Sigurnosni savjeti:Košarka

Košarka je način života milijuna američkih tinejdžera. Zabavno je igrati i izvrsno vježbati, ali košarka je također kontaktni sport, i događaju se ozljede. Također, jer košarkaši igraju tijekom cijele godine, unutra i vani, mnogi dobivaju opetovane stresne ozljede poput tendonitisa.

Da biste bili što sigurniji, slijedite ove savjete.

Sigurna košarkaška oprema

Sigurnosna oprema za košarku uključuje:

  • štitnik za usta za sprječavanje slomljenih zuba i ozljeda usta i jezika (to je potrebno u nekim ligama)
  • zaštitne naočale

Svi košarkaši također trebaju nositi:

  • košarkaške tenisice koje podržavaju i dobro pristaju
  • sportski navijač (za dečke)
  • sportski grudnjak za podršku (za djevojčice)

Trening sigurne košarke

Kako biste spriječili ozljede tijekom treninga:

  • Budite u dobroj formi prije početka sezone.
  • Uvijek se zagrijte i istegnite prije treninga i utakmica.
  • Prestanite s treningom ako se ozlijedite ili osjetite bol. Pregledajte atletskog trenera, trener, liječnik, ili medicinsku sestru prije povratka na trening.
  • Bavite se različitim sportovima tijekom cijele godine kako biste spriječili ozljede prekomjerne upotrebe.

Sigurna igra

Svi treneri trebaju naglasiti sigurnost, poštena igra. Ovo uključuje:

  • poznavanje pravila igre
  • pazeći da je sud u dobrom stanju
  • imati pribor za prvu pomoć na raspolaganju u svim vježbama i igrama

Previous:

Next: