Sigurnosni savjeti:Navijanje

Cheerleading je natjecateljski i zahtjevan sport. Mogu se dogoditi ozljede, neki od njih ozbiljni. "Letci, "mlade žene koje su bačene u zrak, su posebno ugrožene. Da biste naučili kako stvari biti što sigurnije, slijedite ove savjete.

Sigurna oprema za navijačice

Svim navijačicama trebaju cipele s gumenim potplatom s dobrim jastučićima i potporom koje dobro pristaju. Letci bi također mogli razmisliti o nošenju laganog prsluka za vježbanje dok vježbaju kako bi se zaštitili od modrica i ozljeda.

Sigurno navijanje

Da biste ostali sigurni, navijačice bi trebale:

  • Prije nego što počnete baviti se nekim sportom, nabavite sportski trening.
  • Budite u dobroj formi prije početka sezone.
  • Uvijek se zagrijte i istegnite prije vježbanja, igre, i natjecanja.
  • Vježbajte negdje gdje podovi dobro upijaju udarce-poput opružnih podova ili podloga od 4 inča debljine na vrhu podova od pjene. Nikada ne vježbajte na košarkaškom igralištu ili drugoj tvrdoj podlozi.
  • Pobrinite se da je trener ili direktor programa kvalificiran i da prisustvuje svakoj praksi. Treneri navijačica trebaju imati certifikat Američkog udruženja navijača i administratora (AACCA) ili slične organizacije. Kvalificirani trener bit će u tijeku s najnovijim sigurnosnim preporukama.
  • Neka trener ili suigrač primijete sve nove ili teške vratolomije.
  • Javite treneru ako im je neugodno u vratolomiji. Ako trener ne podržava, navijačica mora reći roditelju ili administratoru.
  • Prestanite trenirati ako se ozlijede ili osjete bol. Moraju se pregledati kod atletskog trenera, trener, liječnik, ili medicinska sestra prije nego što se vratite na vježbanje.
  • Bavite se različitim sportovima tijekom cijele godine kako biste spriječili ozljede prekomjerne upotrebe.
  • Nikada ne pokušavajte vratolomije na utakmici ili natjecanju koje nisu vježbali mnogo puta.
  • Budite sigurni da tim ima plan za hitne slučajeve.

Zdrava navijačica

Navijanje je izvrsna grupna aktivnost i izvrstan način da ostanete u formi. Ali baš kao i s gimnastikom, ples, i klizanje, postoji veliki pritisak da ostanete mršavi. To dovodi navijačice u rizik od poremećaja prehrane. Poremećaji prehrane mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Treneri i roditelji trebali bi promicati zdravu prehranu i poznavati znakove upozorenja o poremećajima prehrane. Kad se poremećaj prehrane uhvati rano, osoba ima veće šanse za oporavak.

Previous:

Next:

  • 7 alternativnih ljetnih kampova za djecu svih uzrasta
    Koji god da je vaš razlog – malo sredstava, zabrinutost zbog koronavirusa, nedostatak programa u vašem području – odlučili ste da nećete slati svoju djecu u ljetni kamp ove godine. Stoga su vam potrebne neke zabavne alternative ljetnih kampova kako b
  • Altetsko stopalo
    Što je atletsko stopalo? Atletsko stopalo je vrsta gljivične infekcije kože. Gljive (množina gljiva) su mikroskopski biljni organizmi koji uspijevaju u vlažnom okruženju, toplim sredinama. Obično nisu opasni, ali ponekad može izazvati bolest. Kada
  • Ljetni kampovi 2021.:Evo kako procijeniti sigurnost djece ove godine
    Za razliku od prošlog ljeta, kada je dobar dio svijeta još uvijek živio putem Zooma, ljeto 2021. (prekršteni prsti na nogama!) bit će malo manje tmurno - osobito za obitelji koje su prošle godine odustale od svojih omiljenih tradicija ljetnih kampova