Sigurnosni savjeti: Cheerleading (Čivarding)
Cheerleading je natjecateli i zahtjevan sport. Ozljede se mogu dogoditi, neke ozbiljne. "Flyers" (one koje bacaju u zrak) su posebno u riziku. Da biste naučili kako održati stvari što sigurnijima, slijedite ove savjete.
Sigurna oprema za cheerleading
Svi cheerleaderi trebaju gumene podesice s dobrim upuštanjem i poduprom koje dobro sjede. Flyers također bi mogle razmotriti nošenje laganog cheer vesta tijekom vježbanja da se štite od modrica i ozljeda.
Siguran cheerleading
Da ostanu sigurne, cheerleaderi bi trebali:
- Napraviti sportski pregled prije početka bilo kojeg sporta.
- Budu u dobroj formi prije početka sezone.
- Uvijek se zagrijavati i razijati prije treninga, utakmica i natjecanja.
- Vježbati negdje gdje su podovi koji upuštaju udarce – poput pružnih podova ili 10 cm debljih matraca za pristajanje na pjeni. Nikad ne vježbajte na košarkaškom terenu ili drugom tvrdom podu.
- Osigurajte da je trener ili voditelj programa kvalificiran i prisutan na svakom treningu. Cheerleading treneri bi trebali biti certificirani od American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) ili slične organizacije. Kvalificirani trener bit će u toku s najnovijim preporukama za sigurnost.
- Imati trenera ili drugog tima za "spottere" (osiguranje) za sve nove ili teškeigure.
- Javiti treneru ako se ne osjećaju udobno s nekom figurom. Ako trener nije podrška, cheerleader mora reći roditelju ili administratoru.
- Prestati trenirati ako se povrede ili osjete bol. Moraju se provjeriti kod sportskog medicinskog tehničara, trenera, liječnika ili medicinske sestre prije nego se vrate vježbanju.
- Igrati različite sportove tijekom godine kako bi spriječili ozljede od prekomjernog opterećenja.
- Nikad ne probajte figuru na utakmici ili natjecanju koju ste ne vježbali mnogo puta.
- Osigurajte da momčad ima plan za hitne slučajeve.
Zdrav cheerleading
Cheerleading je odlična grupna aktivnost i izvrsan način za ostati fit. Ali baš kao i u gimnastici, plesu i klizaljkanju na ledu, postoji mnogo pritiska da ostanete mrsavi. To stavlja cheerleadere u rizik od poremećaja ogničja. Poremećaji ogničja mogu dovesti do ozbiljenih zdravstvenih problema.
Treneri i roditelji bi trebali promicati zdravo jede i znati upozorenja poremećaja ogničja. Kad se poremećaj ogničja otkrije rano, osoba ima bolju šansu za oporavak.
-
Djeca koja se vraćaju u školu tijekom COVID-19 pandemije rade svoj najbolji da prakticiraj socijalnu distancu, nose maske i ostanu kod kuće ako su bili izloženi ili pokazuju simptome virusa. Nažalost, ne svaka obitelj bira pratiti te smjernice. Bliz -
Oko 3.500 beba godinje umire u SAD-u tijekom spavanja zbog nesigurnih okruženja za spavanje. Neke od tih smrti uzrokovane su zaglavljivanjem, udavljenjem, ili dusenjem. Neke dojenčad umiru od sindroma nagle smrti dojenčadi (SIDS). Međutim, postoje -
Kad je riječ o odgoju tineđžera, roditelji mogu proći kroz teško vrijeme brinući se gdje su i što rade. Većina tineđžera će ići na zabave, osjećajući se kao odrasli i sposobni nositi s bilo kojom situacijom koja se mogla dogoditi. Nažalost, to nije
