slučaj, premjestite vrijeme kupke ranije u dan.

Pazite na svoje raspoloženje – ako ste napeti, vaša beba vjerojatno to uočiti. "Kad ga spremaте за спавање, trebali biste i vi usporiti", kaže dr. Mindell. "Kretanje se tiho i prigušite svjetla. Vrijeme za spavanje bi trebalo biti ugodno vrijeme s vašim djetetom."

Vaša beba je osjetljiva na okruženje

Proveli ste trudnoću u traženju savršenog CD-a s uspavankama i ugodne posteljine za dječju sobu. No, usprkos vašem trudima, one možda nisu udobne. "Neke bebe su veoma osjetljive na svoj vanjski i unutarnji okruženje", kaže Harvey Karp, M.D., tvorac DVD-a i knjige, The Happiest Baby on the Block. "One mogu smetati zvuk telefona, osjećaj oznake na odjeći, ili čak osjećaje u svom tijelu, poput probavljanja hrane." Bebe mogu ignorirati te osjećaje tijekom dana kad je puno buke, ali je to mnogo teže noću.

Rješenje za spavanje: Učinite okruženje vaše bebe što umirujućim. Ako niste sigurni što ih smeta, počnite uklanjanjem oznaka na pidžamama, korištenjem mekih posteljina, i pomračivanjem njihove sobe. I dok roditelji pretpostavljaju da bebe trebaju puno navijanja, vaše maleno možda je previše zagrijano. "Osjetite njezinu grlu i uši", kaže dr. Karp. "Ako su vrući, sklonite jedan ili dva sloja odjeće."

S druge strane, vaše dijete može biti uzbuđeno zbog nedostatka stimulacije u sobi, posebno ako su mlađe od 4 mjeseca. "Bebe su neprestano držane, ljuljane, i dodirivane u maternici, i uvijek je bio bijeli šum", kaže dr. Karp. "Mnoge bebe ne mogu se opustiti jer nedostaje im taj ritmični smir." Čvrsuto zavijanje može pomoći ponovo stvoriti to materničko osjećanje.

Ne dobivaju dovoljno svjetlosti tijekom dana

Previše umorni za šetnju s beboćem prije 15 sati – ili previše zauzeti da otvorite sve žaluzine? Držanje bebe u mraku može uzrokovati njihov lud raspored spavanja. "Dojenčad koja dobivaju više izlaganja svjetlosti tijekom dana bolje spavaju", kaže dr. Mindell.

Rješenje za spavanje: Ključ je izlaganje jutarnjoj svjetlosti. "To tlači melatonin – hormon koji regulira ciklus spavanja-budnosti – da vrhunac u pravom trenutku", kaže dr. Mindell. Premjestite bebinu stolicu za hranjenje ili jastuk za dojenje na najsunčanije mjesto u kući i hranite ih tamo. Jutarnja šetnja je dobra ideja, čak i na oblačan dan, ali ako nije izvodljivo, upalite gužvu lampi kao priličan zamjena. Sjetite se da ih prigušite sat ili dva prije spavanja, pak. "Želite da beba povezuje svjetlost i aktivnost s danom, a mrak i neaktivnost s noću", kaže dr. Karp.

Vaša beba je ponoćni grickalica

"Ovo je vjerojatno broj jedan razlog zašto bebe imaju teškoće zaspavati", kaže Cathryn Tobin, M.D., autorica The Lull-A-Baby Sleep Plan. Kad hranite bebu odmah prije nego je položite u lutku, ona će povezati dojenje sa spavanjem – posebno ako dopustite da zaspne na vašoj grudi. To možda nije problem u 19 sati, ali može postati problem kad se probude u 3 ujutro i treba jesti da bi se ponovno zadržala u spavanje.

Rješenje za spavanje: Ne morate u potpunosti odstraniti dojenje prije spavanja; samo ga pomaknite ranije u rutinu doručka ili spavanja, kaže dr. Mindell. Pokušajte dojiti, zatim promijeniti pelenu, zatim ih položiti kad su budni. I razmislite o ne hranjenju bebe u njihovoj spavaćoj sobi; one moraju naučiti da je dječja soba samo za spavanje.

Konačno vaša beba će naučiti se sama umiriti kad se probudi noću. Ali ako ne hvataju zagrljaj, njihov želudac možda je zaista prazan. Dr. Karp predlaže ubacivanje dodatnih kalorija tako da ne budu gladni noću hranom bebe svakog sata ili dva navečer. Na primjer, ako je vrijeme spavanja 20 sati, hranite ih u 17, 18, i barem još jednom prije nego ih zagrlite. Druga opcija je "snovi dojenje": Položite ih za noć u 20 sati, pa ih probudite za dojenje prije nego vi idete spavati.

Vaša beba neće spavati za doručak

Bebe koje odbije drimati koštaju vas više od slobodnog vremena tijekom dana. "Dijete koje propusti doručak ili uzme samo kratki ima teže vrijeme zaspavanja i bit će se probudilo češće noću", kaže dr. Mindell.

Rješenje za spavanje: "Za bebe ispod 12 mjeseci, to je tipično pitanje vremenskog utemeljenja", kaže dr. Tobin. "Morate pogoditi točan trenutak – početak zijevanja, teške kliješta – ili često propustite priliku za doručak. U toj točki, oni su previše umorni i previše napeti da zaspaju. Pazite na znake umornosti vaše bebe i odmah ih položite. I budite dosljedni. Ako je vaša rutina prije spavanja uspavanka i priča, uradite isto prije doručka. Ako spavaju, super. Ako provede sat gušćenjem, u redu – oporavak mirovanja i dalje je bolje od ničega. Novorođenčad spava kad god im se radi, ali do 4. mjeseca bebe obično uđu u raspored doručka koji sastoji od dva duža doručka dnevno (jedan ujutro, drugi popodne) ili tri kraća."

Ne mogu zadržati bez vas

Bilo da ih ljuljate ili trljete po leđima dok zadržavaju u spavanje, vaša beba postala je ovisna o vašoj prisutnosti da zaspane.

Rješenje za spavanje: Ne ostavljajte ih u potpunosti. Umjesto toga, postupno provodite manje vremena u njihovoj sobi svake noći i koristite prijelazni predmet poput deke da olakšate proces. Međutim, beba mora imati oko 1 godinu prije nego spava s ljubimcem – prije toga, bilo što slobodno u lutci povećava rizik od nagle dojenačke smrti (SIDS). Ali možete započeti zavijanje ih s dekom koja će konačno postati njihov ljubimac, kaže dr. Tobin. Ako se beba usmjerava prema svojoj mekanoj janjičici, ugradite je u rutinu prije spavanja dok ne postanu dovoljno stari da se grle s njom u lutci.

Bore se s odbijanjem koosanja

Konačno ste spremni vratiti svoju spavaću sobu, ali vaš mini sobarac nije zainteresiran za svoju usamljenu lutku. I što duže koospite, teži će biti ovaj proces.

Rješenje za spavanje: "Ovo traje, pa učinite prekid postupno", kaže dr. Mindell. Prvo, nek ih doručkuju sami; kad se naviknu spavati same, uradite rutinu prije spavanja u njihovoj sobi. Zatim premjestite njihovu lutku u vašu sobu ili ih položite u njihovu sobu, ali nastavite donositi ih u vaš krevet ako se probude noću. Ako ne čine da mogu napraviti konačni prijelaz na provođenje cijele noći same, morat ćete ih pustiti da se bune u svojoj sobi neko vrijeme. Ali kad shvate da ne dolazite po njih, naučit će se same umiriti.

Ne možete podneti da se bruje

Zamislite: Vi li zaspite u trenutku kad uđete u krevet? Vjerojatno ne. Pa ni vaša beba. Dakle, kad uđete u njihovu sobu pri najmanjem viču, možda ih odvlačite od zaspavanja, ili ih čak probudite.

Rješenje za spavanje: Borite se s nudom da ih provjerite par minuta. "Ako ne date svojoj bebi šansu da se umiri, neće naučiti to brzo", kaže dr. Tobin. Ako ste zalijepljeni za bebu monitor, samo ga prigušite tako da čujete samo glavne viče – ne šapatanje koje bebe prirodno rade u snu.