• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako natjerati dijete da spava cijelu noć

Čini se da Amanda, mama s Manhattana, ima sve:dvije slatke djevojčice, sjajnog muža i posao koji voli u odnosima s javnošću. Ono što nema, gotovo nikad, je pristojan san. "Naša rutina odlaska na spavanje može potrajati i do dva i pol sata, a naša se mala i dalje budi nekoliko puta navečer - a ona ima 21 mjesec", kaže Amanda.

Zvuči li Amanda kao ti? Sve je super, osim spavanja.

Roditelji koji su u početku stručnjaci za sve stvari Ferbera, Weissblutha i Searsa, nekoliko godina kasnije završavaju s djecom s katastrofalnim navikama spavanja. Zauzeti užurbanim radnim rasporedima i očajnički žele spavati, neki roditelji postaju opušteni u provođenju zdravih rutina spavanja. Ambivalentni osjećaji o plakanju ili zajedničkom spavanju također mogu dovesti do problema. Bilo da ste podlegli totalnom statusu zombija ili ste samo redovito neispavani, pomoć je tu.

U početku je zajedničko spavanje slatko i zaustavlja plač. Topli mali zamotuljak u pidžami smjesti se odmah nakon što udari o jastuk - vaš jastuk. Uskoro ćete svake večeri očekivati ​​minijaturno koljeno u leđima i to postaje neugodno. Dr. Dennis Rosen, dr. med., pomoćnik medicinskog direktora Programa za poremećaje spavanja u dječjoj bolnici u Bostonu nudi nekoliko savjeta za one koji žele kontrolu gužve u krevetu.

Budite na istoj stranici

Pobrinite se da se vi i vaš partner složite da zajedničko spavanje nije pravo za vašu obitelj. Bitno je biti dosljedan i jedinstven. Mlađe dijete neće shvatiti da je u redu doći u petak navečer, ali ne i u ponedjeljak. Postavljanje ograničenja i njihovo pridržavanje dovest će do uspjeha.

Vrata

Kada dijete bude dovoljno staro za krevet, fizička barijera poput kapije može biti vaša najbolja opcija da ga držite u svojoj sobi. Da, vjerojatno će uslijediti vrištanje, stoga nemojte to činiti noć prije velike prezentacije. Opet, slijedite. Vjerojatno niste velika osoba koja plače jer ste uopće u ovoj situaciji. Ono što bi jednoj obitelji moglo trajati tri dana, moglo bi potrajati još dva tjedna.

Nagrade

Dr. Rosen preporuča davanje naljepnica o tome kako je dijete dobro svake večeri. Na kraju tjedna zbrojite naljepnice i dajte nagradu. Ne mora biti ništa ekstravagantno. To bi čak mogla biti i topla čokolada iz Starbucksa. I jedna stvar koju ste vjerojatno pročitali u knjigama za bebe, a koja još uvijek vrijedi kada djeca postanu:pobrinite se da dijete zaspi u svom krevetu.

Priznajte:vaša rutina spavanja je smiješna

Rutine spavanja često postaju previše ritualizirane kod kuće. Zamislite to kao fenomen sretnih čarapa; igrač je siguran da će izgubiti utakmicu ako ne nosi svoje sretne čarape. Obitelji počinju misliti da djeca ne mogu zaspati ako ne rade istu stvar svake noći. To vjerojatno nije točno, ali treba uzeti u obzir nekoliko stvari:

Vrijeme

7:30 može vam odgovarati za vrijeme spavanja vašeg djeteta. Možda neće raditi za vaše dijete.

“Dijete možda previše spava, pogotovo ako odrijema tijekom dana. Mogu se osjećati potpuno budnima kada pomislite da je vrijeme za spavanje i nastavljaju duže odlagati vrijeme za spavanje”, kaže dr. Rosen.

Imati dva različita vremena spavanja moglo bi biti teško ako braća i sestre dijele sobu. Dopustite starijem djetetu da čita ili se tiho igra u krevetu pola sata, ili ostavite neko vrijeme s vama izvan spavaće sobe u pidžami, a zatim može ući u krevet nakon što mlađe zaspi.

Okruženje

Neka vaše večeri budu blage i što rutinskije. Jarka svjetla i uzbuđenje oživljavaju djecu baš kad želite da odu u krevet. Ohladite se. Razmislite o pomicanju vremena kupanja ranije ako to samo pojačava djecu. Što je večer mirnija, dijete je mirnije.

U čemu je šteta?

“Sophia me uvlači u krevet oko 22 sata. a onda se druži s tatom gledajući TV ponekad do 11. Budi se u 7:00 ujutro kao sretna kamperka i najlakše je biti s klincem cijeli dan. Mnogo sam puta pokušala s uobičajenom rutinom odlaska na spavanje, ali organizirana rutina navečer zapravo ne funkcionira za našu obitelj,” kaže Valerie, majka iz New Jerseya, o neortodoksnim navikama trogodišnje Sophie pri spavanju.

Možda ćete moći komunicirati s djecom i kasnim odlaskom u krevet. Ili, može se dogoditi da vaše dijete svake večeri zaspi gledajući televiziju ili da koristi dudu noću već nakon jedne godine. Za neke to mogu biti štake ili neugodne navike, ali druge obitelji kažu da rade. Ako su svi sretni, u čemu je problem?

Dr. Rosen se slaže.

“Morate se zapitati je li normalno oštra točka ili spektar? Razumno je imati neortodoksnu rutinu, sve dok se čini da vaša obitelj ne pati i da su djeca sretna. Ne treba svima 8 sati sna.”

Probleme s tinejdžerima

Dr. Rosen upozorava da starijoj djeci i tinejdžerima možda nedostaje sna. Dok kasno rade zadaću pa šalju poruke ili na Facebooku u noć, neki tinejdžeri ne idu spavati prije ponoći i moraju rano u školu. Ova vrsta nedostatka sna može dovesti do oslabljenog imunološkog sustava, slabe koncentracije, pa čak i depresije. Iako ne možete natjerati svog tinejdžera da spava, dobra rasprava o zatvaranju na noć mogla bi pomoći. Pokušajte držati mobitele podalje od noćnih stolića i pazite na plavi sjaj koji dolazi iz njihovih soba usred noći.

Idite već u krevet

Odvesti svoju djecu u krevet možda nikada neće biti tako jednostavno. Ali kao roditelj, ti postavljaš ton. Lonni, majka troje djece s Long Islanda, kaže:„I meni treba 10-11 sati sna svake noći. Ulazim u krevet i šteta za sve ostale. Radi. Nemaju izbora.”