• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Sigurnosni savjeti: Bejzbol

Bejzbol je desetljećima nazivan našim narodnim Zeitvertreibom. Jako je zabavno igrati. Ali igrači su izloženi riziku ozljeda od stvari poput divljih bacanja, udaraca kladicom i sudara na terenu.

Ovi sigurnosni savjeti mogu pomoći da vas zaštite od ozljeda dok igrate bejzbol.

Sigurna oprema za bejzbol

Nošenje i upotreba prave opreme može pomoći spriječiti ozljede. Sigurnosna pravila većine liga uključuju:

• Kacige za šlaganje moraju se nositi kad god je igrač na šlaganju, čeka šlaganje ili trči bazama. Neke lige mogu čak zahtijevati da bacči nose kacige. Kacige bi uvijek trebale dobro stajati i biti pravilno nošene. Ako kaciga ima podbradni remen, on bi trebao biti upet. Ako ima štit za oči ili drugi zaštitni štit za lice, on bi trebao biti u dobrom stanju i sigurno pričvršćen na kacigu.
• Hvatač (catcher) bi uvijek trebao nositi kacigu, masku, zaštitu grla, cjeloviti prsni zaštitnik, atletski podrškač s štiticem, štitnike koljena i hvatačku rukavicu kad god hvata bacanja, bilo da je u igri, u bullpenu ili tijekom zagrijavanja.
• Svi igrači bi trebali nositi atletske podrškače. Većina (posebno bacči, hvatači i unutarnjašii) bi trebala nositi zaštitne štitnike.
• Bejzbol cipele bi trebale imati lijevene plastične klinove, ne metalne. Većina mladežkih liga ne dopušta cipele s metalnim klinovima.

Neke lige imaju pravila o neupotrebi aluminijskih kladiva, koja udaraju loptu jače od ostalih kladiva.

Neki igrači također vole nositi:

• hlače za klizanje koje idu pod bejzbol hlače za zaštitu od otruljivanja i rezova
• rukavice za šlaganje koje mogu spriječiti da ruke boluju prilikom udaranja
• štitnike koljena i noge dizajnirane za zaštitu od loptica udarenih ravno dolje
• zaštitu usta

Sigurno trening bejzbola

Da biste spriječili ozljede tijekom treninga:

• Budite u dobroj formi prije početka sezone.
• Uvijek se zagrijajte i razgibajte prije treninga i utakmica.
• Prestajte s treningom ako se povrijedite ili osjetite bol. Dopustite provjeru od strane atletskog trenera, trenera, liječnika ili medicinske sestre prije nego što se vratite na trening.

Bacanje (Pitching)

Previše bacanja može dovesti do ozbiljnih ozljeda. Ovi smjernice mogu pomoći spriječiti ozljede od bacanja:

• Pratite pravila lige za maksimalan broj inninga koje bacči smiju bacati. Ovo je obično od četiri do 10 inninga tjedno.
• Pratite ograničenja broja bacanja preporučena od strane U.S.A. Little League i American Sports Medicine Institute:
  • 13–16 godina: 95 bacanja dnevno
  • 17–18 godina: 105 bacanja dnevno
• Bacči mlađi od 14 godina trebali bi ograničiti ukupan broj bacanja na manje od 1.000 po sezoni i 3.000 godišnje.
• Bacči bi trebali uzeti najmanje 3 mjeseca godišnje odmora od sportova s nadlaktastim kretanjem (t.j. sportova koji uključuju mnogo nadlaktastih kretanja ruku, poput bejzbola ili odbojke).
• Ako bacči osjećaju bol u bacaljku ruci, ne bi trebali bacati dok bol ne nestane.

Sigurna igra

Svi treneri bi trebali naglašavati sigurnu, fer igru. To uključuje znanje pravila i:

• učenje igrača kako se pravilno klizi
• osiguravanje da je teren u dobrom stanju i ima baze koje se mogu slomiti (baze koje nisu fiksne)
• imanje prve pomoći dostupne u svim treningima i utakmicama