Sigurnosni savjeti: Košarka

Košarka je način života za milijune američkih tinejdžera. Zabavno je igrati i odlična vježba, ali košarka je također kontaktnи sport, i ozljede se događaju. Također, budući da košarkaši igraju cijele godine, unutra i napolju, mnogi dobivaju ozljede od ponavljajućeg opterećenja poput tendonitisa.

Da biste ostali što sigurniji, slijedite ove savjete.

Sigurna oprema za košarku

Sigurnosna oprema za košarku uključuje:

  • ušnu štitnicu za prevenciju slomljenih zuba i ozljeda usta i jezika (obavezna u nekim ligama)
  • zaštitne naočale

Svi košarkaši trebali bi nositi:

  • košarkaške patike koje su podupiruće i dobro sjede
  • atletski pojas (za dječake)
  • podupirajući sportski BH (za djevojčice)

Siguran trening košarke

Za prevenciju ozljeda tijekom treninga:

    Budite u dobroj formi prije početka sezone. Uvijek se zagrijte i razijte prije treninga i utakmica. Prestanite trenirati ako se povrijedite ili osjećate bol. Provjerite se kod sportskog medicinskog tehničara, trenera, liječnika ili medicinske sestre prije nego se vratite treningu. Igrajte različite sportove tijekom godine kako biste spriječili ozljede od prekomjernog opterećenja.

Sigurna igra

Svi treineri bi trebali naglašavati sigurnu, fer igru. To uključuje:

  • poznavanje pravila igre
  • osiguravanje da je teren u dobrom stanju
  • imanje prve pomoći seta dostupnog u svim treningima i utakmicama

Previous:

Next:

  • Veličine bebe odjeće, objašnjeno: Što trebate znati za kupovinu beba u svim veličinama
    Veličine bebe odjeće, objašnjeno: Što trebate znati za kupovinu beba u svim veličinama
    Ne bi trebalo biti komplicirano, ali iz nekog razloga veličine bebe odjeće su neugodno zbunjujuće – posebno ako nemate okvir referencije. (Mogu li novorođenčadi nositi odjeću veličine 0-3? I zašto to nije isto što i veličina novorođenčeta?!) I stvari
  • Kupanje i njega kože novorođenčeta
    Kupanje i njega kože novorođenčeta
    Bebe ne trebaju kupanje svaki dan, ali trebaju ostati čiste i suhe.   Operite bebinu licu, vrat, ruke i područje pelene, tim redoslijedom i s pažnjom na borove, svakodnevno.  Za prvo kupanje, pomaže imati nekog iskusnog. Često bolničke me
  • 6 osnovnih stvari za bebu ormar
    6 osnovnih stvari za bebu ormar
    Gotovo ništa u životu ne nadvladava uzbuđenje priprema za porod i doček novog člana u vašoj obitelji. No, stvari mogu postati prilično napeto i električno kad se približava rok poroda, pa je pametno pripremiti se na vrijeme. Postoje dvije ključne pr