• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Teen Fitness & amp; Pretilost

Osamnaest posto adolescenata u dobi 12 do 19 pretilo , stavljajući ih na rizik od različitih zdravstvenih stanja , uključujući i apneja za vrijeme spavanja , kosti i zglobova probleme , bolesti srca , dijabetesa tipa 2 i nekoliko oblika raka . Pretilost također može utjecati na emocionalno zdravlje , što dovodi do niskog samopoštovanja i depresije . Boj pretilost može biti izazov za obje mlade i njihove roditelje , ali to je vrijedno truda obzirom na posljedice Faktori rizika pregled

Pretilost je definirana Centara za kontrolu i prevenciju bolesti kao " . Ima višak tjelesne masnoće . " Visoka stopa teen pretilosti i ne čudi , s obzirom da je Amerika se smatra" obesogenic " društvo . To znači da jezemlja promiče sjedilački način života , tov hranu i prejedanje . Smetnje hranjiv dijeta i dobivanje redovite tjelesne aktivnosti su dobri načini za mlade kako bi smanjili rizik od pretilosti , ali to nije uvijek lako kad si okružen pretilost - friendly utjecaja .
Pretili tinejdžeri i aerobna Vježba pregled

Tinejdžeri koji su pretili imaju veći rizik od kardiovaskularnih uvjetima, kao što su visoki krvni tlak - hipertenzija - i visokog kolesterola . To su snažni čimbenici rizika za srčani udar i moždani udar . Aerobna tjelovježba ne samo da pomaže tinejdžerima da izgubite težinu , daje srcu vježba treba. Šetnja za 30 minuta dnevno jedobar aerobni trening zapretile teen probati . Kao tinejdžeri izgubiti težinu , oni svibanj želite probati stairclimbing , klizanje , trčanje , ili igrati tenis ili frizbi . Ključ je da se neka tinejdžeri biraju aktivnost

sudjelovanje u timskim sportovima

studija u kolovoz 2012 pitanje " . Pediatrics " uključujući 1.718 srednjoškolaca pokazuje vezu između timskim sportovima i manji rizik od pretilosti u tinejdžerskim godinama . Studenti završili anketu kako bi se utvrdilo koliko su sudjelovali u sportu . Oni koji su igrali na tri ili više sportskih ekipa bili su 39 posto manje vjerojatno da će biti pretili od učenika koji nisu . Tinejdžeri koji su već pretili moglo biti voljni isprobati timski sport , bojeći se da će biti zadirkivali , ali roditelji i učitelji nježno treba ih potaknuti da isprobate .
Što roditelji mogu učiniti pregled

Sprečavanje i premlaćivanje teen pretilosti treba započeti kod kuće . Vi ste djetetov najmoćniji uzor i zagovornik . Model zdrav način života kod kuće , uključujući pripremu i jesti zdravu hranu , i biti aktivan svaki dan . Držite hranjiv grickalice poput voća , povrća , veggie palicama čips i mlijeko na ruci umjesto slatke poslastice poput kolačića i soda . Koliko god je to moguće , uključiti mlade u pripremi svoj ​​obrok; oni će biti više vjerojatno da će kupiti u jedući healthfully . Pretilost je notorno teško prevladati , čak i za odrasle . Ako je potrebno , zatražiti pomoć odprofesionalne poput nutricionista , život ili fitness trener , ili savjetnika .