• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Rješavanje hiperaktivnog/impulsivnog ponašanja

Strategije

Rješavanje hiperaktivnog/impulsivnog ponašanja

Život s hiperaktivnim/impulsivnim djetetom je iznimno težak. Ove smjernice će pomoći.

• Uvedite nužnu strukturu (pravila, očekivanja, granice/mezhe, pozitivne i negativne posljedice, organizaciju, itd.) koja je apsolutno ključna za upravljanje, blagostanje, i uspjeh vašeg djeteta.
• Poznajte ponašanje sklonosti i temperament vašeg djeteta. Razumijte izvor tih ponašanja koja su teško za upravljanje i rješavanje. Naučite sve što možete o ADHD-u i manifestacijama poremećaja. Ovo znanje i svijest su tako važni za one koji žive s ADHD-om. Pomaže nam da budemo tolerantniji i empatiji, i da zadržimo svoj osjećaj humora kad zaista razumijemo da teškoća ponašanja nisu namjerna, i da nedostatak kontrole impulsa i teškoća reguliranja ponašanja i razine aktivnosti fiziološka je – ne voljna.
• Potražite stručnu pomoć i ispravnu dijagnozu.
• Provedite sve intervencije i strategije moguće da biste spriječili ponašanje probleme koje su vjerojatno zbog dječje impulsivnosti i/ili hiperaktivnosti.
• Tražite upozoravajuće znake agitacije vašeg djeteta, previše stimuliranosti, frustracije, teškoća sjedanja, kontrole sebe, itd., i intervencionirajte rano (npr., preusmjerite, uklonite iz situacije, promijenite fokus, pokušajte umirujuće tehnike, podsjetite na nagrade/posljedice).
• Naučite dijete strategije za opuštanje i kontrolu ljutnje.
• Kad je vaše dijete jednom naučeno nekoliko strategija, vježbajte ih često, modelirajte njihovu upotrebu, podsjetite, i podsjetite na upotrebu tih strategija.
• Uhvati vaše dijete kad pokazuje ponašanja koja su primjereno i odmah nagradite. Primjerice, koristite pozitivno pojačanje kad vaše dijete: pokazuje dobru samokontrolu, sjedi primjereno, uzima redove u igrama, pokazuje dobru sportsku duh, obavlja zadatak bez trčanja kroz njega marljivo, ne prekira, itd. Specifično istaknite što ste primjetili da vaše dijete radi dobro, zahvalite joj, i nagradite ju.

Više strategija

• Poduzmite neposrednu akciju i provedite negativne posljedice (npr., vremenska pauza, gubitak privilegija, ostali troškovi odgovora) koje vaše dijete zna da će se dogoditi za neprimjereno ponašanje.
• Osigurajte vrijeme i mjesto da se smiri, stekne kontrolu, i izbjegne eskalaciju konflikta. (Za vas kao i za vaše dijete.)
• Prioritizirajte fokus na ponašanjima. Zanemarite manje neispravna ponašanja ili ona koja su samo iritirajuća i dražeska. Jasno se bavi važnim ponašanjima (npr., onima koje su pitanje sigurnosti, onima koje krše prava drugih, itd.).
• Osigurajte što više prilika kako je moguće za vaše dijete da se druži i igra s drugom djecom u situacijama koje ne opterećuju njegovu sposobnost održavanja samokontrole. Primjerice, pozovite prijatelja kući ili dopustite vašem djetetu da posjeti prijatelja kod njega/ne za par sati, ne za cijeli dan. Komunicirajte s roditeljima prijatelja vašeg djeteta. Dajte im znati da vas mogu nazvati ako bilo kakvi problemi nastanu.
• Ohrabrujte prijateljstva i povezivanje s djecom koje su dobri uzori.
• Naučite dijete pozitivne strategije za rješavanje sukoba, nosenje s frustracijama, i zaustavljanje i razmišljanje prije djelovanja.
• Predvidite vjerojatnost loma stvari i nesreća. Uredite okruženje odgovarajuće da minimizirate to. Primjerice, kupujte plastiku, ne staklo. Pomerite skupocjene, vrijedne predmete iz dosega. Ako se nesreća dogodi, smanjite je. Objasnite da se nesreće dešavaju, i izbjegavajte jake reakcije.
• Modelirajte strpljenje, razgovor/ne vičanje, rješavanje problema, i smirenost kad god je moguće.
• Blisko nadgledajte.
• Ohrabrujte vaše dijete (i modelirajte unutar obitelji) kako izražavati osjećaje, dijeliti emocije, i razgovarati o pitanjima i problemima. Teško je to učiniti usred situacije kad emocije valjaju. No, u kasnijem vremenu – poučljivijem trenu — lakše je i produktivnije.
• Uspostavite situacije u kojima vaše dijete ima bolju šansu za uspjeh. Primjerice, ne kažnjavajte ga/je da sjedne za stolom dugo poslije jedenja. Naučite pravi način da se moli da bude opušten. Igrajte igre koje angažiraju sudjelovanje bez previše čekanja za red.
• Igrajte društvene igre i druge igre zajedno — razgovarajući o i učeći kako izgubiti igru — i važnost toga kad ste s vršnjacima.
• Osigurajte vašem djetetu puno vježbanja i prilika za puštanje njegove energije. Djeca s ADHD-om su često uspješnija u sportovima poput nogometa (gdje svi trče oko kao stado) nasuprot tome biti vanjski branik u bejzbolu (morati stati i čekati da loptica dođe do vas). Plivanje, atletika, borilačke vještine, ples, i gimnastika su često odlične fizičke aktivnosti za djecu s ADHD-om jer uče samodisciplinu i kontrolu, koncentraciju i fokus, i su manje natjecateljske nego mnogi drugi sportovi.
• Iskoristite svaku priliku za vaše dijete da izgradi područja snage i interesa. Pokušajte osigurati aktivnosti koje su uživne i motivirajuće za vašeg sina ili kćerku. Ne samo da će to izgraditi samopouzdanje i povjerenje, ali će također smanjiti ponašanje probleme (jer je manje vjerojatno da će se angažirati u neispravno ponašanje kad rade aktivnosti koje su zabavne).
• Primijenite odgovarajuća liječenja za ADHD koja mogu znatno poboljšati šanse vašeg hiperaktivnog/impulsivnog djeteta za uspjeh. Pratite plan liječenja i prilagodite ga kako je potrebno.
• Prilagodite svoje očekivanja da budu razumna. Znajte da su vašeg djeteta ponašanja često ona mnogo mlađeg djeteta. Promijenite svoj um i ne očekujte od djeteta da bude sposobno „ponašati se po dobi“. Dijete je sposobno funkcionirati samo onako kako je razvojno sposobno. Napomena: Vrlo je uobičajeno da djeca s ADHD-om bolje sarađuju i preferiraju igru s mlađom djecom.

Izdvojeno iz The ADD/ADHD Checklist autorice Sandra Rief, M.A.