Sigurnosni savjeti:Navijanje
Cheerleading je natjecateljski i zahtjevan sport. Mogu se dogoditi ozljede, neki od njih ozbiljni. "Letci, "mlade žene koje su bačene u zrak, su posebno ugrožene. Da biste naučili kako stvari biti što sigurnije, slijedite ove savjete.
Sigurna oprema za navijačice
Svim navijačicama trebaju cipele s gumenim potplatom s dobrim jastučićima i potporom koje dobro pristaju. Letci bi također mogli razmisliti o nošenju laganog prsluka za vježbanje dok vježbaju kako bi se zaštitili od modrica i ozljeda.
Sigurno navijanje
Da biste ostali sigurni, navijačice bi trebale:
- Prije nego što počnete baviti se nekim sportom, nabavite sportski trening.
- Budite u dobroj formi prije početka sezone.
- Uvijek se zagrijte i istegnite prije vježbanja, igre, i natjecanja.
- Vježbajte negdje gdje podovi dobro upijaju udarce-poput opružnih podova ili podloga od 4 inča debljine na vrhu podova od pjene. Nikada ne vježbajte na košarkaškom igralištu ili drugoj tvrdoj podlozi.
- Pobrinite se da je trener ili direktor programa kvalificiran i da prisustvuje svakoj praksi. Treneri navijačica trebaju imati certifikat Američkog udruženja navijača i administratora (AACCA) ili slične organizacije. Kvalificirani trener bit će u tijeku s najnovijim sigurnosnim preporukama.
- Neka trener ili suigrač primijete sve nove ili teške vratolomije.
- Javite treneru ako im je neugodno u vratolomiji. Ako trener ne podržava, navijačica mora reći roditelju ili administratoru.
- Prestanite trenirati ako se ozlijede ili osjete bol. Moraju se pregledati kod atletskog trenera, trener, liječnik, ili medicinska sestra prije nego što se vratite na vježbanje.
- Bavite se različitim sportovima tijekom cijele godine kako biste spriječili ozljede prekomjerne upotrebe.
- Nikada ne pokušavajte vratolomije na utakmici ili natjecanju koje nisu vježbali mnogo puta.
- Budite sigurni da tim ima plan za hitne slučajeve.
Zdrava navijačica
Navijanje je izvrsna grupna aktivnost i izvrstan način da ostanete u formi. Ali baš kao i s gimnastikom, ples, i klizanje, postoji veliki pritisak da ostanete mršavi. To dovodi navijačice u rizik od poremećaja prehrane. Poremećaji prehrane mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Treneri i roditelji trebali bi promicati zdravu prehranu i poznavati znakove upozorenja o poremećajima prehrane. Kad se poremećaj prehrane uhvati rano, osoba ima veće šanse za oporavak.
-
Maracas od uskršnjih jaja Materijal: Mala plastična uskršnja jaja Peni, sušeni grah, mali kamenčići, zrnca kokica, perle, gumbi i tako dalje Pištolj za ljepilo Prazna kutija za jaja Upute: Skupite razne predmete kako biste napunili pla -
Menstruacija je ispuštanje krvi iz maternice djevojčice, van kroz rodnicu. To je znak da se bliži kraj puberteta. O mjesečnicama se može puno naučiti. Evo nekoliko uobičajenih pitanja koja imaju tinejdžeri. Kada većina djevojčica dobije menstruac -
Što je zajedničko bagerima iz trgovine mješovitom robom i golfom? Osim što morate raditi neke teške poslove, obje ove profesije u prosjeku zarađuju više novca od njegovatelja. Nema sumnje da je briga o djeci skupa. Ipak, poštena plaća za svog skrbni
