• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Učinkovite strategije ponašanja za djecu s ADHD-om

Korisni savjeti

Učinkovite strategije ponašanja za djecu s ADHD-om

Ove strategije osmišljene su kako bi vam pomogli da se bolje nosite s izazovnijim ponašanjem djece i tinejdžera s ADHD-om i upravljate njima.

Uspostavite nekoliko specifičnih, važnih pravila/očekivanja koja jasno razumiju svi članovi kućanstva.

Pohvalite i pozitivno osnažite svoje dijete za pridržavanje pravila/očekivanja.

S djetetom unaprijed odredite jasne posljedice (koje su logične, razumne i poštene) za kršenje pravila.

Provedite dosljedno.

Omogućite strukturu, rutinu i predvidljivost.

Postavite ograničenja i dajte djetetu do znanja da mislite na posao.

Uhvatite svoje dijete kako se ponaša prikladno (što je češće moguće). To dobro ponašanje odmah učvrstite pozitivnom posljedicom. To znači nešto što vaše dijete voli (npr. pohvale, osmjesi, zagrljaji, privilegije, aktivnosti, bodovi/žetoni zarađeni za nagradu). Koristite najmanja potrebna pojačala. Nemojte pretjerivati. Neka nagrade budu razumne – nema skupih artikala.

Odredite nagrade i kazne koje je lako izvesti i što jednostavnije.

Koristite sustav nagrađivanja naljepnicama, zvjezdicama, bodovima itd. na grafikonu (za jednu ili više specifična ponašanja), radi na stjecanju nagrade, privilegije ili druge nagrade nakon što zaradi dovoljno da "unovči".

Shvatite da djeca s ADHD-om ne mogu dugo čekati na pojačanje. Rad prema dugotrajnom cilju ili "isplati" neće biti učinkovit. Bolje je koristiti češća, manja pojačanja, ali ona koja još uvijek motiviraju.

Često mijenjajte pojačala. Djeca s ADHD-om neće ostati zainteresirana za ista pojačala; najbolje reagiraju na novost.

Posljedice se trebaju provoditi što je moguće odmah nakon kršenja pravila - obično jedno upozorenje, a ne nekoliko.

Imajte na umu da uvijek nagrađujete ili posvećujete pozitivnu pozornost ponašanjima koja želite povećati ili nastaviti s pojavom.

Negativne posljedice ili kazne također su učinkovite u promjeni ponašanja. (Međutim, koristite mnogo više pozitivnih nego negativnih.)

Kazna ne smije biti oštra. Svrha je poučiti vaše dijete kroz njegovu upotrebu i provedbu.

Savjeti se nastavljaju

Neke učinkovite kazne uključuju:ignoriranje (osobito ponašanja za privlačenje pažnje), uklanjanje privilegija, troškove odgovora (primanje "globe" ili kazne kao što je uklanjanje neki bodovi, zvjezdice, zarađeni žetoni), time-out (kratka izolacija) i verbalni ukori (ne vikanje i vrištanje).

Ako koristite "time-out", pronađite mjesto koje je dosadno vašem djetetu, sigurno, ali daleko od pojačanja drugih ljudi i aktivnosti. Vašem djetetu treba biti jasno koja će ponašanja rezultirati time-outom. Obično je razumna količina vremena jedna minuta po godini života (6-godišnjak =6 minuta). Postavite mjerač vremena.

Kazne moraju imati jasan početak i kraj koje možete kontrolirati.

Predvidite i planirajte unaprijed (sa svojim supružnikom) kako se nositi s izazovnim ponašanjima. Izbjegavajte odgovaranje i kažnjavanje kada ste jako ljuti. Ne želite izreći kaznu zbog koje ćete kasnije požaliti jer je previše oštra, neprikladna ili je nemoguće provesti.

Izbjegavajte da budete uvučeni u borbu za moć ili vikanje sa svojim djetetom. Isključite se. Nemojte se bojati reći:"Previše sam ljut da bih sada pričao o tome. O tome ćemo razgovarati kasnije." Odvojite vrijeme da se odmaknete, smirite i razmislite prije nego što učinite.

Prilikom kažnjavanja pazite da se usredotočite na ponašanje koje je neprikladno. Nemojte napadati svoje dijete kao "loše" ili kritizirati njegov karakter.

Odredite prioritete i usredotočite se na ono što je važno. Ne možete od svega napraviti problem.

Upotrijebite naredbe "uradi" umjesto "nemoj". ("Hodaj u kuću", umjesto "Ne trči u kuću.")

Kada donosite posljedice, učinite to mirnim, ali čvrstim glasom. Navedite posljedicu bez predavanja. Budite direktni i do točke.

Pokušajte sniziti glas umjesto da ga povisite.

Razgovarajte o osjećajima, priznajte ih i označite ih - djetetovima i svojima.

Bez obzira koliko ste iscrpljeni ili frustrirani, zadržite svoj autoritet kao roditelj i slijedite ono što trebate učiniti.

Mnogo je teže upravljati ponašanjem djece s ADHD-om nego većina druge djece. Budite spremni potražiti stručnu pomoć kako biste pronašli učinkovitije strategije i smjernice. Dobijte preporuke od drugih roditelja djece sa sličnim potrebama. Pronađite stručnjaka za mentalno zdravlje koji je vrlo upoznat s ADHD-om i iskusan u suočavanju s hiperaktivnim/impulzivnim ponašanjem.

Izvod iz kontrolnog popisa za ADD/ADHD autorica Sandra Rief, M.A.