Učinkovite strategije ponašanja za djecu s ADHD-om

Korisni savjeti

Učinkovite strategije ponašanja za djecu s ADHD-om

Ove strategije su dizajnirane da vam pomognu bolje nositi s i upravljati izazovnijim ponašanjima koje pokazuju djeca i tinejdžeri s ADHD-om.

  • Uspostavite nekoliko specifičnih, važnih pravila/očekivanja koja su jasno razumljiva svim članovima kućanstva.
  • Hvalite i pozitivno potkrepite vaše dijete za slijedeće pravila/očekivanja.
  • Uspostavite jasne posljedice (logične, razumne, i fer) unaprijed s djetetom za kršenje pravila.
  • Provedite ih dosledno.
  • Osigurajte strukturu, rutinu, i predvidljivost.
  • Postavite granice i dajte djetetu znati da mislite ozbiljno.
  • Uhvati vaše dijete kako se ponaša primjereno (što je čestije moguće). Neposredno potkrepite to dobro ponašanje s pozitivnom posljedicom. To znači nešto što vaše dijete voli (npr., pohvala, osmjeh, zagrljaj, privilegije, aktivnosti, bodovi/žetoni zaradени prema nagradi). Koristite najmanje potrebne potkrepljivače. Ne pretjerujte. Držite nagrade razumnim – nema velikih stvari.
  • Uspostavite nagrade i kazne koje su lako za izvršenje i što jednostavnije moguće.
  • Koristite sustav nagrađivanja s naljepnicama, zvjezdicama, bodovima, itd., na grafikonu (za jedno ili više specifičnih ponašanja), radeći prema zaradi dovoljno da se „ispłati“ za nagradu, privilegiju, ili drugu nagradu.
  • Realizirajte da djeca s ADHD-om ne mogu dugo čekati za potkrepljivače. Rad prema daljinskom cilju ili „isplati“ neće biti učinkovit. Bolje je koristiti češće, manje potkrepljivače, ali one koje su i dalje motivirajuće.
  • Mijenjajte potkrepljivače često. Djeca s ADHD-om neće ostati zainteresirana za iste potkrepljivače; one najbolje reagiraju na novost.
  • Posljedice bi trebale biti provedene što je moguće neposrednije nakon kršenja pravila – obično jedno upozorenje, ne nekoliko.
  • Imajte na umu da uvijek nagrađujete ili date pozitivan pozornost onima ponašanjima koje želite povećati ili da nastave događati.
  • Negativne posljedice ili kazne također su učinkovite u mijenjanju ponašanja. (Koristite, međutim, daleko više pozitivnih nego negativnih.)
  • Kazna ne bi trebala biti surova. Svrha je da naučite vaše dijete kroz njezinu upotrebu i provedbu.

Nastavak savjeta

  • Neki učinkoviti kazne uključuju: ignoriranje (posebno traženja pažnje ponašanja), uklanjanje privilegija, troškovi odgovora (primanje „kazne“ ili penala poput uklanjanja nekih bodova, zvjezdica, zetonova zaradjenih), vremenska pauza (izolacija za kratko vrijeme), i verbalni upozoravanja (ne vičanje i orkestar).
  • Ako koristite „vremensku pauzu“, pronađite mjesto koje je dosadno za vaše dijete, sigurno, ali daleko od potkrepljenja drugih ljudi i aktivnosti. Trebali bi biti jasno vašem djetetu kakva ponašanja će rezultirati vremenskom pauzom. Tipično, razumna količina vremena je minuta po godini starosti (6-godišnjak = 6 minuta). Postavite tajmer.
  • Kazne moraju imati jasno početak i kraj koje ste sposobni kontrolirati.
  • Predvidite i planirajte unaprijed (s vašim suprugom) kako se nositi s izazovnim ponašanjima. Izbjegavajte odgovaranje i kaznjavanje kad ste vrlo ljuti. Ne želite dodijeliti kaznu za koju ćete kasnije žaliti jer je previše surova, neprikladna, ili nemoguća za provedbu.
  • Izbjegavajte vući se u borbu moći ili svadju s djetetom. Odvojite se. Ne bojte se reći: „Previše sam ljut/a da razgovaram o ovom sad. Raspravit ćemo se kasnije.“ Uzmite vrijeme da odmaknete, smirite se, i razmislite prije nego djelujete.
  • Kad kaznjava, pazite da se fokusirate na ponašanje koje je neprimjereno. Ne napadajte dijete kao „loše“ niti kritizirajte njegov karakter.
  • Prioritizirajte i fokusirajte se na ono što je važno. Ne možete napraviti problem od svega.
  • Koristite „učinite“ izjave umjesto „ne učinite“ izjave. („Hodaj u kući,“ umjesto „Ne trči u kući.“)
  • Kad isporučujete posljedice,činite to smireno ali čvrstim glasom. Navedite posljedicu bez predavanja. Budite direktni i na točki.
  • Pokušajte potisnuti glas umjesto da ga dizete.
  • Razgovarajte o, priznajte, i označite osjećaje – vašeg djeteta i vaše vlastite.
  • Bez obzira na to koliko ste iscrpljeni ili frustrirani, zadržajte svoju autoritet kao roditelj i ispratite ono što trebate učiniti.
  • Daleko je teže upravljati ponašanjima djece s ADHD-om nego većinom ostale djece. Budite spremni potražiti stručnu pomoć da pronađete učinkovitije strategije i vodstvo. Dobite preporuke od drugih roditelja djece s sličnim potrebama. Pronađite psihološkog stručnjaka koji je vrlo upoznat s ADHD-om i iskusan u rješavanju hiperaktivnih/impulsivnih ponašanja.

Izdvojeno iz The ADD/ADHD Checklist autorice Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next: