• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Suočavanje s hiperaktivnim/impulzivnim ponašanjem

Strategije

Suočavanje s hiperaktivnim/impulzivnim ponašanjem

Život s hiperaktivnim/impulzivnim djetetom iznimno je težak. Ove smjernice će vam pomoći.

Nametnuti potrebnu strukturu (pravila, očekivanja, ograničenja/granice, pozitivne i negativne posljedice, organizacija itd.) to je apsolutno ključno za upravljanje, dobrobit i uspjeh vašeg djeteta.

Upoznajte sklonosti i temperament svog djeteta u ponašanju. Shvatite izvor ovih ponašanja kojima je teško upravljati i nositi se s njima. Naučite sve što možete o ADHD-u i manifestacijama poremećaja. Ovo znanje i svijest su toliko važni za one koji žive s ADHD-om. Pomaže nam da budemo tolerantniji i empatičniji te da zadržimo smisao za humor kada stvarno razumijemo da izazovna ponašanja nisu namjerna, te da je nedostatak kontrole impulsa i poteškoća u regulaciji ponašanja i razine aktivnosti fiziološki - a ne namjerni.

Potražite stručnu pomoć i ispravnu dijagnozu.

Provedite sve moguće intervencije i strategije kako biste spriječili probleme u ponašanju koji će se vjerojatno pojaviti zbog impulzivnosti vašeg djeteta i/ili hiperaktivnost.

Potražite znakove upozorenja da je vaše dijete uznemireno, da postaje pretjerano stimulirano, postaje frustrirano, ima poteškoća u sjedenju, kontrolira se itd., i rano intervenirati (tj. preusmjeriti, ukloniti iz situacije, promijeniti fokus, isprobati tehnike smirivanja, podsjetiti na nagrade/posljedice).

Naučite svoje dijete strategijama za opuštanje i kontrolu bijesa.

Nakon što je vaše dijete naučilo nekoliko strategija, često ih prakticirajte, modelirajte njihovu upotrebu, potaknite i nagovijestite koristiti te strategije.

Uhvatite svoje dijete kada pokazuje primjereno ponašanje i odmah ga nagradite. Na primjer, upotrijebite pozitivno potkrepljenje kada vaše dijete:pokazuje dobru samokontrolu, prikladno sjedi, izmjenjuje se u igricama, pokazuje dobar sportski duh, izvršava zadatak bez neoprezne žurbe, ne prekida ga, itd. Posebno istaknite što ste primijetili Vaše dijete radi ispravno, zahvalite mu i nagradite je.

Više strategija

Poduzmite hitne mjere i nametnite negativne posljedice (tj. vremensko ograničenje, gubitak privilegija, drugi troškovi odgovora) za koje vaše dijete zna da će se pojaviti zbog neprikladnog ponašanja .

Osigurajte vrijeme i mjesto za smirivanje, uzimanje pod kontrolu i izbjegavanje eskalacije sukoba. (Za vas kao i za vaše dijete.)

Usredotočite se na ponašanje kao prioritet. Zanemarite manja loše ponašanje ili ona koja su samo dosadna i iritantna. Jasno se pozabavite važnim ponašanjima (tj. onima koja su pitanje sigurnosti, onima koja krše prava drugih i tako dalje).

Omogućite svom djetetu što više prilika da se druži i igra s drugom djecom u situacijama koje ne opterećuju njegovu sposobnost da zadrži samokontrolu. Na primjer, pozovite prijatelja u kuću ili dopustite svom djetetu da posjeti prijatelja u njegovoj ili njezinoj kući na nekoliko sati, a ne na cijeli dan. Komunicirajte s roditeljima prijatelja vašeg djeteta. Obavijestite ih da vas mogu nazvati ako se pojave problemi.

Poticati prijateljstva i druženje s djecom koja su dobri uzori.

Naučite svoje dijete pozitivnim strategijama za rješavanje sukoba, suočavanje i suočavanje s frustracijama te zaustavljanje i razmišljanje prije djelovanja.

Predvidite vjerojatnost razbijanja stvari i nezgoda. Uredite okolinu u skladu s tim kako biste to sveli na najmanju moguću mjeru. Na primjer, kupujte plastiku, a ne staklo. Premjestite skupe, vrijedne predmete izvan dosega. Ako se dogodi nesreća, umanjite je. Objasnite da se nesreće događaju i izbjegavajte žestoku reakciju.

Modelirajte strpljenje, pričanje/ne vrištanje, rješavanje problema i smirenost kad god je to moguće.

Pomno nadgledajte.

Potaknite svoje dijete (i model unutar obitelji) kako izražavati osjećaje, dijeliti emocije i razgovarati o problemima i problemima. Teško je to učiniti usred situacije kada su emocije na vrhuncu. Međutim, u kasnijem trenutku – u boljem trenutku – lakše je i produktivnije.

Postavite situacije u kojima vaše dijete ima veće šanse za uspjeh. Na primjer, nemojte ga tjerati da sjedi za stolom dugo vremena nakon jela. Naučite na ispravan način tražiti ispriku. Igrajte igre koje uključuju sudjelovanje, a da ne morate pretjerano čekati na red.

Igrajte društvene igre i druge igre zajedno — razgovarajući i podučavajući kako izgubiti igru ​​— i važnost toga kada ste s vršnjacima.

Osigurajte svom djetetu obilje vježbe i mogućnosti da oslobodi svoju energiju. Djeca s ADHD-om često su uspješnija u sportovima kao što je nogomet (gdje svi trče okolo kao čopor) za razliku od vanjskih igrača u bejzbol momčadi (moraju ostati i čekati da vam lopta dođe). Plivanje, atletska trka, borilački sportovi, ples i gimnastika često su izvrsne tjelesne aktivnosti za djecu s ADHD-om jer uče samodisciplini i kontroli, koncentraciji i fokusu te su manje konkurentni od mnogih drugih sportova.

Pronađite svaku priliku za svoje dijete da izgradi područja snage i interesa. Pokušajte osigurati aktivnosti koje su ugodne i motivirajuće vašem sinu ili kćeri. Ne samo da će to izgraditi samopoštovanje i samopouzdanje, već će također smanjiti probleme u ponašanju (jer je manja vjerojatnost da će se neko loše ponašati kada obavljate aktivnosti koje su zabavne).

Upotrijebite odgovarajuće tretmane za ADHD koji mogu uvelike poboljšati šanse vašeg hiperaktivnog/impulzivnog djeteta za uspjeh. Pratite plan liječenja i po potrebi ga prilagodite.

Prilagodite svoja očekivanja da budu razumna. Znajte da se ponašanje vašeg djeteta često ponaša kao mnogo mlađe dijete. Promijenite svoj način razmišljanja i ne očekujte da će vaše dijete moći "glumiti svoje godine". Dijete može funkcionirati samo ako je to razvojno sposobno. Napomena:Vrlo je uobičajeno da se djeca s ADHD-om bolje slažu i preferiraju se igrati s mlađom djecom.

Izvod iz Kontrolnog popisa za ADD/ADHD autorice Sandre Rief, M.A.